Cách giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ ** ** 1.Luôn ấm lên trước khi tập luyện ** Làm nóng lên là một bước quan trọng trước bất kỳ bài tập.Nó giúp giảm nguy cơ chấn thương cơ và đau và đau trong khi tập thể dục. ** 2.Xác định nhịp tim cần thiết để đốt cháy chất béo ** Mỗi người có một nhịp tim khác nhau mà tại đó chất béo bắt đầu đốt cháy.Khi bạn biết nhịp tim mục tiêu của mình, bạn có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của máy chạy bộ để đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. ** 3.Chọn chế độ đào tạo thích hợp ** Có nhiều chế độ đào tạo khác nhau có sẵn trên máy chạy bộ.Chọn một chế độ phù hợp với mức độ thể dục và mục Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/nhung...anh-chong-bang-may-chay-bo-chinh-hang.120311/
