Bà bầu văn phòng dễ nhiễm bệnh Nhiệt độ thấp, bít bùng, đông người của các văn phòng luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh cho phụ nữ mang thai. Từ lúc cái thai trong bụng bước sang tháng thứ 4, chị V. được chuyển đến bộ phận văn phòng của công ty để làm những việc nhẹ nhàng hơn. Thế nhưng chưa đầy hai tháng sau, chị đã phải đến bác sĩ vì bị viêm mũi kéo dài, đau mắt, tê phù chân tay. Phòng kín không hẳn an toàn Theo bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TPHCM, có rất nhiều thai phụ làm việc văn phòng đã gặp những vấn đề về cột sống, hô hấp, stress, các bệnh nguy hiểm lây qua đường hô hấp… Môi trường nhiệt độ thấp, bít bùng, đông người của các văn phòng luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh do lưu giữ nhiều vi khuẩn, bụi, không khí không được sát khuẩn bởi ánh nắng. Cơ thể phụ nữ mang thai thường yếu, đề kháng không cao nên dễ mắc các bệnh nguy hiểm lây qua không khí như cảm, cúm, Rubella… “Đáng lưu tâm nhất là trong mùa dịch tễ, các thai phụ dễ nhiễm bệnh. Bệnh lý và stress trong thời gian này sẽ ảnh hưởng tới quá trình phát triển của bào thai, biến thai kỳ thành thai kỳ nguy cơ, có thể để lại di chứng cho thai nhi, sinh non…” – bác sĩ Thông khuyến cáo và cho biết thêm rằng người ta thường chú ý đến những phụ nữ mang thai làm công việc nặng nhọc, độc hại. Tuy nhiên, mỗi công việc có những đặc điểm riêng và đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người lao động. Cho rằng công việc ở văn phòng là nhẹ nhàng và an toàn cho thai phụ là hoàn toàn sai lầm. Khám và tư vấn cho thai phụ ở Trung tâm Chăm sóc sức khỏe sinh sản TPHCM Theo các bác sĩ chuyên khoa sản, nếu khó khăn của những thai phụ lao động chân tay là phải thực hiện nhiều công việc mệt nhọc thì khó khăn của thai phụ làm việc ở văn phòng chính là việc phải ngồi một chỗ. Ngồi lâu sẽ ảnh hưởng đến lưu thông của mạch máu, nhất là khi thai đã lớn. Thai phụ nên tận dụng những lúc có thể để đứng lên đi lại nhẹ nhàng, nếu phải ngồi lâu thì thỉnh thoảng nên đổi tư thế, xoay trở bàn chân, xoa bóp nhẹ nhàng. Việc đi lại, vận động nhẹ nhàng còn hỗ trợ việc sinh nở sau này dễ dàng hơn. Lưu ý bữa cơm văn phòng Bác sĩ Nguyễn Vũ Linh, chuyên khoa dinh dưỡng, Trung tâm Phòng chống chấn thương và Các bệnh không lây TPHCM, khuyên khi mang thai, người phụ nữ nên bỏ hẳn quan niệm ăn cho qua bữa đối với bữa cơm văn phòng. Cơ thể thai phụ đòi hỏi chế độ dinh dưỡng đặc biệt, giàu vitamin, khoáng chất để bảo đảm cho sự phát triển của bào thai và cả sức khỏe bà mẹ. Do vậy, các thai phụ cần lưu ý chuẩn bị chu đáo hơn cho bữa ăn, lựa chọn những món ăn giàu dinh dưỡng, có thể mang theo sữa, trái cây… để làm phong phú thêm khẩu phần… Theo các chuyên gia về sản khoa thì những thai phụ phải làm việc nhiều với máy tính cần tìm những khoảng nghỉ nhằm tránh việc lao động trí óc quá mệt nhọc gây stress cũng như việc bào thai phải tiếp xúc lâu và liên tục với các thiết bị phát ra sóng điện từ. Ít nhất nên nghỉ một lần sau 1-2 giờ làm việc. Nếu buộc phải mặc đồng phục thì nên báo cáo với người sử dụng lao động sớm khi vừa có thai để được mặc những bộ quần áo thoải mái, phù hợp hơn với thai kỳ, tránh những trang phục bó, gây chèn ép thai nhi. Chú ý tư thế ngồi và đứng Bác sĩ Nguyễn Ngọc Thông khuyến cáo thai phụ rất cần chú ý khi phải ngồi hoặc đứng lâu để làm việc. Khi ngồi, nên giữ lưng thẳng, chọn chỗ đặt chân thoải mái, để bàn phím máy tính vừa tầm để không phải điều tiết mắt quá nhiều hay ngồi khom lưng khi thao tác. Khi phải đứng lâu hoặc đi nhiều nên chọn tư thế để cột sống được thoải mái hơn là gò ép vào các tư thế “đẹp”; chọn một đôi giày vững chãi, đế không quá cao để phòng tránh té ngã đồng thời bảo đảm cho việc di chuyển được thoải mái, không đè nén cột sống. Ngoài ra, không nên giữ yên một tư thế quá lâu. (Theo Anh Thư/Người lao động) (Nguồn ********* - wish.vn sưu tầm)
Ðề: Những rắc rối và kinh nghiệm khi mang thai Những dấu hiệu sớm nhất chứng tỏ bạn đã có thai Dưới đây là những dấu hiệu để bạn nhận biết mình có thai sớm nhất. Có thai là điều hạnh phúc với bất kỳ người phụ nữ nào. Những không phải bất kỳ ai cũng nhanh chóng nhận biết được dấu hiệu chứng tỏ mình đang mang trong mình một sinh linh bé nhỏ. Có rất nhiều triệu chứng chứng tỏ bạn đã có thai: ngực bạn sẽ bắt đầu to lên, chiếc áo ngực bỗng nhiên cảm thấy chật chội không còn cảm giác thoải mái nữa. Những món ăn vốn là "món ruột" bây giờ sẽ có cảm giác ngán và không muốn ăn thậm chí là ngửi mùi cũng thấy "ghê" nơi cuống họng. Tâm trạng thay đổi thất thường, lúc vui lúc cáu kỉnh và có vẻ khó tính hơn...
Ðề: Những rắc rối và kinh nghiệm khi mang thai Bầu bí, “núi đôi” cũng thay đổi Thứ năm,04-07-2013 10:07 Sự thay đổi của núi đôi khi mang thai là vấn đề đương nhiên, để chuẩn bị cho thời gian nuôi con bằng sữa mẹ. Bạn có thể đã nghe nói rằng, một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai là thay đổi “núi đôi”. Khi ấy núi đôi sẽ to hơn và có cảm giác hơi đau. Đây là điều hoàn toàn đúng và được cho là một trong những dấu hiệu nhận biết việc thụ thai. Núi đôi sễ thay đổi đáng kể trong quá trình mang thai để chuẩn bị sẵn sàng cho việc tiết sữa sau sinh. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng hiểu hết về những thay đổi này. Ngoài ra việc chăm sóc ngực khi mang thai cũng rất cần chú ý. Dưới đây là những thay đổi ở ngực khi mang thai, mời chị em tham khảo: Đau ngực Dấu hiệu này xảy ra phổ biến trong 3 tháng đầu mang thai. Lúc này, bạn dễ dàng nhận ra núi đôi bị sưng và có cảm giác đau. Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu bạn chuẩn bị đến ngày “đèn đỏ”. Vì vậy, cần kiểm tra kỹ lưỡng xem bạn đã có bầu hay chưa. Ngoài đau nhẹ, chị em có thể nhận thấy ngực sẽ nhậy cảm hơn khi mang thai. Đây là dấu hiệu hết sức bình thường nhé. Tuy nhiên, chị em cần chú ý chọn những loại áo ngực mềm và tránh cọ sát len ngực quá nhiều sẽ làm triệu chứng này thêm nặng nề. Đây cũng là lý do nhiều mẹ bầu từ chối quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu. Sự thay đổi của núi đôi khi mang thai là vấn đề đương nhiên. (ảnh minh họa) Núm ti đen sậm Núm ti sẽ trở nên lớn hơn và sẫm màu khi bạn có thai. Bạn cũng có thể thấy những hạt nhỏ li ti trên núm ti sẽ tăng kích cỡ. Đây là hiện tượng hết sức bình thường để chuẩn bị cho việc tiết sữa sau sinh. Núi đôi tăng kích cỡ Ngay từ 3 tháng đầu mang thai, bạn sẽ dễ dàng nhận ra núi đôi lớn lên trông thấy và bạn không thể sử dụng những chiếc áo ngực trước nữa. Bước sang 3 tháng tiếp theo núi đôi sẽ càng tăng kích cỡ. Bạn nên chọn mua những chiếc áo ngực dành riêng cho bà bầu để được thoải mái nhất nhé. Rò rỉ sữa non Sữa non thường xuất hiện trong 3 tháng cuối thai kỳ và đây là hiện tượng rất bình thường. Khi xuất hiện sữa non trong thời gian mang thai là điều may mắn vì bạn sẽ có sữa cho con bú ngay sau khi bé chào đời. Hãy sử dụng miếng lót sữa nếu sữa non ra quá nhiều. Ngoài ra bạn nên massage ngực thường xuyên để không bị tắc tia sữa sau sinh. Trong trường hợp bà bầu ra sữa non kèm những hiện tượng khác như đau bụng, ra máu… bạn cần đặc biệt lưu ý và cần đi khám thai ngay vì đó có thể là dấu hiệu thai nhi đang gặp vấn đề bất lợi. Không thay đổi núi đôi khi mang thai Bạn chỉ nhận thấy sự thay đổi rất nhẹ hoặc không thay đổi ở núi đôi khi mang thai. Đừng hoảng hốt. Điều này không có nghĩa là thai kỳ của bạn có vấn đề, tuy nhiên có thể bạn sẽ gặp rắc rối trong việc cho con bú sau sinh. Hãy trao đổi sớm với bác sĩ chuyên khoa bạn nhé! Thái Nam (Khampha.vn) (Nguồn ********* - wish.vn sưu tầm)
