1. Thịt bò 2. Thịt gà 3. Gan động vật 4. Các loại cá 5. Động vật thân mềm có vỏ Động vật thân mềm có vỏ có rất ngon và bổ dưỡng. Chúng đều chứa nhiều chất sắt nhưng nghêu, sò và trai là những đại diện tiêu biểu nhất. Điển hình, 100g nghêu có đến 3g sắt heme 6. Bông cải xanh 7. Cải bó xôi (bina) 8. Các loại đậu 9. Hạt bí 10. Chocolate đen Để thực đơn hằng ngày không nhàm chán, mẹ bầu có thể thêm chocolate đen vào danh sách các thức ăn bổ sung sắt. Nhờ sự thơm ngon và bổ dưỡng mà chocolate đen là món ăn vặt thích hợp cho mẹ bầu. 100g chocolate đen chứa đến 11,9 mg sắt. Khi mang thai mẹ bầu rất hay bị mắc phải tình trạng thiếu máu , vì vậy nên hãy chú ý về chế độ ăn và bổ sung sắt để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thai nhi nhé ! https://www.facebook.com/genlab.adn
