Những Thực Phẩm Giúp Nâng Cao Sức Khoẻ

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi loanhuynh90, 7/8/2018.

  1. loanhuynh90

    loanhuynh90 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    23/7/2018
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Suy nhược cơ thể, mệt mỏi do stress kéo dài hay thời tiết thay đỗi đột ngột làm cho sức khỏe bị suy yếu. Khi sức khỏe không tốt dẫn đến nhiều trở ngại trong công việc và cuộc sống. Vì vậy, ngoài việc thể thao thường xuyên, thì chế độ ăn uống lành mạnh được xem là một trong những cách hàng đầu giúp bạn nâng cao sức khoẻ. nhiều người thắc mắc nên ăn gì, uống gì tăng sức đề kháng. Dưới đây là những thực phẩm giúp nâng cao sức khoẻ.

    Rong biển


    Rong biển vừa cung cấp lượng collagen vừa cung cấp chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá khác. Nó là nguyên liệu tốt giúp cơ thể chống chọi lại với những các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh…

    Thịt bò

    Thịt bò cung cấp nguồn sắt dồi dào cho cơ thể, và nó còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Chúng ta nên ăn thịt bò để giảm nguy cơ nhiễm trùng, tăng sự sản xuất của các tế bào máu trắng, tăng sức đề kháng của cơ thể. Vì vậy hãy bổ sung thịt bò vào chế độ ăn uống hàng ngày.

    Tỏi

    Tỏi là 1 trong những gia vị quen thuộc trong nấu ăn mà nó còn là gia vị rất tốt cho sức khoẻ. Vì nó chứa rất nhiều hợp chất anillcin-là chất có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Chúng ta nên sử dụng tỏi như là phương thuốc chống lại khỏi các tác nhân gây ra các bệnh nư cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm trùng…

    Rong biển

    Rong biển vừa cung cấp lượng collagen vừa cung cấp chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá khác. Nó là nguyên liệu tốt giúp cơ thể chống chọi lại với những các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh…

    Cam, quýt

    Cam, quýt có hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, nên có vai trò rất lớn trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy nên bổ sung nhiều vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày.

    Nấm

    Nấm là loại thực phẩm có khả năng tăng cường sức khỏe và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, chúng ta thường chọn lựa nấm trong việc chế biến các món ăn vừa tăng cường sức đề kháng vừa đa dạnh hóa món ăn trong các bữa cơm gia đình.


    Trà xanh

    Trà xanh là loại thực phẩm đa năng vừa tăng cường hệ miễn dịch vừa ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy nên uống trà xanh mỗi ngày, để có một cơ thể vừa khỏe mạnh vừa trẻ trung.

    Sữa chua

    Trong sữa chua có Probiotics (vi khuẩn có lợi) giúp hỗ trợ đường ruột và men tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả. Ngoài ra, ăn nhiều sữa chua còn có thể tăng sức đề kháng



    Bí là rau quả thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm gia đình, lại có khả năng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nó có chứa vitamin C và carotene. Đây là chất tiêu biểu giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể.

    Chocolate

    Với các tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể một cách hiệu quả, axit amin có trong chocolate còn giúp duy trì cân nặng và giảm nguy cơ mắc phải các bệnh về tim. Ngoài ra, chocolate rất giàu sắt và kẽm -yếu tố hàng đầu giúp giảm căng thẳng và tăng cườnghệ thống miễn dịch.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi loanhuynh90
    Đang tải...


  2. chocopie0208

    chocopie0208 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/4/2015
    Bài viết:
    150
    Đã được thích:
    22
    Điểm thành tích:
    18
    Thịt bò cung cấp nguồn sắt dồi dào cho cơ thể, và nó còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể.
     
  3. rausachcolan

    rausachcolan Thành viên mới

    Tham gia:
    20/6/2016
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    Rong biển vừa cung cấp lượng collagen vừa cung cấp chất kẽm, cùng các hợp chất chống oxy hoá khác. Nó là nguyên liệu tốt giúp cơ thể chống chọi lại với những các căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh…
     
  4. brutishness

    brutishness Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    tập luyện hàng ngày với máy chạy bộ elip và kết hợp thêm các thực phẩm lành mạnh này nữa thì sức khỏe luôn được đảm bảo tốt
     
  5. Hoangminhlan

    Hoangminhlan Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    29/6/2020
    Bài viết:
    69
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Ăn uống và chăm tập thể dục thể thao là liều thuốc bổ để nâng cao sức khoẻ, mình làm theo chị hàng xóm, ăn uống khoa học, mua xe đạp tập thể dục trong nhà để tập mỗi buỗi sáng, bây giờ cảm nhận sức khoẻ của mình hơn bạn bè cùng trăng lứa nhièu
     
  6. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    18,337
    Đã được thích:
    924
    Điểm thành tích:
    773
    nên ăn nhiều loại hoa cho tốt sức khỏe
     

Chia sẻ trang này