Có thể nói lâu nay nhiều người vẫn luôn xem nhẹ bệnh gan nhiễm mỡ vì cho rằng đây là căn bệnh nhẹ, ít gây ảnh hưởng gì tới gan. Tuy nhiên một thực tế thấy rằng bệnh gan nhiễm mỡ nếu như không được điều trị sớm thì bệnh có khả năng gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe. Người có nguy cơ cao về bệnh gan nhiễm mỡ cần chú ý không được làm những việc sau đây trước khi đi ngủ. Không ăn vặt trước khi đi ngủ Một số người có thói quen ăn vặt trước khi đi ngủ và ăn bữa khuya. Trong khi gan là cơ quan đảm nhiệm việc chuyển hóa thức ăn quan trọng. Vào ban đêm, chúng hoạt động ít hơn ban ngày, khả năng cơ thể tiêu thụ ít năng lượng vào buổi tối cũng ít hơn so với ban ngày, do đó, lượng calo mà bạn đã ăn vào bữa tối là đủ để cơ thể hoạt động, không cần phải ăn thêm. Người nào duy trì thói quen ăn đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ, gan dễ dàng tích tụ chất béo và tạo ra bệnh gan nhiễm mỡ trong tương lai.Nếu năng lượng mà bạn ăn trong bữa tối không được tiêu thụ hết vào các hoạt động khác, mặc dù khi chúng ta ngủ cũng tiêu thụ một phần năng lượng, nhưng ban đêm, nhiệt lượng dư thừa sẽ được chuyển thành chất béo lưu trữ, tích tụ lại ngày càng nhiều. Dinh dưỡng và calo trong bữa ăn nhẹ vào ban đêm của bạn sẽ biến thành chất béo tích tụ trong gan như một cách để bảo tồn năng lượng.Sự lắng đọng mỡ quá mức xung quanh gan, không chỉ khiến cho gan bị nhiễm mỡ, không giúp bạn loại bỏ bớt chất béo dư thừa trong cơ thể, mà còn làm cho tình trạng đó trở nên trầm trọng hơn. Không uống thuốc trước khi đi ngủ Mỗi loại thuốc có một lịch trình dùng thuốc được quy định cụ thể. Nếu không cần thiết phải uống thuốc trước khi đi ngủ, thì bạn đừng uống, hoặc nên uống sớm hơn. Cho dù đó là thuốc để chữa bệnh hay thuốc chăm sóc gan, lời khuyên dành cho bạn là đừng uống ngay trước khi đi ngủ.Các thành phần trong thuốc không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của gan và gây tổn thương gan. Ví dụ, uống trà hộ gan trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, uống một số loại thuốc có chứa các thành phần kích thích, cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
