Những Thực Phẩm Tốt Cho Việc Giảm Cân

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 2/11/2020.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,728
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    Táo

    Trong thành phần dinh dương của táo rất giàu hoạt chất flavonoid, nên chúng có tác dụng ngăn ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

    Bên cạnh đó, táo cũng là loại trái cây rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, nên không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, sức đề kháng của bạn, Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp bạn có một làn da mịn màng, trắng trẻo ít nhăn nheo lão hóa. Chính vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân đừng quên ăn một quả táo trước khi dùng bữa tối của mình nhé.

    Trứng

    Trứng là thực phẩm giàu canxi, sắt, khoáng chất … tốt cho sức khỏe những vẫn đảm bảo cho việc giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, bạn đừng quên thêm trứng vào thực đơn bữa tối. Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong thành phần của trứng là thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu chất dinh dưỡng, giàu Protein, khoáng chất và Vitamin giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà không thừa chất béo.

    Vì vậy, bạn có thể chọn món trứng vào bữa tối không những cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn tránh năng lượng dư thừa chuyển hóa thành mỡ thừa gây béo phì nhé!

    Cà chua

    Trong thành phần dinh dưỡng của quả cà chua là loại thực phẩm giàu chất xơ và Vitamin C, A và cũng chứa rất ít năng lượng nên giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể sử dụng món salad cà chua vào bữa tối giúp giảm cân và làm đẹp da cực kỳ hiệu quả.

    Bên cạnh đó, cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài khiến bạn tăng cường sức đề kháng, luôn khỏe mạnh giảm hẳn ốm vặt.

    Bí đao

    Trong thành phần dinh dưỡng của bí đao có vị ngọt, tính hàn và rất có lợi ích đối với sức khỏe. Bên canh đó, bí đao còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt tốt cho cơ thể. Nhưng bí đao không hề có chứa chât béo nên giúp giảm cân rất tốt.

    Chính vì vậy, với những người muốn giảm cân, việc ăn bí đao vào bữa tối sẽ giúp tăng cường chất xơ và Vitamin, giúp da đẹp hơn, giải nhiệt cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi



    Những thực phẩm tốt cho việc giảm cân
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


  2. Đỗ Xuân Tuấn

    Đỗ Xuân Tuấn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    2/11/2020
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Rau muống luộc:
    - Nhiều chất sơ, mát gan, giải độc, làm sạch đường ruột
    - Ăn thay cơm tối. (chỉ ăn riêng rau muống luộc chấm nước mắm sấu, ko ăn cơm và món khác)
    có thể giảm được 1 cân/ngày.
     
  3. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    13,330
    Đã được thích:
    714
    Điểm thành tích:
    773
    có khoai lang không nhỉ? Bạn mình toàn ăn khoai lang
     

Chia sẻ trang này