Toàn quốc: Những Sai Lầm Tai Hại Khi Điều Trị Bệnh Xương Khớp Ai Cũng Dễ Mắc Phải

Thảo luận trong 'CÁC SẢN PHẨM, DỊCH VỤ KHÁC' bởi Võ Quang Tòng, 26/9/2018.

  1. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18


    07 SUY NGHĨ SAI LẦM VỀ BỆNH XƯƠNG KHỚP
    Những lầm tưởng dưới đây có thể sẽ khiến cho căn bệnh đau xương khớp của bạn trở nên tồi tệ hơn: người bị bệnh xương khớp không được tập thể dục, thể thao, không vận động sẽ không mắc bệnh về xương khớp, bệnh xương khớp do di truyền,..

    1. Người bị bệnh xương khớp không được tập thể dục, thể thao
    “Đây là quan niệm sai lầm nhất về bệnh viêm khớp xương“, (TS.Patience White). Thực chất những bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng có thể làm giảm những cơn đau và cải thiện những triệu chứng khác của bệnh. Còn nếu bạn chưa bị bệnh viêm khớp xương thì việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Muốn ngăn ngừa bệnh viên xương khớp, bạn có thể tập các môn thể thảo như đi bộ, bơi lội, đạp xe và tập yoga. Đối với những người bị bệnh thì trước khi bắt đầu chế độ luyện tập nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị.

    2. Không vận động nhiều sẽ không mắc bệnh về xương khớp
    Nếu tính chất công việc của bạn là phải ngồi nhiều, bạn vẫn có nguy cơ bị bệnh viêm khớp xương cao. Theo TS.Patience White, để giữ các khớp xương của cơ thể khoẻ mạnh, buổi sáng thức dậy nên vươn vai, duỗi người, đi bộ quanh khu nhà vài lần trong ngày. Nếu ít vận động trong tuần thì không nên vận động mạnh vào cuối tuần như chơi các môn thể thao tennis, trượt tuyết, chạy bộ vì làm tăng nguy cơ chấn thương.

    3. Người cao tuổi sẽ bị bệnh viêm khớp, đó là điều tất yếu
    Theo số liệu thống kê của Viện Thấp khớp Quốc gia Mỹ, khoảng 20% (72 triệu người) người cao tuổi (trên 65 tuổi) ở nước này có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp xương cao vào năm 2030. Nhung trên thực tế cũng có rất nhiều người trên 100 tuổi mà vẫn rất khỏe mạnh. Bệnh viêm khớp xương không khó để phòng ngừa. Cách hiệu quả nhất vẫn là tập luyện thường xuyên, nghỉ ngơi nếu tập luyện các bài tập dễ gây chấn thương và thường xuyên kiểm tra sức khoẻ, sử dụng một số thực phẩm bổ sung tốt cho xương khớp và mô sụn chứa thành phần

    4. Chế độ dinh dưỡng không ảnh hưởng đến bệnh xương khớp
    Cứ 3 người bị béo phì thì có 2 người sẽ mắc bệnh viêm xương khớp vì “tăng 1 kg đồng nghĩa việc có thêm 4kg đè nặng lên đầu gối bạn” (TS.Patience White thuộc Tổ chức Arthritis Foundation cho biết). Do đó, việc tăng cân sẽ làm tăng nguy cơ mắc viêm khớp xương. Vì thế, chúng ta nên tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh để duy trì cân nặng ổn định.

    5. Bệnh xương khớp có tính di truyền
    Bạn có thể bị mắc bệnh viêm khớp xương khi có bố mẹ mắc căn bệnh này, nhất là khi họ bị viêm khớp xương ở đầu gối. Tuy nhiên, đó không phải là một điều chắc chắn 100%. Bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh viên xương khớp bằng cách tập luyện thể dục thường xuyên và duy trì cân nặng ổn định. Phụ nữ là những đối tượng dễ bị di truyền bệnh viêm khớp xương nhất. Nếu có mẹ bị viêm khớp xương ở đầu gối thì bạn nên tránh các bài tập nhiều động tác sử dụng tới đầu gối.

    6. Thời tiết sẽ gây ra bệnh thấp khớp
    Thời tiết ẩm ướt, mưa gió không phải là nguyên nhân gây bệnh thấp khớp nhưng có thể làm triệu chứng của những người đang mắc bệnh trở nên xấu hơn. Khi thời tiết lạnh, các cơ căng hơn tạo cảm giác cho người bệnh rằng bệnh tình của họ chuyển biến xấu hơn nhưng trên thực tế thì không hoàn toàn như vậy.

    7. Mắc bệnh đau khớp không cần phải đến bác sĩ
    Nhiều bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp xương cho rằng phẫu thuật là giải pháp duy nhất để khắc phục những cơn đau của họ. Nhưng theo TS.Patience White, các triệu chứng của bệnh viên xương khớp hoàn toàn có thể kiểm soát được thông qua việc kết hợp tập luyện thể thao, giảm cân, kỹ thuật kiểm soát cơn đau, các phương pháp trị liệu và một số loại thuốc giảm đau, sử dụng những loại thuốc bổ xương và sụn khớp.

    04 THÓI QUEN XẤU GÂY BỆNH XƯƠNG KHỚP

    1. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
    Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn để khả năng hoạt động của hệ xương khớp. Ăn uống thiếu chất khiến cơ thể không đủ dinh dưỡng để nuôi dưỡng xương khớp hay quá béo cũng khiến xương khớp phải hoạt động nhiều để có thể gánh tải trọng của cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.

    Thói quen sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước ngọt có ga cũng làm giảm lượng canxi và khả năng hấp thụ canxi gây ra bệnh loãng xương. Vì thế, tăng cường uống sữa, ăn nhiều rau xanh lá đậm, trái cây tươi, ngũ cốc, hải sản… vừa tốt cho sức khỏe vừa bảo vệ hệ xương khớp vững chắc.

    2. Ngồi lâu tại một vị trí
    Ngồi làm việc hay đứng quá lâu tại một vị trí khiến tuần hoàn máu ở chân sẽ giảm, cơ mông, hông ngày càng trở nên kém linh hoạt, xương dần mỏng đi, giòn và dễ gãy hơn. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người thường xuyên ngồi làm việc lâu dưới máy vi tính sẽ có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới cột sống nhiều hơn so với những người thường xuyên vận động.

    Để phòng ngừa các bệnh xương khớp, bạn hãy từ bỏ thói quen ngồi làm việc quá lâu tại một vị trí mà hãy tranh thủ một vài phút giải lao đi lại, vận động nhẹ nhàng vừa giúp tinh thần thoải mái vừa ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp cổ, vai, cột sống.

    3. Lười vận động
    Lười vận động là một trong những thói quen xấu gây hại cho xương khớp. Theo một số nghiên cứu khoa học nhận thấy Việt Nam là một trong 10 nước có tỷ lệ người lười vận động nhất trên thế giới. Thói quen lười vận động sẽ dẫn đến hàng loạt các bệnh nguy hiểm như: tim mạch, tiểu đường, béo phì, đặc biệt là các bệnh về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa khớp, đau vai gáy, đau cột sống…

    Thay vì ngồi một chỗ, mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút thực hiện những bài tập thể dục đơn giản, không chỉ rất hữu ích cho hệ xương khớp mà còn tăng cường sức khỏe như: bơi lội, chạy bộ, đạp xe, đá bóng, cầu lông…

    4. Bẻ khớp tay chân, cổ
    Không ít người có thói quen bẻ khớp tay chân, khớp cổ hoặc vặn mình khi mỏi. Nhưng đây chính là nguyên nhân khiến các khớp ngày càng to lên. Đồng thời, cũng có thể gây ra nhưng tổn thương như: bong gân, giãn dây chằng, trật khớp, làm sụn khớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa xương hơn.

    Về lâu dài nếu cứ duy trì thói quen này sẽ dấn đến thoái hóa dây chằng cổ, vôi hóa cột sống. Người phương Tây họ không có thói quen này vì có hại chứ không giảm mệt mỏi như nhiều người làm tưởng.

    CÁCH PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP AN TOÀN HIỆU QUẢ

    1. Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và dưỡng chất
    Bổ sung thực phẩm giàu canxi và các loại rau quả để cung cấp đủ các vitamin nhóm B, C, E, khoáng chất kali, magiê. Đây là những chất chống oxy hóa, giúp bạn phòng ngừa các bệnh thoái hóa

    Nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung khoáng chất, canxi giúp hệ xương chắc khỏe. Tránh ăn quá mặn, quá ngọt vì chúng có thể khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ canxi có trong thức ăn. Bạn cũng không nên uống rượu và các chất kích thích thần kinh vì chúng có thể gây co cứng cơ, lâu dài làm hại đến các khớp xương.

    2. Vận động thường xuyên
    Luôn có ý thức luyện tập thể dục, thể thao, hoạt động chân tay liên tục để góp phần giúp cơ bắp và xương khỏe mạnh hơn.

    Việc vận động còn giúp máu huyết lưu thông góp phần tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Vận động làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp giúp bảo vệ bạn khỏi những khó chịu, bất tiện của bệnh xương khớp.

    3. Tránh các tư thế không đúng trong sinh hoạt
    Tư thế tốt nhất cho các khớp xương chính là đứng thẳng. Khi bạn đứng thẳng, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp đạt mức cao nhất, hạn chế tối đa lực đè ép lên các khớp xương. Ngoài ra, nó còn tạo sự cân bằng lực giữa các dây chằng và cơ bắp quanh khớp, giúp giảm bớt nhiều nhất lực đè ép lên hai mặt sụn khớp.

    Bạn cũng nên tránh nằm lâu, ngồi lâu, đứng lâu một chỗ gây ứ trệ tuần hoàn máu và cứng khớp.

    4. Không nên tập luyện cường độ mạnh
    Nhiều người cố tập luyện nhiều hơn sau khi cơ thể xuất hiện những cơn đau, vì cho rằng việc tập luyện sẽ lấy lại sức mạnh cho xương khớp. Tuy nhiên, trên thực tế, khi cơ thể đau mỏi, điều tốt nhất mà bạn nên làm là nghỉ ngơi để các khớp xương có thời gian ổn định và phục hồi. Sau thời gian phục hồi, bạn nên tập luyện thể thao lại với cường độ tăng dần để cải thiện sự dẻo dai của xương khớp.

    5. Tránh tăng cân nhiều với tốc độ nhanh
    Khi cơ thể bạn béo lên nhanh, các khớp xương sẽ phải chịu thiệt thòi vì sức nặng của cơ thể đè lên chúng, nhất là vùng khớp lưng, khớp háng, khớp gối và khớp bàn chân.

    6. Không mang vác vật nặng
    Mang vác vật nặng có thể dẫn đến tổn thương khớp gây ra đau nhức. Điều này chuyển biến xấu hơn khi những lỗ tổn thương nhỏ phát triển lớn trên mặt sụn khớp, dẫn đến thoái hóa khớp.

    DÙNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THƯƠNG XUYÊN ĐỂ
    PHÒNG VÀ HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ CÁC BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP

    GIỚI THIỆU THỰC PHẨM CHỨC NĂNG
    BI-JICARE

    [​IMG]
    1. Giới thiệu về Bi-JCare
    Bi-Jcare là một bước đột phá mới trong điều trị các bệnh lý về khớp. Đây là một công thức hoàn hảo nhất để chăm sóc sức khỏe xương khớp. Trong nhiều thập niên qua, việc điều trị viêm khớp chủ yếu là dùng các thuốc kháng viêm giảm đau nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp viêm cho người bệnh.

    Tuy nhiên những thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ và thường không cải thiện được tình trạng bệnh lý của sụn khớp bị hư hỏng. Vì vậy tác dụng của nhóm thuốc này chủ yếu chỉ nhằm giảm bớt hiện tượng viêm, cắt cơn đau mà thôi.

    Gần đây, Bio-Care Lab đã nghiên cứu và tìm ra một loại sản phẩm tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả đó là sản phẩm bổ xương khớp Bi-JCare. Thực tế lâm sàng cho thấy sản phẩm xương khớp Bi-JCare mang lại các kết quả ngoài sức mong đợi. sản phẩm bổ xương khớp Bi-JCare là sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên, đây là công thức kết hợp toàn diện để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

    2. Thành phần chính của Bi-JCare:
    - Clucosamin HCL ............................................1500mg
    - Boswellia Extrac ..............................................600mg
    - Type II Collagen (UCll) .........................................600mg
    - Methyl sulfonyl methane (MSM) ......................300mg.
    - Chondroitin sulfat .............................................300mg
    - hyaluronic acid ...................................................60mg
    - Ginger Root Powder.......................................... 60mg

    3. Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare
    – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.
    – Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp ..
    – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.
    – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
    – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;
    – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.
    – Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ….

    Liều Dùng của Bi-Jcare: Uống 2 viên/ngày. Trường hợp dùng điều trị lọ đầu tiên nên ngày 4 viên chia 2 lần. Nên điều trị liệu trình 03 tháng trở lên.

    Quy cách đóng gói: 60 viên và 120 viên.


    [​IMG]


    ĐƠN VỊ NHẬP KHẨU & ĐỘC QUYỀN PHÂN PHỐI TẠI VIỆT NAM
    CÔNG TY TNHH TM DV Y TẾ BÌNH NGHĨA website: www.bncmedipharm.vn hoặc www.binhnghiamst.com, Hotline: 0978 307 072
    Địa chỉ Ki ốt 2, Nơ 22 Khu Đô Thị Pháp Vân – Hoàng Liệt – Hoàng Mai – Hà Nôi

    Số giấy XNCB phù hợp QĐ ATTP – 4347/2016/ATTP-XNCB
    [​IMG]

    ĐẶT HÀNG TẠI ĐÂY: http://bncmedipharm.vn/thuoc-xuong-khop/bijcare.html

    HOẶC GỌI ĐIỆN TRỰC TIẾP TỚI: 0978 307 072

    ► Video ra mắt thương hiệu BNC Medipharm.


    ► Video đánh giá của khách hàng về sản phẩm, dịch vụ của BNC Medipharm


    ► Video BNC Medipharm tham gia các triển lãm, hội chợ y dược

    Để đảm bảo mua hàng tận gốc tại CTY THHH TM DV Y TẾ BÌNH NGHĨA các bạn truy cập website: www.bncmedipharm.vn hoặc www.binhnghiamst.com hoặc liên hệ trực tiếp qua Hotline: 0978 307 073 để được tư vấn về sản phẩm cũng như tư vấn về sức khỏe sinh lý nam giới.

    - Khách ở nội thành Hà Nội giao hàng trong ngày.
    - Khách ở các huyện quanh nội thành Hà Nội sẽ gửi COD phát tận nơi nhận hàng sau 02 ngày không tính chủ nhật.
    - Khách hàng tại các tỉnh khác trên toàn quốc giao hàng qua bưu điện COD phát tận nơi nhận hàng sau 02 ngày không tính chủ nhật.


    Giao hàng tận nơi không mất phí trên toàn quốc. Thanh toán khi nhận được hàng.

    Nhà thuốc, đại lý, cộng tác viên lấy sỉ vui lòng liên hệ:

    Mr Trung
    ĐT: 0975 146 734
    Email: trungvo@bnc-medipharm.com
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Võ Quang Tòng
  2. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập yoga không?

    Yoga là một kho tàng kiến thức quý báu, một hệ thống bài tập thể dục dưỡng sinh dựa trên phương pháp tập luyện có hệ thống, có khoa học, có hiệu quả thực tiễn. Tập yoga hàng ngày đã trở thành một thói quen của nhiều người. Việc này rất tốt cho sức khỏe.

    Yoga tốt như vậy nên nhiều người đang đặt ra câu hỏi không biết thoái hóa đốt sống cổ có nên tập yoga. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem bị bệnh này có nên tập hay không nhé.


    [​IMG]


    Thoái hóa đốt sống cổ có nên tập yoga ?
    Thời gian gần đây, phong trào học Yoga đang ngày càng phát triển và thu hút rất đông các thành viên theo học. Theo các chuyên gia, Yoga có tác dụng rất tốt đối với việc phục hồi sức khỏe, yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ, nhất là mang lại sự thoải mái, thư giãn trong tâm hồn.
    Theo các chuyên gia, sở dĩ Yoga có tác dụng chữa bệnh là do Yoga được thực hành chậm rãi, mềm dẻo phối hợp với nhịp thở sâu. Cách tập Yoga không tạo áp lực cho tim mà còn có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng khí cho máu và sinh lực cho các cơ quan, qua đó có thể tăng cường chuyển hoá, kiểm soát những cảm xúc và làm cân bằng tâm lý.
    Cho dù bạn mới tập yoga được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận được những lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình.

    [​IMG]



    Càng tập yoga về lâu dài, bạn càng cảm thấy mình khỏe mạnh hơn.
    Một nghiên cứu của Đức được công bố trên tạp chí Pain cho thấy tập luyện yoga Iyengar (một loại Hatha yoga có kết hợp sử dụng các đạo cụ) trong 4 tuần sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm cường độ đau cổ mãn tính ở người lớn.

    Yoga được sử dụng là phương pháp làm giảm thiểu tối đa sự tiến triển của các chứng đau cơ, nhức mỏi thậm chí nó có thể làm thay đổi các hệ thống thần kinh trung ương có phản ứng với cơn đau nhức. Tiến sĩ James Carson, nhà nghiên cứu và là nhà tâm lý học tại trường đại học Khoa học và Y tế Oregon, ở Portland (Mỹ) cho biết: “Các bài tập được khuyến cáo nên tập thường xuyên, thường thì người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm các khớp, cơ giảm đau đi rất nhiều”.

    Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc phương pháp điều trị bằng Yoga này, nên tìm đến những lớp học Yoga tập trung và có người hướng dẫn có kiến thức và kinh nghiệm hướng dẫn thực hành yoga cho người bị thoái hoá và thoát vị đĩa đệm.

    Ở góc độ y học cổ truyền, lương y Vũ Quốc Trung (hội viên Hội Đông y VN) phân tích: “Yoga cũng như khí công dưỡng sinh, việc luyện yoga giúp cho cơ thể bồi đắp chính khí, phục hồi và duy trì cân bằng âm dương trong cơ thể. Yoga còn giúp cơ thể thư giãn, chữa một số bệnh thường gặp như thoái hóa đốt sống cổ, những bài tập thở, tập thiền… trong yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai”.

    Yoga có nhiều tác dụng như vậy thì sao bạn lại không thử tập để mang lại cho mình một cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và sự thư giãn, thoải mái trong cuộc sống nhỉ.

    Xem ngay >>> Phòng và hỗ trợ điều trị hiệu quả thoái hóa đốt sống cổ bằng TPCN Bi-JCare
     
  3. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

    Thoái hóa không phải là một bệnh mà là quá trình diễn tiến tự nhiên của cơ thể, trong đó có thoái hóa khớp. Khớp gối là khớp hay bị thoái hóa vì bản thân khớp gối phải chịu sức nặng của cơ thể khi đi lại, chạy nhảy.

    Thể dục giúp tăng cường sức khỏe để cơ thể chống lại bệnh tật, nhưng thể dục không thể ngăn chặn tình trạng thoái hóa cũng như bệnh tật. Do vậy, đối với người bệnh thoái hóa khớp gối cần được điều trị bằng thuốc và có chế độ luyện tập thích hợp.

    Vậy thì các phương pháp luyện tập như thế nào cho phù hợp? Chúng ta biết rằng cuộc sống là vận động, bản thân các khớp nếu không chịu sức nặng thì sụn khớp sẽ không được dinh dưỡng và bị hư đi, các chất nhờn không được lưu thông tốt là ma sát trong khớp tăng dễ gây hư sụn khớp. nhưng nếu vận động nhiều quá sẽ làm đau và hư sụn khớp. Vậy tùy theo mức độ thoái hóa của khớp gối mà chúng ta sẽ chọn lựa phương pháp thích hợp.

    [​IMG]


    Đi bộNhững môn thích hợp sẽ là những môn mà khớp gối ít bị sức nặng đè lên nhất như bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ (đi bộ đúng nghĩa nghĩa là đi nhanh chứ không phải đi tản bộ), tập thể hình. Tập đi bộ dưới nước cũng như các động tác thể dục dưới nước là biện pháp được các nhà thấp khớp học khuyên cho bệnh nhân bị thoái hóa gối.

    Nếu chọn môn đi bộ cho đơn giản thì lời khuyên là không đi quá 30 phút cho một lần đi. Trước khi đi cần làm nóng khớp gối bằng cách gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân 5-10 phút. Sau khi đi về cũng không nên ngồi nghỉ ngay mà nên vận động gối nhẹ nhàng cho nguội trong 5-10 phút.

    Các chuyên gia khuyến nghị việc tập thể dục như là bước đầu tiên trong quá trình điều trị cơn đau, vận động đúng cách giúp xương khớp linh hoạt và kích thích tiết nhiều chất nhờn hơn.

    Đi bộ như thế nào là đúng cách?

    Thời gian: buổi sáng hoặc chiều, mỗi ngày khoảng 30 phút. Bạn không nên đi bộ 30 liền một lúc mà hãy chia nó vào 2 – 3 khoảng thời gian trong ngày.
    Cách đi bộ: nhẹ nhàng, chậm rãi, lưng thẳng, vừa đi vừa ngắm cảnh, thư giãn và hít bầu không khí trong lành.

    Địa điểm: Những con đường yên tính, ít xe cộ và khói bụi
    Vật dụng mang theo: không nên mang theo điện thoại hay máy nghe nhạc, chó mèo hoặc trẻ em.

    Hãy nhớ đừng làm quá sức mình bởi thoái hóa khớp gối rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Nếu thấy cơ thể có những dấu hiệu này sau khi đi bột thì bạn nên dừng lại:
    – Sưng khớp đột ngột
    – Đau khớp gối nặng hơn khiến bạn không thể đứng trên một chân.
    – Cảm thấy không ổn định, giống như bạn có thể ngã quỵ bất cứ lúc nào.

    Khi đi bộ, người bệnh không nên sải bước quá dài, di chuyển với tốc độ nhanh sẽ tạo thêm áp lực lên phần khớp đang bị thoái hóa, khiến cho sụn và xương dưới sụn ở khớp gối vốn đã bị tổn thương lại càng tăng gánh nặng. Thay vào đó, đi bộ chậm rãi, khoảng cách giữa hai lần bước chỉ nên là 1 hoặc 2 bàn chân. Mỗi ngày có thể đi từ 30 – 60 phút, nhưng nên chia đều khoảng thời gian ấy ra làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần đi khoảng 10 – 15 phút để tạo cơ hội cho khớp được nghỉ ngơi.

    Đi bộ đúng cách, vừa sức sẽ giúp tăng cường sức mạnh đôi chân, xây dựng cơ bắp, duy trì cân nặng ở mức hợp lý từ đó có thể giảm được áp lực mà khớp gối đang phải gánh chịu, đồng nghĩa với việc đầu gối sẽ ít đau hơn. Và nếu trong quá trình vận động, nhận thấy phần gối có những dấu hiệu bất thường như gia tăng mức độ đau nhức, đầu gối bị sưng, khó khăn hơn khi di chuyển… người bệnh nên dừng ngay việc đi bộ, sơ cứu bằng cách chườm lạnh vào đầu gối và tốt nhất hãy đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ tốt nhất.

    Xem thêm >>> Bài tập khớp gối do bác sĩ hướng dẫn hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối

    Lợi ích của việc đi bộ đối với thoái hóa khớp gối.

    Bạn không cần quá lo lắng về sự tiến thoái lưỡng nam của việc thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không? Bởi vì những lợi ích dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp tất cả:
    Xây dựng lại khớp xương

    Khi bạn bị thoái hóa khớp gối, sụn – mô mềm trong các khớp đầu gối của bạn (với tác dụng giảm sóc) – có thể bị hư hỏng và bào mòn. Hậu quả của điều này chính là sự đau, cứng, thoái hóa khớp gối và giảm khả năng di chuyển linh hoạt bằng chân. Sụn khớp gối cũng giống như một miếng bọt biển hút nước. Nó chỉ có thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng khớp của bạn được kéo giãn, di chuyển. Và đi bộ thì lại làm rất tốt điều đó.

    Củng cố đôi chân của bạn
    Đi bộ xây dựng cơ bắp, chúng sẽ đảm nhiệm ít nhiều chức năng của khớp. Điều đó có nghĩa là khớp sẽ được gánh bớt một phần công việc khi nó phải hoạt động.
    Giúp bạn giảm cân

    Khi bạn tăng một kg, điều này đồng nghĩa với việc áp lực lên đầu gối tăng lên gấp 4 lần. Đi bộ là một cách giảm cân rất tốt. Và khi đó, khớp gối sẽ giảm thiểu được những sức ép đè nén từ trọng lượng cơ thể người bệnh.

    Đồng thời, khi đi bộ, nồng độ oxi được hít thở nhiều và nhanh, làm tăng cường trao đổi chất và loại bỏ chất độc hại trong cơ thể.

    Xem ngay >>> Phương pháp điều trị thoái hóa khớp khối hiệu qủa mới nhất hiện nay

    Đau khớp gối nên tập môn thể thao nào?

    Theo các chuyên gia xương khớp, khi bị đau khớp gối do các bệnh viêm khớp gối cấp tính, người bệnh không nên tập thể thao vì việc vận động trong thời điểm này sẽ khiến tình trạng viêm khớp thêm trầm trọng. Nếu muốn luyện tập thể thao để tăng cường sự dẻo dai cho khớp gối, người bệnh cần điều trị khỏi đợt viêm, sau đó hãy lựa chọn một trong các môn thể thao dưới đây để luyện tập.

    Với đa phần các bệnh viêm khớp gối mãn tính, người bệnh đều có thể tập thể thao để hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi chức năng của khớp gối. Dưới đây là những môn thể thao mà người đau khớp gối nên luyện tập.

    Người bị đau khớp gối nên đạp xe đạp
    Người bị đau khớp gối nên tránh các môn thể thao tạo nhiều áp lực và chấn động lên khớp gối. Vì vậy, đạp xe đạp là môn thể thao phù hợp và rất có lợi cho những người mắc triệu chứng này. Môn thể thao này sẽ giúp người bệnh tăng cường tuần hoàn và hô hấp, tiêu hao đi lượng calo dư thừa, đồng thời sẽ giúp khớp gối của bệnh nhân dẻo dai và linh hoạt hơn.

    Tuy nhiên, bệnh nhân cần lưu ý đạp xe với lộ trình và thời gian phù hợp, không nên đạp xe quá lâu, trên đoạn đường quá dài khiến khớp gối bị đau mỏi, gây phản tác dụng.


    Người bị đau khớp gối nên tập dưỡng sinh
    Tập dưỡng sinh là môn thể thao nhẹ nhàng, người tập không phải vận động nhiều. Vì vậy đây là môn thể thao phù hợp với hầu hết mọi người, đặc biệt là những người bị đau khớp gối. Khi tập môn thể thao này, người tập sẽ được cải thiện các vấn đề về hô hấp, tuần hoàn và tăng cường sự dẻo dai cho các khớp trong đó có khớp gối.

    Với môn thể thao này, người bị đau khớp gối có thể tập luyện tại nhà, hoặc tham gia những câu lạc bộ tập dưỡng sinh trong khu phố hoặc cộng đồng mình sinh sống.

    Người bị đau khớp gối nên bơi lội
    Bơi lội giúp cơ thể được vận động một cách toàn diện, và không gây áp lực lên bộ phận nào của cơ thể. Vì vậy đây là môn thể thao tốt cho hầu hết mọi người, trong đó có người bị đau khớp gối. Không chỉ giúp khớp gối trở nên linh hoạt hơn, môn thể thao này còn giúp tăng cường sự dẻo dai của cột sống và xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa…

    Bên cạnh việc luyện tập các môn thể thao này, bệnh nhân cũng nên tránh việc lên xuống cầu thang, ngồi xổm hay mang vác nặng… để hạn chế gây áp lực lên khớp gối và khiến bệnh trầm trọng hơn.


    [​IMG]
     
  4. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    Thoái hóa khớp có nên tập yoga ?
    Yoga được coi là một liệu pháp luyện tập có tác dụng tuyệt vời trong việc rèn luyện thể chất lẫn thư giãn tâm trí. Tập yoga có thể giúp đầu óc được thoải mái, giảm căng thẳng stress, giảm đau nên thường được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh mang đến hiệu quả cao.

    Các tư thế trong Yoga đòi hỏi sự khéo léo, nhẹ nhàng nhưng không kém phần uyển chuyển và dứt khoát sẽ giúp người bệnh thoái hóa khớp thư giãn tinh thần, phục hồi các chức năng của khớp, giúp khớp xương trở nên linh hoạt và dẻo dai, hạn chế những cơn đau khớp, di chuyển dễ dàng. Kiên trì tập luyện yoga với chếđộ hợp lý khoảng 2 giờ mỗi tuần trong thời gian dài sẽ mang đến nhiều lợi ích cho người bệnh thoái hóa khớp cả về thể chất lẫn tinh thần.

    Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cho mình địa chỉ tập luyện uy tín và có chuyên môn với người hướng dẫn giàu kinh nghiệm để có thể cho bạn lời khuyên và chỉ dẫn tốt nhất. Đồng thời, kết hợp tập yoga cùng các phương pháp điều trị chuyên khoa để khắc phục và ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả.

    Những lưu ý khi người bị thoái hóa khớp gối tập Yoga
    Những bài tập yoga phù hợp với người thoái hóa khớp gối cần có tính chất nhẹ nhàng, chậm rãi, hạn chế áp lực lên đôi chân. Đặc biệt chúng cần đảm bảo yếu tố tạo sự dẻo dai, uyển chuyển và không được quá sức. Một số động tác yoga phù hợp cho người thoái hóa khớp gối thường được sử dụng luyện tập là: Tư thế chó duỗi mình, ngẩng đầu, vận cột sống, móc câu hẹp, dãn chân trên tường…Khi luyện tập cần tìm hiểu kỹ và thực hiện đúng theo từng động tác được hướng dẫn. Nếu cần thiết có thể nhờ tới sự hướng dẫn của người hiểu biết về yoga.

    Các bài tập có sử dụng dụng cụ hỗ trợ nâng đỡ cũng rất phù hợp và hỗ trợ tốt cho bệnh thoái hóa khớp gối. Mỗi ngày người bệnh thoái hóa khớp gối nên tập yoga trong khoảng 30 phút. Có thể chia nhỏ các đợt tập ra để đảm bảo không bị mất sức, nâng cao hiệu quả.

    Khi tập luyện nếu thấy xuất hiện các cơn đau bất thường cần dừng tập ngay. Lúc này người bệnh thoái hóa khớp gối cần được nghỉ ngơi, thực hiện các động tác massage cơ bản để giảm đau tại chỗ hoặc có thể dùng túi chườm nóng. Nếu cơn đau không giảm bạn cần gặp bác sĩ tư vấn, khám và xử lý nhanh chóng.

    Những bài tập chữa đau khớp gối tại nhà hiệu quả nhất
    Tư thế chó duỗi mình (chữ V ngược)

    Tư thế giúp các khớp cơ chân và tay dẻo dai, thư giãn cột sống khỏe mạnh. Tư thế này còn giúp lưu thông tuần hoàn máu, ngăn ngừa loãng xương.

    6 bài tập yoga chữa đau khớp gối hiệu quả nhất

    Cách tập : Với tư thế này các bạn nằm sấp, hai chân để cách nhau một khoảng ngang bằng vai, sau đó đặt hai bàn tay song song với ngực. Lấy một hơi hít thật sâu, từ từ đẩy tay lên, uốn cong lưng, rồi ngửa đầu ra sau mặt càng ngửa lên cao càng tốt.

    Sau đó thở ra, đẩy hông lên cao để người tạo thành hình chữ V ngược. Chân và tay đặt cố định xuống sàn, đẩy ngực gần về phía chân, giữ thẳng hông sao cho từ hông xuống tay và chân thẳng hàng. Giữ tư thế trong 10 nhịp thở rồi trở lại vị trí ban đầu.

    [​IMG]
    Tư thế chó duỗi mình​

    Tư thế ngẩng đầu
    Tư thế này giúp cột sống dẻo dai, săn chắc các cơ, mở rộng cơ ngực tăng cường hô hấp. Tư thế này giúp các khớp xương vận động nhẹ nhàng, tăng sự dẻo dai cho khớp xương.

    Cách tập: Với bài tập này trước tiên các bạn nằm sấp, hai chân để cách nhau một khoảng ngang bằng vai, sau đó đặt hai bàn tay song song với ngực. Lấy một hơi hít thật sâu, từ từ đẩy tay lên, uốn cong lưng, rồi ngửa đầu ra sau mặt càng ngửa lên cao càng tốt.

    [​IMG]
    Tư thế ngẩng cao đầu​

    Tư thế vặn cột sống

    Tư thế này giúp các khớp xương linh hoạt, giảm bớt các cơn đau nhức, vận động tốt hơn.

    Cách tập: Với tư thế yoga này thực hiện ở tư thế ngồi, hai chân duỗi thẳng ra phía trước. Sau đó, gập chân trái lại, đặt gót chân trái sát mông phải. Tiếp tục, gập chân phải lại, đặt chân phải phía ngoài đầu gối trái, đầu gối sát nách trái. Hít sâu, đưa tay trái ra nắm lấy cổ chân phải, quay tay phải về sau lưng, thân quay về bên phải, bàn tay phải chống xuống sàn. Giữ nguyên tư thế trong 10 nhíp thở rồi trở về vị trí ban đầu.

    [​IMG]
    Tư thế vặn cột sống​

    Tư thế thư giãn chân trên tường
    Bài tập yoga này là động tác nhằm giúp khớp thư giản, lưu thông khí huyết, xoa diệu các cơn đau khớp, giúp người bệnh cảm thấy thoái mái. Những lúc mệt mỏi hay căng thẳng mất ngủ, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Thực động tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất.

    Hướng dẫn tập:
    – Nằm ngửa trên sàn hoặc trên giường đối mặt với bức tường gần đó. Nếu bạn nằm trên sàn nhà thì lót một chiếc chăn hoặc thảm xuống dưới hông, đầu. Vài và hông không chạm sàn.

    – Duỗi thẳng chân lên tường, hông giữ nguyên vị trí, bạn có thể gập đầu gối và kéo áp sát vào ngực đến khi cảm thấy thoải mái thì thôi.

    – Hai tay duỗi sang hai bên thoải mái và giữ tư thế này 5 – 10 phút.

    [​IMG]
    Tư thế chân trên tường​

    Bài tập yoga ở tư thế móc câu hẹp
    Với bài tập yoga ở tư thế móc câu hẹp, khớp gối sẽ được kích thích để tiết chất nhờn nhiều hơn, cải thiện lưu thông máu giúp khớp hoạt động trơn chu hơn và được nuôi dưỡng tốt hơn. Chú ý tập từ từ chậm rãi, tránh làm khớp bị đau.

    Hướng dẫn tập:
    – Ngồi thẳng trên sàn hoặc trên giường, duỗi thẳng hai chân thoải mái.

    – Sau đó co hai chân lại sao cho lòng hai bàn chân chạm vào nhau, lòng bàn chân ngửa lên hai gối ép xuống sàn, lưng thẳng.

    – Cố gắng di chuyển hai gót chân càng sát về phía háng càng tốt nhưng vẫn cảm thấy thoải mái.

    – Thư giãn hai vai và hai cánh tay, giữ thẳng đầu. Giữ tư thế này 30 giây đến 2 phút rồi trở lại tư thế ban đầu.

    Lưu ý: Không nên ép gối quá sát vào háng khi thấy đau. Nếu hai đầu gối cách xa mặt sàn quá thì cũng không nên ép chúng xuống mà di chuyển hai bàn chân ra xa khỏi háng hoặc đặt một chiếc chăn ở dưới đầu gối để đỡ.

    [​IMG]
    Tư thế móc câu hẹp​

    Tư thế giãn cơ
    Tư thế yoga này không chỉ giúp khớp gối mà cả cơ thể của bạn được thư giản. Cải thiện tình trạng đau khớp trong khi ngủ, giúp ngủ sâu hơn, ngon hơn.

    6 bài tập yoga chữa đau khớp gối hiệu quả nhất

    Hướng dẫn tập:
    – Nằm ngửa trên sàn hoặc trên giường, hai đầu gối chống lên mặt sàn.

    – Sau đó đặt hai lòng bàn chân áp sát vào nhau, mở rộng hai đầu gối để tạo thành hình viên kim cương.

    – Áp sát hai đầu gối xuống sàn (giường) và giữ trong 1 – 2 phút, đặt hai tay thoải mái ở hai bên người.

    – Nếu bạn thấy chân bị căng cơ thì có thể kê gối ở dưới hai đầu gối để đỡ.

    [​IMG]
    Tư thế giãn cơ​

    Xem thêm >>> Bệnh nhân thoái hóa khớp gối nên uống thuốc gì
     
  5. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    07 địa chỉ khám và điều trị thoái hóa khớp gối uy tín nhất

    Khi thấy bất thường ở khớp gối người bệnh nên đi khám ngay, tốt nhất là khám với bác sĩ chuyên khoa khớp.

    Với những trường hợp bệnh nhân đã thăm khám và điều trị bệnh tại các bệnh viện địa phương không khỏi thì tốt nhất nên tìm đến các bệnh viện, phòng khám có chuyên khoa cơ xương khớp tại tuyến trung ương.

    Dưới đây là danh sách một số bệnh viện khám và điều trị thoái hóa khớp gối uy tín tại Hà Nội. Người bệnh tại Hà Nội và các tỉnh lân cận có thể lựa chọn đến khám, chữa trị khi cần.

    Xem thêm >>> 4 loại thuốc điều trị thoái hóa khớp hiệu quả nhất hiện nay

    2.1 Khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Bạch Mai

    Địa chỉ: 78 Đường Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội
    Tel: (84)-4.35763520 – Fax: (84)-4.35763520
    Với bề dày truyền thống và đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, Khoa Cơ Xương Khớp – Bệnh viện Bạch Mai là lựa chọn hàng đầu đối với bệnh nhân thăm khám và điều trị nội khoa Cơ Xương Khớp.

    [​IMG]
    Bệnh viện bạch mai
    Ưu điểm:
    – Đội ngũ y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm, bề dày truyền thống
    – Đầy đủ các khoa phòng phòng chức năng: Tiêm khớp, Siêu âm khớp, Nội soi khớp, Tư vấn chuyên khoa, Cấp cứu, Tập vận động, Phòng điều trị ban ngày.

    – Các phương pháp điều trị thường qui và kỹ thuật cao:
    – Điều trị thoái hóa khớp và phần mềm quanh khớp bằng phương pháp sử dụng huyết tương giầu tiểu cầu.
    – Điều trị thoái hóa khớp bằng kỹ thuật ghép tế bào gốc mô mỡ tự thân
    – Ứng dụng liệu pháp sinh học trong điều trị các bệnh tự miễn.
    – Nội soi khớp, chuẩn đoán và điều trị một số bệnh lý khớp gối.
    – Trang thiết bị kỹ thuật hiện đại, đồng bộ hàng đầu cả nước của Bệnh viện Bạch Mai và trang bị tại khoa để hỗ trợ chẩn đoán (Máy nội soi khớp, Máy siêu âm khớp).

    Nhược điểm:
    – Bệnh nhân thường xuyên đông đúc, quá tải, chờ đợi xếp hàng lâu
    – Không lựa chọn được bác sĩ trực tiếp khám, điều trị
    – Bệnh nhân ở tỉnh xa đi lại vất vả, khó khăn, tốn kém…
    – Nếu có bảo hiểm y tế, bệnh nhân cần chuyển đúng tuyến

    Xem ngay >>> Bài thuốc dân gian chữa thoái hóa khớp vô cùng hiệu quả

    2.2. Khoa Cơ xương khớp thuộc Trung tâm cơ xương khớp – Bệnh viện E

    Địa chỉ: 89 Trần Cung, Nghĩa Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
    Điện thoại: 04 3754 3832

    Là một địa chỉ uy tín về các bệnh lý Cơ Xương Khớp ở khu vực phía Bắc. Với truyền thống và đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, khoa Cơ Xương khớp – Bệnh viện E là một địa chỉ thăm khám, điều trị bệnh Cơ Xương khớp uy tín, chuyên sâu ở Hà Nội.

    Ưu điểm:
    – Là trung tâm cơ xương khớp có truyền thống, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm
    – Có hệ thống trang thiết bị hỗ trợ chẩn đoán đầy đủ

    Nhược điểm:
    – Cũng như các bệnh viện nhà nước, bệnh nhân đông đúc, quy trình sắp xếp chưa hợp lý
    – Bệnh nhân không chọn được bác sĩ khám và điều trị
    – Bệnh nhân ở tỉnh xa đi lại vất vả, tốn kém

    2.3. Khoa Khớp Nội tiết (A11) – Bệnh viện Quân Y 103

    Địa chỉ: Số 261 Phùng Hưng, Hà Đông, Hà Nội
    – Riêng về Khớp, khoa ứng dụng các kỹ thuật mới trong chẩn đoán như: Xquang quy ước, CT Scan, MRI (cột sống, khớp háng, khớp gối),đo mật độ xương… Áp dụng nội soi khớp trong điều trị thoái hóa khớp gối, sử dụng thuốc mới trong điều trị loãng xương…

    – Bệnh viện không chỉ khám cho bộ đội hay đối tượng chính sách mà mọi người dân đều có thể đến khám và chữa theo tuyến. Tại khoa Khớp và Nội tiết mọi người sẽ được khám và điều trị bệnh thoái hóa khớp bởi đội ngũ bác sĩ giỏi, nhiều năm kinh nghiệm với dịch vụ khám chữa bệnh phù hợp với nhu cầu từng người bệnh. Hiện khoa có ứng dụng các kỹ thuật mới như đo mật độ xương, CT scan, Xquang quy ước, nội soi khớp… Vì vậy nếu chưa biết địa điểm trị thoái hóa khớp ở Hà Nội người bệnh có thể đến đây.

    – Lịch làm việc tại bệnh viện theo giờ hành chính từ thứ 2 – thứ 6. Riêng thứ 7 và chủ nhất chỉ khám dịch vụ

    2.4. Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Hữu Nghị

    Địa chỉ: Số 1 Trần Khánh Dư, Hai Bà Trưng, Hà Nội
    Khoa đã và đang áp dụng các kỹ thuật siêu âm khớp, tiêm nội khớp, tiến tới nội soi khớp. Đầu tư thêm các trang thiết bị hiện đại phục vụ cho chuyên sâu như: máy đo mật độ xương thế hệ mới, máy nội soi khớp…

    2.5. Khoa Khám Xương Khớp – Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức

    Địa chỉ: Tầng 2 – Tòa nhà C2, 40 Tràng Thi, Hoàn Kiếm, Hà Nội
    Điệnthoại:(024) 38.253.531/ 38.253.535

    Nếu Khoa Cơ Xương khớp – Bệnh viện Bạch Mai và Bệnh viện E là những địa chỉ uy tín về thăm khám điều trị Nội khoa thì Khoa khám Xương khớp – Bệnh viện Việt Đức là địa chỉ uy tín hàng đầu về thăm khám, phẫu thuật, phục hồi chức năng các bệnh về Xương khớp.

    [​IMG]
    Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức​
    Ưu điểm:
    – Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ ngoại khoa hàng đầu cả nước.
    – Hệ thống trang thiết bị, cơ sở vật chất đồng bộ, hiện đại.
    – Phẫu thuật khớp gối: Thay khớp, Nội soi khớp gối; Chấn thương – bệnh lý khớp gối
    – Phẫu thuật khớp háng: Chấn thương, bệnh lý khớp háng; Thay khớp, nội soi khớp háng
    – Chấn thương chỉnh hình: Gãy xương trật khớp; Bệnh lý bẩm sinh; Sửa chữa di chứng
    – Phục hồi chức năng: Sau mổ thay khớp; Sau mổ nội soi khớp.

    Nhược điểm:
    – Bệnh nhân đông đúc, quy trình sắp xếp chưa hợp lý.
    – Bệnh nhân không chọn được bác sĩ khám và điều trị theo mong muốn.
    – Bệnh nhân ở tỉnh xa đi lại vất vả, tốn kém.
    – Nếu có bảo hiểm y tế cần chuyển viện đúng tuyến.

    2.6. Bệnh viện Trung ương Quân đội 108
    Địa chỉ: Số 1 Trần Hưng Đạo – Hai Bà Trưng – Hà Nội
    Là một trong những bệnh viện đầu ngành trong khám và điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp cho đối tượng là bộ đội, chính sách, bảo hiểm y tế, nhân dân. Với bệnh thoái hóa khớp gối, bệnh nhân có thể đến khám và điều trị tại:

    Khoa Nội Thận Khớp
    Bệnh viện mắc viêm khớp dạng thấp sẽ được khám và điều trị tại Khoa Nội thận khớp. Các kỹ thuật đã và đang được triển khai trong điều trị bệnh khớp như: siêu âm khớp chuyên khoa, chọc hút dịch khớp, tiêm thuốc chống viêm, chống thoái hóa khớp (chất nhày, huyết tương giàu tiểu cầu),tiêm khớp và phần mềm dưới hướng dẫn của siêu âm.

    Khoa Phẫu thuật khớp
    Thực hiện phẫu thuật điều trị các tổn thương khớp do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các kỹ thuật cụ thể: phẫu thuật thay thế khớp nhân tạo, phẫu thuật sửa chữa hoặc tái tạo các các thành phần trong khớp qua nội soi, các phẫu thuật

    2.7. Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung Ương

    Nếu người bệnh muốn tìm địa chỉ chữa thoái hóa khớp tốt nhất ở Hà Nội bằng Đông y thì Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương chính là lựa chọn tốt nhất. Từ lâu bệnh viện đã được xem là đầu ngành về Y học Cổ truyền. Với đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đều là các giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa II, chuyên khoa I có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, khám chữa và điều trị bệnh. Vì vậy đây là một lựa chọn tốt cho người bệnh khi muốn trị bệnh thoái hóa khớp tại Hà Nội.

    – Số 29, Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường Nguyễn Du, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

    – Lịch khám, chữa bệnh từ thứ 2 – thứ 6 bắt đầu 7 giờ – 17 giờ.

    Trên đây là 07 địa chỉ chuyên khám chữa bệnh xương khớp tại Hà Nội. Đây là những bệnh viện có chuyên khoa riêng, có đội ngũ y bác sĩ chuyên ngành cùng các trang thiết bị hiện đại nhất. Bên cạnh việc khám bệnh tại các bệnh viện thì các bạn cũng có thể lựa khám chữa bệnh tại nhà bằng cách liên hệ với các trung tâm y tế gia đình.

    Hi vọng với bài viết này chúng tôi đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất. Gợi ý cho các bạn một số bệnh viện khám và điều trị xương khớp hiệu quả nhất ở Hà nội, mong các bạn sớm chọn được nơi khám và điều trị bệnh phù hợp nhất. Kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui trong cuộc sống, xin chân thành cảm ơn. !

    [​IMG]
     
  6. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    Điều trị bệnh thoái hóa khớp gối bằng thuốc dân gian.

    1. Thuốc trị thoái hóa khớp gối từ lá mơ lông

    Dân gian cho rằng, lá mơ lông có khả năng trị đau mỏi các khớp chân tay, trị phong tê thấp rất hay nên thường sử dụng để chữa các bệnh xương khớp.

    Để thực hiện bài thuốc chữa bệnh thoái hóa khớp với lá mơ lông, chúng ta cần khoảng 30- 50g lá hoặc rễ cây mơ lông, đem sắc với gừng rồi chia ra 2 phần, 1 phần dùng để xoa bóp khớp bị đau hàng ngày, phần còn lại chỉ cho chút đường vào uống. Kiên trì kết hợp uống thuốc và xoa thuốc như vậy sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cho người bệnh.

    [​IMG]
    Lá mơ lông​

    2. Chữa thoái hóa khớp gối bằng tỏi

    Dùng 40g tỏi, đem bóc vỏ rồi cắt nhỏ. Cho vào ngâm với 100 ml rượu trắng ngon khoảng 40 độ trong 10 ngày. Vài 3 ngày thì lắc lọ vài lần. Khi nào thấy nghệ chuyển sang màu vàng nghệ thì lấy ra dùng. Buổi sáng trước khi ăn thì uống 20 giọt rượu tỏi, buổi tối trước khi ngủ thì uống 40 giọt, có thể pha chung với nước ấm để uống cho dễ.

    [​IMG]
    Tỏi​

    3. Bài thuốc chữa thoái hóa khớp gối từ lá lốt
    Dùng khoảng 15-30g là lốt tươi, nếu không có lá tươi thì dùng 5-10 lá lốt khô cũng được. Đem lá lốt sắc với 2 chén nước sao cho còn nửa chén và uống hết trong ngày, sau khi ăn tối. Thực hiện thường xuyên bài thuốc này trong 10 ngày sẽ thấy được tác dụng

    [​IMG]
    Lá lốt​

    4. Chữa thoái hóa khớp gối bằng ngải cứu trắng

    Ngải cứu trắng là vị thuốc rất quen thuộc với người dân Việt Nam, đồng thời cũng là một loại rau gia vị quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu sử dụng ngải cứu trắng làm bài thuốc điều trị thoái hóa khớp gối, người bệnh cần thực hiện như sau:

    + Làm sạch 1 nắm ngải cứu trắng, cho ngải cứu trắng cùng với 1 thìa muối vào bát.

    + Đổ nước nóng vào bát, đảo nhẹ cho muối tan.

    + Lấy lá ngải cứu đắp lên khớp gối khi lá này còn nóng. Cũng có thể cho lá thuốc này vào tấm vải sạch mỏng rồi đắp lên khớp gối.

    Người bệnh nên đắp ngải cứu trắng hàng ngày trước khi đi ngủ. Chỉ cần thực hiện khoảng 3, 4 ngày liên tục, đau sẽ thuyên giảm rõ rệt.

    [​IMG]
    Ngải cứu​

    5. Chữa thoái hóa khớp gối bằng mật ong + bột quế

    Trong các bài thuốc chữa thoái hóa khớp mình đã liệt kê thì bài thuốc này đơn giản và dễ làm nhất. Chỉ cần pha đều 1 muỗng bột quế và 1 muỗng mật ong cùng với nước ấm. Uống mỗi ngày như vậy 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm nhẹ đau nhức xương ở các khớp chân tây, cũng như giảm viêm sưng.. Đó chính là nhờ mật ong và bột quế có tính chống viêm cao..

    [​IMG]
    Mật ong và bột quế​


    6. Chữa thoái hóa khớp gối bằng cám gạo và giấm

    + Người bệnh sử dụng cần chuẩn bị 1 chén cám gạo cùng với một chén giấm gạo (loại giấm này có thể dễ dàng mua được ở cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị).

    + Đổ giấm và cám gạo vào chảo, trộn đều dưới lửa nhỏ cho đến khi thấy hỗn hợp sệt lại.

    + Cho vào chảo cám gạo trộn giấm một thìa muối bọt nhỏ rồi tắt bếp, để cho hỗn hợp tự nguội.

    + Thực hiện cho hỗn hợp thuốc đắp vào gạc rồi buộc cố định vào khớp gối trước khi đi ngủ, tháo thuốc ra vào sáng hôm sau.

    [​IMG]
    Cám gạo và giấm​

    Thoái hóa khớp gối là bệnh cần được điều trị lâu dài, ngay khi có triệu chứng đau vùng gối bạn cần đi khám ngay để phát hiện bệnh sớm nhất hạn chế thấp nhất những biến chứng nguy hiểm liên quan tới xương khớp.

    Tất cả những bài thuốc chữa thoái hóa khớp gối được chia sẻ trên đây sẽ phát huy tác dụng điều trị khi bạn thực hiện đúng theo những nguyên tắc đi kèm.

    Xem thêm >>> Thoái hóa khớp háng – Tổng quan chi tiết về thoái hóa khớp háng
     
  7. Võ Quang Tòng

    Võ Quang Tòng Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/2/2018
    Bài viết:
    131
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    18
    05 loại thực phẩm cực tốt cho người thoái hóa khớp gối

    1. Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?


    Các nhà dinh dưỡng học cho rằng việc thường xuyên ăn nhiều cá biển, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, cá tuyết giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm rất tốt, giúp giảm đau và giảm cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

    [​IMG]

    Cá hồi

    Nước cam

    Uống nước cam cũng rất tốt cho người bị đau khớp gối. Cam là một trong những nguồn cung cấp vitamin C hàng đầu – chất dinh dưỡng giúp bảo vệ cơ thể chống lại viêm xương khớp đầu gối.

    Một trung tâm nghiên cứu của Úc đã tiến hành nghiên cứu gần 300 người trung niên trong khoảng 10 năm. Kết quả cho thấy những người bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể ít bị hành hạ bởi những cơn đau liên quan đến bệnh thoái hóa khớp gối hơn. Ngoài cam, lượng vitamin C dồi dào có thể được tìm thấy trong ớt xanh, bưởi và dâu tây.

    [​IMG]

    Nước cam

    Hạt hạnh nhân

    Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, tốt cho sức khỏe và hệ cơ – xương khớp. Khi tiến hành nghiên cứu những người bị thoái hóa khớp gối, các chuyên gia đã nhận thấy rằng lượng vitamin E có trong đầu gối của những bệnh nhân này rất ít, điều đó cho thấy rằng khớp gối không nhận được những lợi ích tuyệt vời mà vitamin này mang lại. Vì vậy, hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin E có nhiều trong hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương, bơ… để góp phần chăm sóc khớp gối và đây cũng chính là đáp án trả lời cho câu hỏi thoái hóa khớp gối nên ăn gì.

    [​IMG]

    Hạt hạnh nhân

    Nghệ vàng và gừng

    Gừng và nghệ là hai loại thảo dược truyền thống dùng để giảm đau bao tử nhưng các nhà nghiên cứu vừa phát hiện ra nó có thể giảm đau bằng cách giảm viêm. Do đó, đây cũng là hai trong số nhiều thực phẩm ghi tên mình vào danh sách những món ăn tốt cho người mắc bệnh đau nhức xương khớp và là đáp án dành riêng để trả lời cho câu hỏi ăn gì tốt cho khớp gối.

    [​IMG]

    Nghệ và gừng

    Cải bó xôi

    Các loại rau lá xanh đặc biệt là cải bó xôi (rau chân vịt) là những thức ăn tốt cho khớp gối. Các nhà khoa học Úc đã phát hiện trong cải bó xôi có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin có thể giúp giảm đau đầu gối do viêm xương khớp đồng thời cũng có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến tầm nhìn.

    [​IMG]

    Cải bó xôi

    2. Bệnh thoái hóa khớp gối nên kiêng gì?
    – Những thức ăn không tốt cho xương khớp nên được hạn chế. Bao gồm chuối tiêu, các loại cà( cà chua, cà ghém, cà pháo). Ngoài ra còn có canh cua và thịt chó.

    -Giảm muối, đường, hạn chế đồ uống ngọt vì chúng chứa nhiều đường và hàm lượng photpho cao.

    – Kiêng ăn những thực phẩm giàu photpho như thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến, thịt đỏ.

    – Không nên ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn chiên quá kỹ và nhiều dầu.đau khớp gối nên kiêng thức ăn nhiều dầu mỡ

    – Không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ quá nhiều dầu mỡ

    – Hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa làm thêm viêm đau.

    – Nên hạn chế những thực phẩm giàu axit oxalic như nam việt quất, mận, củ cải,…

    – Nên kiêng những thực phẩm gây tăng chất lipit máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm bông, bánh kẹo. Chất này sẽ gây bất lợi cho người đang bị viêm khớp.

    – Riêng đối với đau khớp gối do bệnh Gout cần lưu ý thêm là kiêng ăn các loại đậu, cây họ đậu, măng tây, súp lơ, nấm.

    3. Những điều người bệnh cần chú ý

    Thực phẩm không chỉ ảnh hưởng đến bệnh thoái hóa khớp gối mà lối sống, chế độ vận động cũng là một phần gây nên bệnh này. Do vậy cần chú ý:

    – Giảm cân, cải tạo cơ địa, thay đổi các thói quen xấu làm tăng chịu lực của khớp (ngồi xổm, xách nặng…).

    – Giảm cân là yếu tố quan trọng hàng đầu, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp.

    – Tập luyện: tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, đi với gậy chống nếu cần, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị “ì”, ít hoạt động.

    – Phát hiện và điều trị sớm các dị dạng bẩm sinh, điều trị tích cực bệnh lý xương khớp kèm theo.

    Ngoài ra, bạn nên trang bị cho mình những kiến thức về bệnh thoái hóa khớp gối để có thể nhận ra căn bệnh này từ sớm. Khám và điều trị kịp thời có thể giúp bạn đẩy lùi căn bệnh một cách hiệu quả.

    Hi vọng với bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất. Kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui trong cuộc sống, xin chân thành cảm ơn. !

     
  8. hoangthilam15353

    hoangthilam15353 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    19/3/2020
    Bài viết:
    519
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    18
    Mình có biết một địa chỉ này chữa bệnh tốt lắm. Bạn bị bất cứ bệnh nào, dù nặng đến mấy cũng có thể chữa khỏi được hết chỉ trong vòng 7 ngày(kể cả ung thư giai đoạn cuối). Hơn nữa, chỗ này làm việc rất tận tâm, bạn muốn trả bao nhiêu tiền thì trả (tuỳ tâm). Mình đã tham gia chữa trị bên này rất nhiều bệnh và khỏi hoàn toàn các bệnh mãn tính. Cũng chính vì vậy mà mình đã giới thiệu cho rất nhiều người đến với nơi đây: https://www.facebook.com/groups/658168738135790
     

Chia sẻ trang này