Kinh nghiệm: Những Phương Pháp Tăng Cường Thị Lực Cho Mắt Hiệu Quả Nhất

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Kindy Garden Montessori, 14/7/2021.

  1. Kindy Garden Montessori

    Kindy Garden Montessori Thành viên mới

    Tham gia:
    11/2/2020
    Bài viết:
    32
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Đôi mắt là một bộ phận vô cùng quan trọng vì thế việc tăng cường thị lực cho chúng cũng rất cần thiết đối với mỗi người. Nếu bạn còn lăn tăn không biết cách nâng cao sức khỏe cho chúng thì hãy cùng tìm hiểu các kiến thức đó xuyên suốt bài viết này nhé.

    Cùng chúng tôi điểm qua những cách thức tăng cường thị lực cho đôi mắt được nhiều người sử dụng hiện nay nhé!
    1. Chế độ ăn uống hợp lý
    [​IMG]

    Các thực phẩm bổ mắt hằng ngày

    Một chế độ ăn uống với đầy đủ chất dinh dưỡng chính là một trong những nhân tố quyết định sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Đặc biệt là những thực phẩm giàu acid béo omega 3, lutein, kẽm, vitamin C và E không những giúp bạn tăng cường thị lực mà còn có thể hỗ trợ đôi mắt phòng chống các loại bệnh nguy hiểm liên quan như đục thủy tinh tế và thoái hóa điểm vàng. Một số loại thực phẩm bạn có thể cân nhắc để thêm vào các bữa ăn hằng ngày như:

    • Rau có màu xanh lá như rau chân vịt, cải xoăn hoặc cải lá.

    • Cá hồi, cá ngừ, và các loại cá dầu khác.

    • Các thực phẩm giàu protein như trứng, các loại hạt, các loại đậu,...

    • Trái cây giàu vitamin C như cam, chanh,...

    • Các loại thịt như thịt lợn và hải sản như hàu.
    Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm nhiều thông tin tin tức tổng hợp tại đây nhé!

    2. Bỏ thuốc lá
    [​IMG]

    Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe đôi mắt

    Nhắc đến thuốc lá là nhắc đến một vật độc hại cho sức khỏe gây nên vô số bệnh nguy hiểm hoặc ung thư ảnh hưởng đến tính mạng con người. Thông thường, mọi người có xu hướng nghĩ thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến phổi, vòm họng, gan,... nhưng ít ai biết rằng chúng còn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe đôi mắt của bạn.

    Theo nghiên cứu, những người thường xuyên hút thuốc lá có đôi mắt vàng và yếu kém hơn rất nhiều so với những người không dùng loại chất kích thích nguy hiểm này. Hút thuốc lá là tác nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm cho mắt như đục thủy tinh thể, tổn hại hệ thần kinh thị giác, thoái hóa điểm vàng,... Chính vì vậy, hãy tập cách bỏ thuốc lá sớm nhất có thể, vừa ngăn ngừa được sự yếu đi của đôi mắt, vừa bảo vệ được sức khỏe của các cơ quan khác. Hoặc thậm chí là ít nhất hãy vì gia đình, bạn bè và người thân mà dừng ngay việc sử dụng thuốc lá vì khói thuốc cũng có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của họ.

    3. Sử dụng kính mát, kính râm
    [​IMG]

    Đeo kính râm giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng mặt trời

    Tia cực tím hoặc ánh sáng của mặt trời cũng là một tác nhân gây hại cho đôi mắt của bạn. Ngay cả khi bạn không nhìn thẳng vào mặt trời thì việc hoạt động ngoài trời dù ít dù nhiều cũng sẽ tiếp xúc và vô hình chung sẽ ảnh hưởng nhất định đến thị lực. Lâu dần có thể gây ra các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng. Chính vì thế mà kính râm như một vị cứu tinh của bạn trong trường hợp này.

    Những loại kính râm, kính mát có chức năng chống tia UV và tia cực tím lên tới 99 hoạc 100% sẽ là những sự lựa chọn hàng đầu cho các bạn. Hoặc nếu bạn đang sử dụng kính áp tròng thì nên lựa chọn những loại có khả năng chống tia cực tím và UV, sau đó dùng thêm một lớp kính râm, bạn sẽ có ngay 2 hàng rào không thể xuyên thủng để bảo vệ đôi mắt. Vừa có thể tăng thêm nét thời trang, phong cách của bản thân, vừa có thể bảo vệ và tăng cường thị lực cho mắt, thật là “nhất cử lưỡng tiện” phải không nào. Tham khảo thêm những chăm sóc gia đình tại https://tuoitrechinhphuc.com/news/gia-dinh.

    Trên là những phương pháp giúp bảo vệ và tăng cường thị lực đôi mắt được nhiều người tin dùng. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức bổ ích giúp bạn hiểu thêm về đôi mắt và tự điều chỉnh lối sống để có được một đôi mắt sáng, đẹp và khỏe mạnh. Chúc các bạn thành công.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Kindy Garden Montessori
    Đang tải...


Chia sẻ trang này