Những Thực Phẩm Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa Các Bạn Không Nên Bỏ Qua

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi LeCanFruits, 15/6/2017.

  1. LeCanFruits

    LeCanFruits Thành viên chính thức

    Tham gia:
    16/5/2017
    Bài viết:
    181
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Hệ tiêu hóa vốn là cơ quan quan trọng trong cơ thể của chúng ta. Bảo vệ, chăm sóc hệ tiêu hóa sẽ cho chúng ta một số sức khỏe tốt, năng lượng dồi dào. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa ngay dưới đây nhé.

    Chanh dây

    Hàm lượng chất xơ trong chanh dây rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Nó hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ, giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ. Các hạt trong loại quả này cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp làm sạch ruột kết và cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón cũng như làm giảm các chứng viêm xương khớp.Tinh dầu trong hạt chanh dây là loại làm sáng da và không chứa chất nhờn ,vì vậy nó được hấp thụ vào da một cách nhanh chóng.

    Thịt nạt và cá

    Hai loại thực phẩm này đã không thể thay thế đã cung cấp chất béo, chất đạm cho cơ thể và góp phần cân bằng dinh dưỡng. Các loại thịt nạc cũng góp phần làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Chú ý không nên ăn nhiều thịt đỏ vì các loại thịt đỏ có hàm lượng chất béo cao.

    Gừng

    Gừng là bài thuốc dân gian hữu hiệu trong việc điều trị các hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, ợ chua…Nếu bạn bị các hiện tượng này, hãy ngậm một lát gừng hoặc uống ly trà gừng nóng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Điều này là nhờ vào các thành phần có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ của gừng, từ đó giúp hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.

    Cà rốt

    Cà rốt là loại thực phẩm được trồng ở hầu hết các vùng khí hậu khác nhau. Trong củ cà rốt có chứa một lượng lớn carotene dồi dào. Carotene có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể con người, giúp sáng mắt, đẹp da và phát triển trí não. Hơn nữa, thành phần chất xơ dồi dào trong cà rốt còn rất tốt cho dạ dày. Theo y học cổ truyền, bạn có thể ăn cà rốt để cải thiện lá lách và gan, tăng cường chức năng đường ruột và dạ dày, bảo vệ mắt và tăng cường miễn dịch đối với các bệnh khác nhau.

    Sữa chua lên men

    • Sữa lên men là nguyên liệu cực kì tốt cho hệ tiêu hóa. Bằng việc bổ sung hàng tỷ lợi khuẩn cho đường ruột, sữa uống lên men giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, cải thiện những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và những thực phẩm không lành mạnh.
    • Để hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa, bạn nên chọn sữa uống lên men có chứa khuẩn Lactobacillus casei Shirota. Không giống như hầu hết những chủng khuẩn bình thường khác trong sữa chua, khuẩn Lactobacillus casei Shirota có khả năng sống sót qua dịch vị dạ dày và dịch vị mật, tiến đến ruột vẫn sống, hỗ trợ phục hồi sự cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Loại sữa này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn uống.
    Bắp cải

    Bắp cải được dùng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Nhưng ít ai biết rằng, trong cải bắp có một chất chống loét gọi là vitamin U, giúp chữa loét dạ dày – tá tràng, ngăn ngừa và chữa viêm dạ dày – ruột, viêm đại tràng. Tuy nhiên do vitamin U bị phân huỷ ở nhiệt độ cao, nên dùng nước ép cải bắp tươi để đạt hiệu quả cao nhất.

    Để đảm bảo hệ thống tiêu hóa được sạch sẽ, không nhiễm độc tố các bạn nên bổ sung nhiều loại rau, trái cây vào chế độ ăn uống của mình và gia đình. Chúc các bạn ngày mới tốt lành.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi LeCanFruits
    Đang tải...


  2. babel0ve

    babel0ve Thành viên chính thức

    Tham gia:
    9/6/2011
    Bài viết:
    158
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18

Chia sẻ trang này