Thông tin: Những Quan Niệm Sai Lầm Khiến Bạn Giảm Cân Thất Bại Sau Sinh

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi tuctri111, 9/11/2018.

  1. tuctri111

    tuctri111 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/10/2018
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giảm cân sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em gặp phải sau thời gian sinh con. Nếu bạn thật sự muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo cùng sức khỏe tốt sau thời gian ngắn sinh con thì cần khắc phục ngay những sai lầm sau.

    Ăn tạm bánh kẹo lúc đói

    Ăn tạm bánh kẹo lúc đói

    Thời gian mang thai, khẩu phần ăn uống của các mẹ tăng lên rất nhiều, thói quen này cũng không thay đổi được liền và có thể kéo dài đến thời gian sau sinh. Khi cơn đói bắt đầu xuất hiện ngoài bữa ăn chính thì thường chị em sẽ chọn nhanh các loại bánh kẹo ngọt để thưởng thức. Vừa thỏa mãn cảm giác thèm ăn vặt của mình vừa giúp cơn đói được xoa dịu. Nếu không tập thay đổi những món ăn vặt này thì không những giảm cân thất bại mà cân nặng sẽ ngày càng tăng nhanh đấy nhé.

    Nói không với tinh bột, chỉ ăn thịt

    Nói không với tinh bột, chỉ ăn thịt

    Phương pháp giảm cân sai lầm tiếp theo của chị em mới sinh con xong là cắt bỏ hoàn toàn các món ăn giàu tinh bột thay vào đó là ăn nhiều protein để giảm cân. Có thể thời gian đầu bạn sẽ thấy mình giảm cân hiệu quả, tuy nhiên nếu thực hiện cách giảm cân này lâu dài sẽ làm cơ thể ngộ độc xeton, sức khỏe ảnh hưởng rất xấu và đặc biệt ảnh hưởng xấu đến nguồn Sữa mẹ. Tốt nhất bạn nên cân bằng dinh dưỡng, kết hợp ăn cả thịt, các món ăn giàu tinh bột và cả rau củ để giảm cân hiệu quả hơn.

    Ăn kiêng ngay sau sinh

    Ăn kiêng ngay sau sinh

    Dù muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon đẹp của mình cỡ nào thì bạn cũng nên biết rằng, sau sinh con cơ thể bạn sẽ rất yếu, bạn cần có một thời gian nhất định để phục hồi sức khỏe. Vội vàng chọn chế độ ăn kiêng ngay sau sinh sẽ làm hành trình giảm cân của bạn gặp nhiều khó khăn, cơ thể người mẹ vừa suy yếu vừa dễ gặp nhiều biến chứng sau sinh, em bé lại thiếu Sữa mẹ từ đó sẽ chậm phát triển hơn. Cách tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyen gia, bác sĩ để có được thời gian cũng như cách giảm cân phù hợp nhất.

    Không ăn rau trước bữa ăn
    Không ăn rau trước bữa ăn

    Thứ tự món ăn được nạp vào cơ thể cũng góp phần giúp bạn giảm cân thành công hay thất bại đấy nhé. Để giảm cân hiệu quả hơn thì thay vì bạn chọn ăn ngay những món ăn được chế biến từ thịt, cá,… thì hãy chọn một món ăn được chế biến từ rau, củ để thưởng thức trước. Nguồn dinh dưỡng có trong nhóm thực phẩm này có tác dụng giúp dạ dày như được lấp đầy, cơ thể bạn sẽ ít thèm ăn lại từ đó cắt giảm được rất nhiều thức ăn nạp vào cơ thể. Thứ tự dinh dưỡng hợp lý dành cho các mẹ sau sinh là canh lỏng – rau củ – tinh bột – protein. Thay đổi cách ăn uống để nhanh chóng giảm cân nhé.

    Khắc phục được những sai lầm trên là bạn đã có thể nắm trong tay 50% thành công của quá trình giảm cân sau sinh rồi. Lúc này bạn có thể tự tin áp dụng những cách giảm cân hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và bé như: cho con bú thường xuyên, massage với rượu gừng nghệ, vận động nhẹ nhàng, uống tinh bột nghệ hàng hàng, chườm muối nóng,.... rồi đó. Chúc các mẹ sớm lấy lại được vóc dáng như thời con gái nha,
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi tuctri111
    Đang tải...


  2. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    7,791
    Đã được thích:
    570
    Điểm thành tích:
    823
    quá chính xác
     

Chia sẻ trang này