Những Thực Phẩm Có Thể Giúp Tăng Chất Nhờn Cho Khớp

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi neoarthrohpp, 2/12/2020.

  1. neoarthrohpp

    neoarthrohpp Thành viên chính thức

    Tham gia:
    5/9/2019
    Bài viết:
    156
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Chất nhờn là dịch nhầy bên trong khớp, đảm nhận nhiệm vụ giúp bôi trơn, giúp làm giảm sự ma sát giữa 2 đầu xương với nhau khi xương khớp hoạt động, từ đó giúp xương khớp linh hoạt hơn và giúp cho chúng ta có thể vận động dễ dàng hơn.

    Khi xương khớp bị thiếu chất nhờn, thì sụn khớp sẽ bị đẩy nhanh tốc độ bào mòn hơn và các đầu xương cũng dễ dàng tiếp xúc với nhau hơn, gây nên những hiện tượng như sưng, cứng, khô, đau khớp.

    Bổ sung những dưỡng chất từ thực phẩm https://hoangphucpharma.com/bi-viem-khop-nen-an-gi/ là một trong những cách thức hiệu quả để giúp kích thích tăng cường thêm chất nhờn cho khớp

    Những thực phẩm có thể giúp tăng chất nhờn khớp-1.jpg
    • Cá và dầu cá
    Trong cá và dầu cá có chứa nhiều omega - 3, loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sức khỏe xương khớp.

    Omega - 3 còn có chứa công dụng làm giúp tăng thêm chất nhờn cho khớp, để giúp xương khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn.
    • Sữa
    Sữa luôn là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào, để giúp xương chắc khỏe hơn và đồng thời còn hạn chế được tình trạng loãng xương, thoái hóa xương khớp.

    Sữa, trong đó là sữa đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất bên trong, có công dụng giúp làm tăng các tế bào trong sụn khớp, giúp cơ thể sản sinh ra thêm nhiều collagen hơn để nuôi dưỡng sụn khớp và giúp tăng thêm chất nhờn cho khớp, để có thể hạn chế tình trạng khô khớp hiệu quả.
    • Xương ống và nước dùng từ xương sụn
    Các dưỡng chất có bên trong xương, sụn khớp sẽ góp phần giúp kích thích cơ thể sản snh ra nhiều axit hyalunoic - đây là thành phần chính giúp tăng chất dịch cho khớp.
    Bơ là một loại trái cây nhiệt đới, là một món ăn tốt cho sức khỏe và xương khớp.

    Trong bơ có chứa nhiều axit béo omega - 3 và vitamin E dồi dào, nên giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra nhiều collagen hơn, để nuôi dưỡng xương, sụn khớp tốt hơn.

    Và đồng thời thì 2 dưỡng chất nêu trên cũng sẽ tham gia vào quá trình tái tạo và tăng cường chất nhờn bên trong khớp.
    • Các loại hạt
    Những loại hạt như óc chó, hạnh nhân… có chứa nguồn vitamin dồi dào bên trong, kèm theo đó là những khoáng chất, dưỡng chất để giúp kích thích tăng cường sản sinh ra thêm nguồn chất nhờn cho khớp hiệu quả hơn.
    • Rau mồng tơi
    Bên trong rau mồng tơi vốn đã có chứa nhiều chất nhờn tự nhiên, nên có thể bổ sung nhanh chóng hơn số lượng chất nhờn bị thiếu hụt bên trong xương khớp, từ đó giúp hỗ trợ làm giảm tình trạng khô khớp.
    • Cải bó xôi
    Cải bó xôi có chứa lutein và zeaxanthin - bộ đôi dưỡng chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường thêm chất nhờn trong khớp và đồng thời còn góp phần hỗ trợ giảm tình trạng đau nhức và giúp giảm sự xuất hiện của tình trạng viêm khớp.

    Bên cạnh việc bổ sung, kích thích tăng cường chất nhờn cho khớp từ chế độ ăn uống, thì những người bị thiếu chất nhờn khớp cũng có thể sử dụng viên uống khớp Neo Carti https://hoangphucpharma.com/danh-muc/glurotin-glucosamin/ để góp phần hỗ trợ cải thiện tình trạng này hiệu quả hơn.

    images (2).jpg

    Công dụng của Neo Carti sẽ giúp hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, giúp hỗ trợ giảm đau xương khớp, và giúp xương khớp linh hoạt, dẻo dai hơn.

    Và với hiệu quả hỗ trợ tăng cường chất nhờn cho khớp, để giúp bôi trơn khớp, thì Neo Carti sẽ góp phần hỗ trợ hiệu quả làm chậm quá trình thoái hóa sụn khớp.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi neoarthrohpp
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,391
    Đã được thích:
    601
    Điểm thành tích:
    773
    không chỉ người già chúng ta cũng cần phải bổ sung những thực phẩm này
     

Chia sẻ trang này