Phân Biệt Xông Hơi Khô Và Xông Hơi Ướt Sau Sinh Nên Chọn Loại Xông Hơi Nào Tốt Nhất

Hiện nay xông hơi đang là liệu pháp phổ biến và được yêu thích của mọi lứa tuổi,nhất là chị em phụ nữ và những Mom vừa mới sinh xong.Hiên nay,có 2 liệu pháp xông hơi nổi tiếng nhất là xông hơi khô( Sauna) và xông hơi ướt( steam bath) ,sau đây chúng ta cùng tìm hiểu lợi ích và sự khác nhau giữa 2 loại xông hơi này.Và cuối bài mình sẽ đưa ra lời khuyên cho các Mom mới sinh nên lựa chọn loại xông hơi nào nhé ;

1.Xông hơi khô sauna)

Xông hơi khô là liệu pháp xông hơi dùng đá nóng,sỏi,hoặc đá muối,đá hồng ngoại….kết hợp với sự tăng nhiệt độ của máy xông.Nhờ vào sự kín hơi+sức nóng của đá làm nhiệt độ phòng xông nóng lên,khiến cơ thể nóng và toát mồ hôi.

Ưu điểm: độ nóng cao,độ ẩm thấp nên rất tốt cho việc diệt khuẩn,nấm,hoặc các vấn đề da liễu.Hơn nữa xông khô chủ yếu dựa trên cơ chế làm cơ thể tự toát mồ hôi nên rất phù hợp cho những chị nào mong muốn giảm cân

Nhược điểm:vì xông khô độ ẩm thấp nên người nào mới xông lần đầu sẽ thấy rất ngột và khó chịu.Nhưng xông 2,3 lần là sẽ quen.

2:Xông hơi ướt(steam bath):

Khác với xông khô hay được người Hàn ưa chuộng thì người Việt lại yêu thích xông hơi ướt hơn.Xông hơi ướt là dùng hệ thống máy xông đẩy hơi nước vào phòng xông kết hợp với các loại lá thảo dược đặt ở cuối điểm hơi dẫn,sẽ tạo nên 1 phòng xông đầy mùi thảo dược và hơi nước.Đây là liệu pháp xông dùng hơi nước kết hợp thảo dược đưa thảo dược vào trong cơ thể,làm giãn nở lỗ chân lông,tăng tuần hoàn máu,đào thải độc tố ra ngoài cơ thể,phòng bệnh,và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ưu điểm: hương thơm từ thảo dược giúp cơ thể thư giãn,độ ẩm cao nên không tạo cảm giác ngột thở giống xông khô.Hơn nữa máy xông ướt có cài đặt chế độ tư động khi hơi nước ra quá nhiều máy sẽ tự động ngắt nghỉ 1,2 phút để tạo độ thoáng cho người xông hít thở.

Hơn nữa liệu pháp này rất tốt cho người bị mụn lưng :điều trị bằng cách xông hơi xong tấy da chết phần lưng thật kỹ.Nguyên do mụ lưng thường do phần lưng trên tay chúng ta không thể vơi tới dẫn đến khi tắm chúng ta hay bỏ qua phần này,dẫn tới sự bít tắc lôc chân lông.Khi xông hơi lỗ chân lông đang giãn nở cực đại+tẩy da chết sẽ giúp thông thoáng lỗ chân lông.làm như vậy 3,4 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt

Nhược điểm:liệu pháp này sẽ ra mồ hôi ít hơn xông khô nên khả năng giảm cân,khả năng diệt nấm,vi khuẩn sẽ thấp hơn xông khô

3:Lưu ý khi xông hơi dành cho cả xông khô và ướt)

+không xông khi say rượu,qua no,quá đói,người có tiền sử về huyết áp,tim mạch,các vấn đề về hô hấp

+phụ nữ mang thai,đang hành kinh không được xông vì dễ mất nước và áp suất cao trong phòng xông

+khi xông nên ngậm 1 ngụm nước ấm trong miệng,lưu ý ngậm chứ không nuốt như vậy sẽ hạn chế việc ê răng
+chỉ xông từ 15-20p tối đa 30p.xông quá lâu sẽ gây mất nước,choáng

+mới xông xong tuyệt đối không tắm ngay,kể cả tắm nước nóng hay nước lạnh.Đợi ít nhất 30p cho cơ thể bớt mồ hôi rồi mới tắm

4.Sau sinh mẹ bầu đang ở cữ thì phải làm thế nào?

Khi mới sinh xong 42 ngày đầu mẹ bầu phải ở cữ nên chắc chắn không thể tới tiệm để xông được,mà cũng không phải nhà nào cũng có điều kiện lắp máy xông mỗi loại cũng phải mất 15-20trieu/loại.Vậy mẹ bầu mới sinh phải làm thế nào.

Hiện nay trên thị trường đã có loại lều xông hơi tự bung mini rất tiện lợi để xông hơi tại nhà
Ưu điểm:nhỏ gọn, dễ sử dụng,không tốn diện tích,chi phí thấp(chỉ 450k loại xịn,369k loại thông dụng).Có thể dùng để xông cả khô cả ướt ngay tại nhà.

Cách xông khô (từ ngày 15 đối với sinh thường,ngày 20 đối với sinh mổ,hoặc tùy vào tinh trạng vết mổ khô là được)Mở lều túi lều ra lều sẽ tự bung ra,sau đó chúng ta đặt nồi cơm điện vào trong lều đổ muối thuốc xông khô vào nồi cơm điện sau đó ấn nút cook(chế độ nấu) đợi 10p cho muối nóng,chúng ta để thêm 1 cái ghế nhỏ để ngồi trong lều cho đỡ mỏi chân.Khi muối nóng chúng ta vào trong lều kéo khóa lều lại,bên trong nồi chúng ta thi thoảng đảo muối để muối đỡ cháy ,và hơi nóng bốc lên nhiều hơn.Xông như vậy 15p mỗi ngày.(hướng dẫn chi tiết video ở cuối bài)

Tác dụng: chống viêm nhiễm,triệt khuẩn,nấm,săn chắc da,nhanh xuống cân do sự loại bỏ nước thừa trong quá trình mang thai

Cách xông ướt: tương tự xông khô,nhưng thay vì dùng muối thuốc thì chúng ta đổ nước vào rồi cho Sả(đập dập)+lá tre+lá bưởi+ngải cứu+vỏ bưởi vào nồi đợi nước sôi là xông được.Xông 10p là được.Làm hàng ngày trong 42 ngày đầu mới sinh về.Khi xông nhớ ngậm ngụm nước trong miệng nếu không sau này sẽ rất ê răng

Nước lá đó để lát sau lau người,không nên đổ đi.Xông ướt giúp đưa thuốc vào cơ thể,sau này trở trời ít nhức mỏi,hay ốm vặt.
Vậy sau sinh nên xông khô hay xông ướt tốt hơn:theo mình không có cái nào tốt hơn cái nào cả,tùy vào mục đích sử dụng để lựa chọn ra phương pháp phù hợp nhé.Và chốt hạ là nên áp dụng kết hợp cả 2 phương pháp nhé.Xông khô (khi vết thương đã lành)15p sau đó xông ướt 10p nha.
video hướng dẫn lắp đặt lều xông ở nhà:

Thực hiện bởi: Mama Spa

Xin vui lòng Cre ghi dẫn rõ nguồn

Chúc cả nhà xông hơi vui vẻ nhé