Thông tin: Những Lưu Ý Khi Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi Mommyoi, 24/10/2018.

  1. Mommyoi

    Mommyoi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    27/9/2018
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    Sau khi sinh xong, rất nhiều Mẹ sẽ cảm thấy khó chịu với cân nặng và các lớp mỡ thừa trong quá trình mang thai, đặc biệt là các Mẹ có cơ thể thon gọn trước khi mang bầu. Thế nên, có nhiều Mẹ sẽ lao ngay vào chế độ giảm cân để lấy lại thân hình cân đối trước kia. Tuy nhiên, các Mẹ nên lưu ý những điều sau đây để đảm bảo quá trình giảm cân hiệu quả mà vẫn có đủ sữa và sức khoẻ nuôi con mới chào đợi nhé.

    [​IMG]

    1. Ăn uống: Các Mẹ không nên giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn một cách cực đoan. Nên giảm dầu mỡ, đường, ăn rau xanh củ quả, rong biển, các loại đậu...để hấp thu nhiều vitmamin, khoáng chất và đạm. Khuyến khích các loại súp hay đồ nướng giấy bạc dễ chế biến.

    2. Vận động: Ngoài ăn uống, các Mẹ nên tập các bài vận động tăng cường cơ bắp để hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng. Chú ý tập trung làm thu nhỏ vùng bụng, mông đã trở nên lỏng lẻo do mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, nghiêm cấm việc tập luyện quá độ, hãy bắt đầu một cách nhẹ nhàng, từng chút một.

    3. Đồ lót: Đồ lót chuyên dụng sau sinh có hiệu quả thu nhỏ lại xương chậu hay phần chùn xuống của bụng dưới. Có rất nhiều loại đồ lót chỉnh hình tương ứng với mức độ phục hồi được bán trên thị trường như quần ôm, đai nịt bụng...Mẹ hãy thử tìm loại phù hợp với nhu cầu bản thân nhé.

    Nguồn: Sách "Lần đầu làm Mẹ" của Bác sĩ sản khoa và tiến sĩ y học Masato Takeuchi
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Mommyoi
    Đang tải...


  2. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    cảm ơn thông tin của b nhé
     
    Mommyoi thích bài này.
  3. Mommyoi

    Mommyoi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    27/9/2018
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    cảm ơn Metieuty đã quan tâm bài viết nhé!::)
     
    Metieuty thích bài này.
  4. Thịt bò sạch

    Thịt bò sạch Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    15/5/2018
    Bài viết:
    1,102
    Đã được thích:
    161
    Điểm thành tích:
    103
    thank u mẹ nó nhiều, để em đưa mấy bà trong công ti tham khảo mấy bả cứ than miếc
     
    Mommyoi thích bài này.
  5. Senera

    Senera Thành viên chính thức

    Tham gia:
    16/7/2018
    Bài viết:
    280
    Đã được thích:
    47
    Điểm thành tích:
    28
    thanks bạn nhiều ạ
     
    Mommyoi thích bài này.
  6. Mommyoi

    Mommyoi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    27/9/2018
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    cảm ơn bạn Senera đã thích bài viết nhé!::)
     
  7. Mommyoi

    Mommyoi Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    27/9/2018
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    hihi. Vậy là sắp tới các mẹ bên công ty bạn dáng sẽ đẹp rồi, chắc người khác nhìn không nhận ra là đã có bé luôn ::)
     

Chia sẻ trang này