Khác: Những Loại Trái Cây Nào Bà Bầu Nên Ăn, Các Mẹ Ơi!

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi cunconyeudau102, 21/5/2020.

  1. cunconyeudau102

    cunconyeudau102 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    7/9/2019
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Trong thời kỳ mang thai, để chăm sóc bầu tốt nhất thì việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết đối với các bà bầu. Ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm nhiều loại hoa quả bổ sung dinh dưỡng và giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Vậy đâu loại trái cây bà bầu nên ăn trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé?

    Danh sách trái cây tốt cho bà bầu:


    [​IMG]

    Quả mơ tốt cho bà bầu

    Đây là loại trái cây bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi:


    • Giàu vitamin A, C, E tốt cho cả mẹ và bé.
    • Chứa Beta Carotene cần thiết cho sự tăng trưởng của bé
    • Chứa sắt, canxi và phốt pho.
    • Khi mang thai, mẹ bầu có thể tiêu thụ 2 đến 4 quả mơ trong một ngày.
    • Nho giúp bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bà bầu
    • Nho là trái cây giàu glucose, fructose và nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu như magiê, sắt và canxi. Nó cũng chứa nhóm Vitamin B, quả cũng có nhiều enzyme tốt cho sự phát triển của bé.



    Trái ổi – Trái cây bà bầu nên ăn


    • Trái cây nhiệt đới này cung cấp cho mẹ bầu một nguồn năng lượng tốt. Giúp cải thiện hệ thống miễn dịch cũng như huyết áp khi mang thai.
    • Giàu Vitamin C, E cùng với Iso-flavonoid.
    • Giúp tiêu hóa hợp lý và cũng cung cấp sức mạnh cho em bé trong bụng mẹ
    • Nó làm tăng hệ thần kinh trung ương của trẻ đang lớn.
    • Trái cây rất giàu chất xơ và vitamin và là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong thai kỳ


    Bà bầu ăn táo giúp tăng khả năng miễn dịch cho trẻ

    Táo tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.
    Chúng làm giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn hoặc bất kỳ loại rối loạn hô hấp nào.
    Táo cũng bảo vệ trẻ khỏi bệnh chàm.
    Táo chứa kẽm rất có lợi cho sự tăng trưởng và khả năng miễn dịch của bé.
    Nó cũng chứa các Vitamin A, E và D.

    Trái xoài bổ sung vitamin C cho bà bầu

    Xoài rất giàu Vitamin C.
    Nó sẽ làm giảm táo bón (rất phổ biến trong thai kỳ) và giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa.
    Nó cũng bảo vệ mẹ khỏi nhiễm trùng.
    Mẹ bầu có thể thưởng thức loại trái cây theo mùa này, trong khi đang mang thai, mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.

    Hồng xiêm – Trái cây tốt cho bà bầu

    Hồng xiêm chứa một lượng lớn chất điện giải. Điều này giúp chống lại cảm giác chóng mặt và buồn nôn khi mang thai.
    Lượng carbohydrate cao cũng giúp giảm bớt nhu động ruột.
    Nó giúp mẹ bầu chống lại các nguy cơ rối loạn dạ dày như tiêu chảy và kiết lỵ.
    Chúng rất giàu Vitamin A và cũng tốt cho các bà mẹ cho con bú.

    Mẹ nên ăn chuối khi mang thai

    Chuối rất giàu folate, kali và magiê
    Chúng cũng rất giàu vitamin C và B6.
    Chất folate có trong chuối giúp bảo vệ hệ thần kinh của thai nhi.
    Các magiê, được tìm thấy trong chuối, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng mong muốn.
    Vitamin B6 giúp điều chỉnh mức natri. Điều này lần lượt giúp bạn kiểm soát xu hướng buồn nôn và nôn.
    Kali có trong chuối bảo vệ bạn khỏi các cơn đau tim hoặc đột quỵ, trong khi mang thai.
    Các bác sĩ chủ yếu khuyên dùng chuối, mỗi ngày trong ba tháng đầu của thai kỳ.


    Dưa hấu bổ sung dồi dào dinh dưỡng cho bà bầu

    Dưa hấu rất giàu Vitamin A, C và B6.
    Nó cũng có hàm lượng magiê và kali cao
    Hàm lượng chất xơ của dưa hấu là lý tưởng cho một bà bầu.
    Dưa hấu cũng rất hiệu quả trong việc chống lại các vấn đề ốm nghén.
    Nếu đang trong tam cá nguyệt cuối cùng, dưa hấu sẽ có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ bỏng tim và sưng tay và chân.
    Trái cây này giúp cơ thể mẹ giữ nước.
    Nó sẽ bảo vệ mẹ khỏi chuột rút cơ bắp.

    Đây là danh sách những loại trái cây mẹ bầu nên ăn trong khi mang thai. Ngoài ra còn có các loại trái cây khác, như dâu tây và quả việt quất mà mẹ bầu có thể thêm vào chế độ ăn uống khi mang thai. Chính vì thế, mẹ bầu cần chú ý để bổ sung những loại quả tốt nhất để giúp cho mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

    >> Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho bà bầu giúp bổ sung sắt và axit folic cần thiết cho bà bầu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt và ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả. Xong đây viên sắt uống không gây táo bón mẹ nhé!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi cunconyeudau102
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    1,996
    Đã được thích:
    171
    Điểm thành tích:
    103
    ổi cũng không nên ăn quá nhiều vì có thể bị nóng
     

Chia sẻ trang này