Thông tin: Những thói quen nhỏ giúp bạn trẻ hơn mỗi ngày

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi uatkimhuong229, 5/8/2015.

  1. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    Những thói quen dù nhỏ nhưng nếu duy trì thường xuyên bạn có thể giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân và trẻ hơn so với tuổi.
    Duy trì tuổi thanh xuân và trẻ đẹp là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Chính vì mong muốn ấy mà họ đã đầu tư không ít thời gian, tiền bạc cho những biện pháp, kỹ thuật làm đẹp hiện đại.

    Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chỉ cần duy trì những hành động nhỏ dưới đây cũng có thể giúp bạn trẻ hơn mỗi ngày mà không cần mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

    Duỗi giãn cơ thể

    [​IMG]

    Duỗi giãn cơ thể giúp bạn trẻ hơn mỗi ngày. Ảnh minh họa.

    Báo Pháp luật TPHCM cho hay, động tác duỗi thẳng người trước khi rời khỏi giường mỗi buổi sáng giống như một cách "khởi động lại" cho cơ thể. Bạn quỳ 4 chân và uốn người ngược lên trên như mèo trong 10 giây rồi uốn người, áp bụng xuống sàn. Động tác này không chỉ đơn giản và dễ làm mà còn có tác dụng cải thiện vóc dáng, tăng lưu thông máu và làm giảm sự căng cứng của cơ thể, từ đó khiến làn da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

    Ăn chậm, nhai kỹ

    Nghiên cứu cho thấy, những người bắt đầu bữa ăn chậm rãi hơn trẻ hơn những người vội vã ăn.

    Vì thế, trước khi ăn, bạn nên dành 60 giây để nghĩ về thực phẩm mình ăn, dùng 1 phút ấy để thưởng thức mùi hương, màu sắc món ăn, nghĩ đến các thành phần trong nó và từ tốn bắt đầu vào ăn.

    Ngồi thiền 60 giây mỗi ngày

    Bạn có thể khắc phục căng thẳng bằng quy trình ngồi thiền 60 giây. Chỉ cần 4 hơi thở sâu hút vào và thở ra có thể giúp bạn bình tĩnh, nạp lại năng lượng và giúp bạn tỉnh táo vào buổi chiều. Kiềm chế căng thẳng bằng bài thiền "mini" này còn giúp cơ thể giảm sản xuất cortisol duy trì tâm trạng ổn định.

    Thường xuyên massage da mặt

    Để giúp da mặt luôn căng tràn sức sống, bạn nên thường xuyên tạo cho mình cảm giác thư thái, dễ chịu, đồng thời tìm kiếm một bài tập thể dục cho cơ mặt và thường xuyên massage da mặt bằng các loại tinh dầu như tinh dầu dừa, tinh dầu ô liu vừa có tác dụng làm đẹp da vừa hạn chế, ngăn ngừa các nếp nhăn một cách hiệu quả.

    Uống nước thường xuyên đều đặn cho dù không thấy khát

    Nước từ lâu đã trở thành liệu pháp làm đẹp đơn giản, dễ làm, dễ thực hiện mỗi ngày giúp làn da trở nên căng mịn, tràn đầy sức sống và đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi tác.

    [​IMG]

    Uống nước đầy đủ giúp trẻ hóa làn da. Ảnh minh họa.

    Tuy nhiên nhiều chị em lại có thói quen chỉ uống nước khi nào thật sự khát và thậm chí họ quên luôn cả việc uống đủ nước mỗi ngày. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện.

    Vì thế, để giúp làn da trở nên trẻ hơn và đầy sức sống, hãy xem việc uống đủ nước là một trong những liệu pháp đầu tiên giúp bạn trẻ hơn, đẹp hơn, tràn đầy sức sống hơn.

    Ngủ đủ giấc

    Báo VnExpress cho biết, bí quyết để có một làn da tươi trẻ không phải là cái gì quá cao siêu. Đơn giản là hãy ngủ đủ, ít nhất 7 tiếng một đêm. Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi, hãy ngủ 8-9 tiếng. Bên cạnh đó, duy trì thói quen ngủ lành mạnh để giữ gìn da và cho cả cơ thể được khỏe mạnh.

    [​IMG]

    Muốn trẻ đẹp hơn, bạn cần ngủ đủ giấc. Ảnh minh họa.

    Tránh nhăn nhó, khó chịu

    Những lúc không vui, nhiều người thường có thói quen nhăn nhó, khó chịu, nhíu mày, nhăn mặt cả ngày. Điều này không tốt cho nhan sắc của bạn. Nếu chẳng may bạn có thói quen này hãy cố gắng từ bỏ ngay lập tức. Chúng có thể khiến các nếp nhăn từ từ hình thành trên khuôn mặt bạn, khiến khổ chủ trở nên mau chóng già đi trông thấy.

    Theo Phương Nhi (Đời sống pháp luật)
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi uatkimhuong229
    Đang tải...


  2. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,335
    Đã được thích:
    578
    Điểm thành tích:
    773
    cảm ơn chủ top chia sẻ thông tin hữu ích :) chuẩn bị ngủ trưa thui
     
  3. matongrungsonla

    matongrungsonla 0912 601 315

    Tham gia:
    4/12/2012
    Bài viết:
    8,823
    Đã được thích:
    1,053
    Điểm thành tích:
    773
    Cảm ơn mẹ nó chia sẻ
     
  4. bạch_dương_hn

    bạch_dương_hn Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    18/2/2011
    Bài viết:
    1,259
    Đã được thích:
    139
    Điểm thành tích:
    103
    Những điều tưởng như đơn giản , nh lại rất hữu ích và thiết thực!
     
  5. huyenhnit

    huyenhnit Vé máy bay nội địa và quốc tế

    Tham gia:
    2/7/2012
    Bài viết:
    5,751
    Đã được thích:
    982
    Điểm thành tích:
    773
    Những điều nhỏ nhưng có ích, mình làm được 4 điều trong này rồi
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  6. mehoatrau0510

    mehoatrau0510

    Tham gia:
    23/3/2015
    Bài viết:
    11,222
    Đã được thích:
    1,692
    Điểm thành tích:
    913
    Tránh nhăn nhó, khó chịu vậy
     
  7. nhatlenguyen

    nhatlenguyen Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    22/6/2015
    Bài viết:
    63
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    mẹ nó ah, em cũng hồn nhiên lắm, sao nhìn em vẫn già nhỉ
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  8. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    B ơi, hồn nhiên chỉ là 1 yếu tố giúp mình trẻ lâu thôi, b cứ thử trong 1 tháng uống đủ 1,5Lít nước 1 ngày, thấy khác ngay, mình đã thử và thấy tinh thần lẫn cơ thể khác hẳn nè ^^
     
  9. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    Chúc mừng mn nhé! Thế là quá đỉnh rồi :D
     
  10. thinhthikhuyen

    thinhthikhuyen

    Tham gia:
    12/12/2012
    Bài viết:
    15,986
    Đã được thích:
    2,491
    Điểm thành tích:
    913
    Tích cực uống nước, tập thể dục , tinh thần thoải mái là ok phải ko ah
     
    uatkimhuong229 thích bài này.
  11. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    Yẹt yẹt! chính xác đấy b!
     
  12. dauphunhp

    dauphunhp Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    1,958
    Đã được thích:
    176
    Điểm thành tích:
    103
    cảm ơn chủ top :)
     
  13. tuannhien

    tuannhien Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/12/2014
    Bài viết:
    1,828
    Đã được thích:
    195
    Điểm thành tích:
    103
    rất hữu ích
     
  14. babetho2012

    babetho2012 0944548525

    Tham gia:
    18/2/2012
    Bài viết:
    3,675
    Đã được thích:
    398
    Điểm thành tích:
    223
    Cám ơn bài của chủ top
     
  15. ngocbichruby22

    ngocbichruby22 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/8/2015
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    3
    Cảm ơn chủ top vì bài viết hữu ích
     
  16. tkkh

    tkkh Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    8/3/2013
    Bài viết:
    7,949
    Đã được thích:
    1,079
    Điểm thành tích:
    773
    cảm ơn chủ top, chắc mình hay nhăn nhó nên dạo này cũng già đi nhiều...
     
  17. thanhhhoa2605

    thanhhhoa2605

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    11,674
    Đã được thích:
    1,826
    Điểm thành tích:
    863
     
  18. Mecuping

    Mecuping Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    29/8/2014
    Bài viết:
    6,385
    Đã được thích:
    1,884
    Điểm thành tích:
    913
    ôi trời ơi cái cuối, cứ ck về là mình ko tránh đc, híc
     
  19. uatkimhuong229

    uatkimhuong229 sieuthisua247.com

    Tham gia:
    23/10/2014
    Bài viết:
    460
    Đã được thích:
    147
    Điểm thành tích:
    43
    Thôi xong, vậy thì các thế hệ sau ai dám lấy chồng nữa mecuping :D
    Xem nhìu phim hài vào cm nhé
     
  20. tkkh

    tkkh Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    8/3/2013
    Bài viết:
    7,949
    Đã được thích:
    1,079
    Điểm thành tích:
    773
    haha xem phim hài ko hết được mn ạ, mình chỉ nhìn thấy xiền mới vui.
     

Chia sẻ trang này