Những Sai Lầm Khi Ăn Trưa Thường Xuyên Mắc Phải Ở Dân Văn Phòng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 7/12/2020.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,773
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    Ăn trưa tại bàn làm việc

    Các nhân viên văn phòng thường có thói quen ăn trưa ngay lại bàn làm việc. Tuy nhiên việc ngồi lâu suốt cả ngày có thể gây ra bệnh tim, đau vai, lưng...

    Ăn trưa tại bàn làm việc khiến chúng ta có khuynh hướng tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều chất béo, thiếu dinh dưỡng từ đó làm tổn hại đến hệ tiêu hóa.

    Ngoài ra, ăn trưa tại bàn làm việc làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn, mầm bệnh từ bàn phím, chuột máy tính, bàn làm việc.

    Ăn quá nhanh

    Thông thường, giờ nghỉ trưa cùa các nhân viên văn phòng chỉ kéo dài khoảng 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút. Do đó, nhiều người thường tranh thủ ăn trưa thật nhanh để nghỉ ngơi hoặc làm việc khác. Tuy nhiên, việc ăn quá nhanh không có lợi cho sức khỏe.

    Ăn nhanh khiến bạn nạp nhiều thức ăn, nhiều calo hơn trước khi cơ thể kịp nhận ra là mình đã ăn no.

    Ngoài ra, ăn nhanh khiến thức ăn không được nhai kỹ, không tốt cho dạ dày đặc biệt là những người mắc bệnh đường tiêu hóa.

    Vừa ăn vừa làm việc

    Việc này khiến bữa trưa của bạn mất ngon và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hấp thụ, tiêu hóa thức ăn của cơ thể.

    Ăn trưa quá muộn

    Những người ăn trưa muộn sẽ gặp khó khăn trong việc giảm cân.

    Ngủ ngay sau khi ăn

    Việc ăn vội vàng rồi đi ngủ trưa luôn sẽ gây hại lớn đối với sức khỏe.

    Bạn nên đi lại, vận động nhẹ nhàng hoặc ít nhất nghỉ ngơi khoảng 15 phút sau khi ăn rồi mới đi ngủ trưa.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,228
    Đã được thích:
    809
    Điểm thành tích:
    773
    đây cũng là những hạn chế à dân văn phòng hay gặp phải
     
  3. nguyentrang1995

    nguyentrang1995 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    15/4/2019
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    chả mún làm gì luôn ạ, chỉ muoosnngur từ sáng tới chiều thôi huhu, nay mới thứ 2 à chủ thớt
     

Chia sẻ trang này