Kinh nghiệm: Những Thực Phẩm Bổ Dưỡng Cho Đôi Mắt Sáng Mãi

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi thanh872017, 4/3/2019.

  1. thanh872017

    thanh872017 Thành viên mới

    Tham gia:
    9/10/2018
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Đôi mắt gần như là tối quan trọng của con người chúng ta, vì thế có đôi mắt sáng khỏe ai cũng muốn nhất là khi tuổi đã cao

    Một số thực phẩm sau đây chúng tôi giới thiệu tới bạn đọc, ăn thường xuyên rất tốt cho mắt

    Các bạn hãy cùng tham khảo nhé.

    Quả Bơ


    Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt do có chứa nhiều lutein - một carotenoid có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu cục bộ tại võng mạc (giảm lưu lượng máu đến võng mạc), giúp chống các bệnh về thuỷ tinh thể và thoái hoá mắt.

    Ngoài ra còn chứa rất nhiều những vitamin bổ dưỡng cho mắt như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, và vitamin E.

    [​IMG]

    Cà Rốt

    Đây là loại củ từ lâu đuợc biết đến rất bổ dưỡng cho mắt nhờ có nhiều vitamin A.

    Trứng

    Trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine.

    [​IMG]

    Cải Xanh

    Trong cải xanh có nhiều các dinh dưỡng thiết yếu cho mắt như: vitamin C, canxi, lutein, zeaxanthin, và sulforaphane.

    Rau Chân Vịt

    Rau chân vịt (rau Spinach) còn được gọi là cải bó xôi, không chỉ chứa nhiều vitamin A mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxathin

    Lutein và zeaxathin 2 thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt.

    Cấu tạo hoàn chỉnh này giúp mắt nhìn rõ được mọi vật.

    Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxanthingiúp mắt tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về mắt, cải thiện thị lực rõ rệt làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên

    Cải Xoăn

    Giống như cải bó xôi, cải xoăn cũng có nhiều vitamin A, lutein, và zeaxathin.

    Cà Chua

    Được biết đến chứa nhiều vitamin C và lycopene, hai loại dinh dưỡng rất bổ cho mắt.

    [​IMG]

    Hạt Hướng Dương

    Hạt hướng dương chứa nhiều selenium, một chất dinh dưỡng có khả năng chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể và tăng khả năng thị lực.

    Tỏi

    Trong tỏi có nhiều selenium và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt như vitamin C và quercetin.

    Cá Hồi

    Cá hồi chứa nhiều acid béo omega-3, một chất rất quan trọng cho việc tăng cường thị lực.

    Ngoài ra trong cá hồi còn có các chất acid Folic, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, và vitamin A.

    https://www.facebook.com/HoanXuanThangDieuTriRungTocTocBacSomSinhLyYeu/?modal=admin_todo_tour
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi thanh872017
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    15,232
    Đã được thích:
    813
    Điểm thành tích:
    773
    chắc phải chăm ăn những thực phẩm này chứ dạo này mắt mình ngày càng kém hơn
     

Chia sẻ trang này