Khác: Nổi Mụn Khi Uống Canxi: Nên Chọn Loại Canxi Nào Không Nổi Mụn

Canxi là một dưỡng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể đóng vai trò trong việc tạo nên hệ xương chắc khỏe. Tuy nhiên việc bổ sung canxi khiến nhiều người lo ngại về tình trạng uống canxi bị mọc mụn nhất vào những ngày hè nóng bức. Nguyên nhân dẫn đến mọc mụn khi uống canxi là gì? Tìm hiểu loại canxi nào tốt uống không mọc mụn.

Vì sao uống canxi có thể gây mọc mụn
Bạn có biết rằng Canxi được bổ sung và bài tiết mỗi ngày, nếu lượng canxi sử dụng và bài tiết lớn hơn lượng canxi được bổ sung khi đó cơ thể sẽ thiếu canxi. Uống canxi giúp bổ sung canxi nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên lại gây ra những tác dụng phụ như mọc mụn, nóng trong, táo bón khiến nhiều người lo ngại.

Uống canxi có thể gây mọc mụn có thể do những nguyên nhân đó là:

​

• Do canxi không được hấp thu mà lắng đọng trong cơ thể, gây nên tình trạng nóng trong và mụn mọc lên.
• Do cơ địa mẫn cảm với thành phần canxi. Trẻ nhỏ với hệ tiêu hóa và miễn dịch non nớt hay phụ nữ mang thai do thay đổi nội tiết tố cũng dễ nổi mụn khi uống canxi.
• Sử dụng canxi không đúng cách: Uống canxi không nóng tuy nhiên nếu uống canxi không đúng cách sẽ gây ra tình trạng nóng trong và nổi mụn. Ngoài ra, các hậu quả của việc dùng canxi sai cách có thể được kể đến như: trẻ sẽ bị táo bón, ngộ độc vitamin D, giảm tác dụng của việc hấp thụ canxi và các loại vitamin, khoáng chất khác ….

>>Xem thêm: có nên uống vitamin d cùng lúc với canxi

Canxi loại nào uống không mọc mụn
Cách tốt nhất để ngăn ngừa hiệu quả được tình trạng mọc mụn khi uống canxi, trước hết chúng ta cần chọn được loại canxi phù hợp, có khả năng hấp thu tốt và không gây tác dụng phụ.
Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm Canxi rất đa dạng về thành phẩn, nguồn gốc xuất xứ và giá thành, do đó khi lựa chọn những sản phẩm viên canxi cần chú ý đáp ứng những yếu tố sau:

• Có thành phần canxi ion hữu cơ không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu
• Chứa canxi dễ hấp thụ, không gây kích ứng dạ dày
• Chọn viên uống bổ sung canxi và D3 giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn.
• Có hàm lượng tiêu chuẩn phù hợp với từng đối tượng sử dụng.

Hiện nay canxi thường có 3 loại : canxi vô cơ, hữu cơ và dạng ion – nước và viên. Canxi vô cơ có đặc điểm là dễ bào chế, giá thành rẻ, nhưng một viên uống vào chỉ hấp thụ được một phần nhỏ và những phần còn lại đều bị axit dạ dày làm xảy ra các phản ứng hoá học khiến nó không thể hấp thụ được vào cơ thể mà đào thải qua đường nước tiểu.

Canxi amino acid chelate Albion là canxi hữu cơ chứa canxi dạng ion được gắn với amino acid, không bị axit dạ dày phá hủy, đây là loại canxi dễ hấp thu không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai có nhu cầu bổ sung canxi cao thì canxi amino acid chelate Albion là lựa chọn rất lí tưởng mà các mẹ không nên bỏ qua.

>>Xem thêm: giá viên canxi tốt cho bà bầu

Uống canxi bị mọc mụn phải làm sao
Dưới đây là những gợi ý để giúp mẹ cải thiện hiệu quả tác dụng phụ khi uống canxi đó là:

• Chọn đúng viên canxi: Để cải thiện tình trạng mọc mụn khi uống thuốc bổ sung canxi, việc đầu tiên chúng ta cần làm là nên thay đổi loại canxi phù hợp hơn với cơ thể, đặc biệt nên chú ý thành phần có trong viên canxi. Trên thực tế, những loại canxi gây tác dụng phụ nhiều sẽ gây cản trở quá trình hấp thu canxi, khiến cơ thể có nguy cơ không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể dù mẹ có uống bổ sung.
• Uống canxi đúng cách: Không những vậy, uống canxi đúng cách cũng cải thiện tình trạng nóng trong nổi mụn. Uống canxi sau ăn sáng 30p kết hợp tắm nắng tạo điều kiện thuận lợi tổng hợp vitamin d giúp canxi được hấp thu hiệu quả. Lời khuyên cho những người khi uống canxi là không nên uống canxi vào buổi tối rất dễ gây lắng đọng canxi, nguy hiểm hơn có thể gây sỏi thận.
• Uống canxi với nhiều nước: Bên cạnh đó, chúng ta nên uống nhiều nước khi uống viên canxi. Uống đủ nước cũng giúp cho nhu động ruột được hoạt động trơn tru hơn, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra được tốt hơn, tạo điều kiện cho canxi được hấp thu hiệu quả. Uống ít nước cũng là nguyên nhân chính khiến canxi dư thừa bị lắng đọng nhiều trong thận, không bài tiết đc ra ngoài.
• Bổ sung thêm vitamin và chất xơ: Một chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, trái cây cũng bổ sung vitamin, chất xơ và các khoáng chất giúp hấp thu canxi hiệu quả hơn. Bổ sung chất xơ và vitamin giúp cải thiện tình trạng táo bón, nổi mụn khi uống canxi rất hiệu quả.

>>Xem thêm: có nên bổ sung canxi với nước cam

Với những thông tin trên đây chắc hẳn mẹ đã biết được nên uống canxi loại nào để không bị mọc mụn, nóng trong. Đồng thời bài viết cũng giúp mẹ có những phương pháp để canxi có thể hấp thu tốt nhất. Hãy bổ sung canxi đúng cách giúp chúng ta có một cơ thể luôn được khỏe mạnh.

 

các mẹ bầu dễ bị nóng trong