Những Thực Phẩm Nên Lưu Ý Khi Mắc Bệnh Tiểu Đường

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 8/10/2020.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,700
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    Bệnh tiểu đường là một trong những bệnh lý phổ biến hiện nay, căn bệnh này cũng là nỗi lo của rất nhiều người . Đây là bệnh lỹ mạn tính do rối loạn tiêu hóa đường glucose trong máu khiến lượng đường huyết trong máu cao hơn mức bình thường. Tuy căn bệnh này chưa có phương pháp điều trị dứt điểm những cách kiểm soát tốt nhất căn bệnh này là tuân thủ lời khuyên của bác sĩ và áp dụng chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý. Để phòng tránh căn bệnh này phát triển bạn nên chú ý khi sử dụng những thực phẩm này:

    Cơm

    Cơm là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, tăng năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên có lẽ nhiều người không biết rằng cơm là một trong những thực phẩm chứa nhiều đường.

    Nếu ăn quá nhiều cơm, chúng ta sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Theo thời gian, đây sẽ là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường cùng với các biến chứng tim mạch như tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não...

    Nước ép hoa quả

    Ai cũng nghĩ nước ép hoa quả rất lành mạnh nhưng thực tế chúng chủ yếu chỉ chứa một ít vitamin, khoáng chất, rất ít chất xơ nhưng lại đi kèm với một lượng đường khổng lồ.

    Vì sao ư? Để có một cốc nước ép hoa quả bạn sẽ cần phải sử dụng rất nhiều trái cây vì vậy không có gì ngạc nhiên khi bạn sẽ nạp nhiều đường vì uống nước ép hơn là lúc ăn chúng. Ngoài ra, khi ép, phần bã của hoa quả cũng bị loại bỏ hoàn toàn trong khi đó đều là bộ phận chứa lượng chất xơ dồi dào. Tốt nhất bạn nên ăn trái cây thay vì ép chúng ra thành nước.

    Nước dừa

    Nước dừa được coi là một thức uống lành mạnh giàu chất điện giải, kali và các chất dinh dưỡng khác. Nhiều người cho rằng nước dừa ít calo, không chứa đường nhân tạo nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

    Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bệnh nhân tiểu đường chỉ nên thỉnh thoảng uống nước dừa nếu đường huyết được kiểm soát tốt. Không nên uống nhiều bởi nước dừa có vị ngọt và có thể làm tăng đường huyết.

    Sốt cà chua

    Sốt cà chua là một trong những gia vị phổ biến nhất trên toàn thế giới, chúng có mùi thơm vị chua ngọt rất kích thích vị giác, tuy nhiên sự thật là chúng thường chứa nhiều đường. Để có thể hạn chế nạp quá nhiều đường vào cơ thể, bạn nên chú ý số lượng sốt cà chua mà mình dùng mỗi lần, hãy nhớ rõ: 1 muỗng sốt cà chua lại chứa 1 muỗng cà phê đường. Nếu không muốn bị tăng đường huyết, mắc bệnh tiểu đường thì đừng nên lạm dụng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


  2. Phương COSMETIC

    Phương COSMETIC Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/8/2016
    Bài viết:
    2,050
    Đã được thích:
    354
    Điểm thành tích:
    173
    cảm ơn bài chia sẽ này, bây giờ nhiều người bệnh tiểu đường lắm
     
  3. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,742
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    773
    trong tinh bột cũng có đường, nhai lâu chúng ta thường thấy vị ngọt mà
     

Chia sẻ trang này