Thông tin: Những lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục đối với sức khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi jimngan, 28/7/2014.

  1. jimngan

    jimngan Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/7/2013
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    18
    “Sức khỏe là vàng” – Đó là sự thật mà không ai có thể phủ nhận. Có sức khỏe, chúng ta có thể thỏa sức lao động, học tập vui chơi và tất nhiên sẽ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống.

    Bạn muốn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn hay vóc dáng uyển chuyển và quyến rũ với vòng eo thon. Tập thể dục chính là yếu tố quyết định mà không gì có thể thay thế được.

    [​IMG]
    Tập thể dục giúp bạn có vóc dáng mơ ước

    Làm thế nào để có một sức khỏe tốt? Câu trả lời không khó nhưng để thực hiện nó như thế nào thì không phải ai cũng làm được. Nguyên lý chung là bạn cần phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, phù hợp. Và nhất thiết là việc vận động, tập thể dục thể thao hàng ngày là yếu tố không thể thiếu.

    Bạn sẽ thấy lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe có ý nghĩa như thế nào nếu bạn đã từng có thời gian “làm bạn” với một môn thể thao nào đó. Có rất nhiều hình thức vận động mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình, từ đơn giản đến phức tạp. Một số hình thức thường thấy như: Chạy bộ, đạp xe, tập aerobic, tập yoga, bơi lội…

    [​IMG]
    Tập thể dục chính là phương pháp giúp bạn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật

    Tập thể dục đều đặn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Khi cơ thể được vận động, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhuần nhuyễn và linh hoạt hơn. Lượng máu lưu thông tốt hơn, giúp ổn định huyết áp…

    Tập luyện hàng ngày giúp chúng ta hạn chế được các cholesterol xấu và tránh tình trạng máu đông – là nguyên nhân của các bệnh như nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

    Tiến sĩ William Kraus một giáo sư của Đại học Y Duke người mà đã từng nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít nhưng điều độ mỗi ngày cũng sẽ tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.”

    Tập thể dục giúp bạn giảm chứng hay quên và giúp cải thiện trí nhớ, đặc biệt đối với tuổi già. Đối với người trẻ thì tăng cường sự sáng tạo và kích thích tư duy. Có được lợi ích này là do khi luyện tập, não được cung cấp đủ oxy, kích thích hoạt động.

    [​IMG]

    Giảm béo cũng vậy. Bạn không thể dựa vào chế độ ăn kiêng mà không vận động. Giảm cân không vận động rất khó và lại rất dễ tăng cân trở lại. Tập thể dục giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn và bền vững hơn.

    Bạn muốn tăng cân thì tập thể dục cũng không thể thiếu. Tập thể dục giúp kích thích việc ăn uống của bạn, ngon miệng hơn và ngủ tốt hơn sẽ là biểu hiện rằng bạn sắp tăng cân đó.

    Ngoài ra, tập thể dục giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Cơ thể dẻo dai giúp bạn hạn chế các chấn thương….

    Nguồn bài viết: http://nhomdinhduong.vn/tin-tuc/nhung-loi-ich-cua-viec-tap-duc-doi-voi-suc-khoe/
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi jimngan
    Đang tải...


  2. Louis Pei

    Louis Pei Thành viên tập sự

    Tham gia:
    30/12/2019
    Bài viết:
    11
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    trước mình hay ốm vặt lắm, thay đổi thời tiết xíu là ốm rùi nhưng hơn 1 năm này mình đầu tư tập luyện thể dục thể thao với máy chạy bộ elip mình thấy sức khỏe tốt hơn rất nhiều, ngủ ngon, ít căng thẳng nên người nhìn có da có thịt hơn
     
  3. drehendes

    drehendes Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    trước đây hay đạp xe đạp tập zalo mua bên siêu thị tại gia ấy, nhưng nay nhà đông người nên mỗi chiếc xe đạp không đáp ứng đủ nhu cầu nên 2 vợ chông mau thêm chiếc máy chạy bộ 1552 nữa về cho cả nhà tập luyện
     
  4. Phan Quỳnh jp

    Phan Quỳnh jp Thành viên tập sự

    Tham gia:
    30/12/2019
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    sắp sở hữu vóc dáng mơ ước rùi, đang cố gắng giảm cân với máy chạy bộ tahata mua bên siêu thị tại gia, mới tập được hơn tháng nhưng tập rất ưng ý
     
  5. chalcato

    chalcato Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    mình trước giờ cũng ít tập thể dục nhưng nhờ ăn uống lành mạnh nên vóc dáng cũng tạm ổn nhưng muốn nâng cao sức khỏe cũng như cơ thể dẻo dai cũng muốn tập 1 môn thể thao nào đó, đang băn khoăn đạp xe hay chạy bộ do thấy nhà hàng xóm mua bộ sản phẩm bên elip mình thử thấy thích nên quyết địn mua 1 trong 2
     
  6. khangmao

    khangmao Bossmassage

    Tham gia:
    13/4/2020
    Bài viết:
    84
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    8
    mình cũng thuộc vào dạng chăm tập thể dục, ngoài tập thể dục bên ngoài, mình cũng cố gắng đầu tư một em máy tập đạp xe để trong nhà, hôm nào lười ra ngoài là cũng yên tâm vì có máy tập trong nhà. Hơn nữa cả nhà cũng có thể tập cùng. Đúng là đáng đồng tiền bát gạo
     
  7. contrahaiicharit

    contrahaiicharit Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    mình cũng thế, tuy không thừa cân nhưng thích vận động và cũng muốn các bé phát triển chiều cao nên đặt chiếc xe đạp rider về cho cả nhà tập luyên
     
  8. chalcato

    chalcato Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    mình cũng mua chiếc xe đạp nhỏ gọn để tập hàng ngày cho cơ thể dẻo dai, nay có thói quen mỗi ngày rồi
     
  9. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    3,587
    Đã được thích:
    249
    Điểm thành tích:
    153
    ai cũng biết tập thể dục có nhiều lợi ích mà nhưng không thực hiện được thôi
     

Chia sẻ trang này