Canxi Canxi là một khoáng chất quan trọng khác giúp tăng cường sự phát triển của xương. Điều này giúp bạn có thể cao lớn, khỏe mạnh hơn. Canxi nên được hấp thụ mỗi ngày để tăng sức mạnh và tuổi thọ của xương. Tốt nhất là một ly sữa vào ban đêm sẽ cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Bên cạnh đó, bơ, phô mai, cải bó xôi... cũng là một nguồn canxi tự nhiên rất dồi dào. Vitamin B1 Vitamin B1 thúc đẩy quá trình tăng trưởng và giúp chiều cao nhanh chóng được cải thiện hơn. Nó cũng thúc đẩy hiệu quả hoạt động của quá trình tiêu hóa. Bởi vì, vitamin B1 cung cấp máu cho các cơ quan hỗ trợ trong việc đóng góp vào phát triển thích hợp của cơ thể. Ngoài ra, chúng còn tác động đến sức khỏe tim mạch và bảo vệ hệ thần kinh. Vitamin B2 Vitamin B2 hoặc riboflavin cũng là một vitamin quan trọng khác giúp bạn tăng trưởng chiều cao tối ưu. Chúng có mặt chủ yếu trong các loại rau lá xanh. Ngoài ra, dưỡng chất này còn hỗ trợ cho sự phát triển của móng tay, da, xương và tóc. Bên cạnh các loại rau thì bạn có thể bổ sung vitamin B2 từ trứng, cá và sữa... Phốt pho Bên cạnh canxi thì phốt pho cũng là một dưỡng chất cần thiết đi song hành để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình phát triển chiều cao. Bởi vì, xương của chúng ta có đến 80% là phốt pho. Chúng có vai trò trong việc cải thiện vấn đề chậm phát triển ở xương và hiện tượng loãng xương.
