Nước Quế Có Thực Sự Giúp Bạn Giảm Cân?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Option1 Healthcare, 13/6/2017.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103

    [​IMG]
    Đối với các nhà dinh dưỡng, quế là nguyên liệu khá được yêu thích. Một số nghiên cứu cho thấy rằng quế có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu. Như các bạn biết, nồng độ đường trong máu làm cho bạn cảm thấy đói và mọi người suy đoán rằng quế có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, ăn ít hơn.

    Nước quế với công dụng giảm cân được bày bán sẵn tại các cửa hàng thực phẩm và cửa hàng sức khỏe. Nhưng liệu loại nước thân thiện với vòng eo này có thật sự tốt?

    Có khá nhiều nghiên cứu đã tiến hành để kiểm chứng quế có thể làm giảm lượng đường trong máu hay không. Trong 10 nghiên cứu nhỏ khác nhau của một nghiên cứu năm 2016 cho thấy so với các chế độ ăn kiêng thông thường khác, khi bạn ăn kiêng với quế mức đường huyết giảm xuống rõ rệt hơn. Nhưng theo Politi, “Những suy giảm trên khá khiêm tốn và trong hầu hết các nghiên cứu những người tham gia không đạt được mục tiêu điều trị của Hiệp Hội Bệnh tiểu đường Hoa kỳ” mặc dù các phương pháp nghiên cứu được thay đổi rất nhiều, với liều dùng từ 1/2 - 2,3 muỗng cà phê mỗi ngày trong suốt 4 đến 16 tuần.

    Theo Politi “Không có bằng chứng cho thấy quế mang lại cảm giác no. Nói cách khác ăn quế nhiều không có khả năng làm giảm sự thèm ăn của bạn hoặc giúp bạn no lâu hơn”

    Politi cho biết, nếu bạn cảm thấy chán nước lọc, nước quế là một lựa chọn lành mạnh giúp giảm cân. Thay vì dùng một loại nước giải khát có lượng calo cao như soda bạn có thể lựa chọn quế để giảm 100 đến 150 calo mỗi ngày. Có nghĩa là bạn sẽ giảm 4.000 calo mỗi tháng và 48.000 calo mỗi năm - hoặc khoảng 6kg mỡ cơ thể.

    Tuy nhiên, nếu bạn đã hạn chế đồ uống có đường, "thêm nước quế không thể làm giảm cân", Politi nói. "Nhưng tôi chắc chắn sẽ giới thiệu nó cho bất cứ ai cố gắng để tăng lượng chất lỏng."

    Để làm nước quế, lấy một que quế vào một chậu nước, và làm lạnh trong tủ lạnh qua đêm. Để có được màu hổ phách quế, đun sôi 1 chén nước với 1 que quế, để nguội, và dùng như tinh dầu thêm vào nước bình thường hoặc nước khoáng.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    Nếu bạn vẫn còn phân vân về tác dụng của quế hãy tham khảo bài viết trên nhé
     
  3. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,411
    Đã được thích:
    1,319
    Điểm thành tích:
    863
    sáng vẫn hay uống 1 mẩu quế đun sôi vs nước chanh và 1 thìa mật ong trc khi ăn sáng, chả biết giảm đc tý mỡ nào ko
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    180
    Điểm thành tích:
    103
    cách làm nước quế để uống khá đơn giản mẹ hãy thử nhé
     

Chia sẻ trang này