Suy nhược cơ thể, mệt mỏi do stress kéo dài hay thời tiết thay đỗi đột ngột làm cho sức khỏe bị suy yếu. Khi sức khỏe không tốt dẫn đến nhiều trở ngại trong công việc và cuộc sống. Vì vậy, ngoài việc thể thao thường xuyên, thì chế độ ăn uống lành mạnh được xem là một trong những cách hàng đầu giúp bạn nâng cao sức khoẻ. nhiều người thắc mắc nên ăn gì, uống gì tăng sức đề kháng. Dưới đây là những thực phẩm giúp nâng cao sức khoẻ. Rong biển Rong biển vừa cung cấp lượng collagen vừa cung cấp chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá khác. Nó là nguyên liệu tốt giúp cơ thể chống chọi lại với những các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh… Thịt bò Thịt bò cung cấp nguồn sắt dồi dào cho cơ thể, và nó còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Chúng ta nên ăn thịt bò để giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng sự sản xuất của các tế bào máu trắng, tăng sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy hãy bổ sung thịt bò vào chế độ ăn uống hàng ngày. Tỏi Tỏi là 1 trong những gia vị quen thuộc trong nấu ăn mà nó còn là gia vị rất tốt cho sức khoẻ. Vì nó chứa rất nhiều hợp chất anillcin-là chất có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Chúng ta nên sử dụng tỏi như là phương thuốc chống lại khỏi các tác nhân gây ra các bệnh nư cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm trùng… Rong biển Rong biển vừa cung cấp lượng collagen vừa cung cấp chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá khác. Nó là nguyên liệu tốt giúp cơ thể chống chọi lại với những các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh… Cam, quýt Cam, quýt có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, nên có vai trò rất lớn trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy nên bổ sung nhiều vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nấm Nấm là loại thực phẩm có khả năng tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, chúng ta thường chọn lựa nấm trong việc chế biến các món ăn vừa tăng cường sức đề kháng vừa đa dạnh hóa món ăn trong các bữa cơm gia đình. Trà xanh Trà xanh là loại thực phẩm đa năng vừa tăng cường hệ miễn dịch vừa ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy nên uống trà xanh mỗi ngày, để có một cơ thể vừa khỏe mạnh vừa trẻ trung. Sữa chua Trong sữa chua có Probiotics (vi khuẩn có lợi) giúp hỗ trợ đường ruột và men tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều sữa chua còn có thể tăng sức đề kháng Bí Bí là rau quả thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm gia đình, lại có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nó có chứa vitamin C và carotene. Đây là chất tiêu biểu giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chocolate Với các tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách hiệu quả, axit amin có trong chocolate còn giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về tim. Ngoài ra, chocolate rất giàu sắt và kẽm -yếu tố hàng đầu giúp giảm căng thẳng và tăng cườnghệ thống miễn dịch.
Thịt bò cung cấp nguồn sắt dồi dào cho cơ thể, và nó còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể.
Rong biển vừa cung cấp lượng collagen vừa cung cấp chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá khác. Nó là nguyên liệu tốt giúp cơ thể chống chọi lại với những các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh…
tập luyện hàng ngày với máy chạy bộ elip và kết hợp thêm các thực phẩm lành mạnh này nữa thì sức khỏe luôn được đảm bảo tốt
Ăn uống và chăm tập thể dục thể thao là liều thuốc bổ để nâng cao sức khoẻ, mình làm theo chị hàng xóm, ăn uống khoa học, mua xe đạp tập thể dục trong nhà để tập mỗi buỗi sáng, bây giờ cảm nhận sức khoẻ của mình hơn bạn bè cùng trăng lứa nhièu