Phụ nữ tập gym thế nào cho đúng

Em chào mọi người trong diễn đàn LCM. Thời gian này em bắt đầu đi tập gym với mục tiêu có 1 cơ thể khỏe mạnh và thon gọn. Nhưng em nghe nói phụ nữ tập gym ko đúng cách sẽ bị lên cơ trông rất thô và xấu. Vì vậy em muốn xin kinh nghiệm của mọi người về vấn đề này. Các chị có kinh nghiệm gì chia sẻ cho em và mọi người cùng biết nhé. Em cảm ơn.
Vì 1 tương lai dáng đẹp - eo thon. ^^

 

Mình cũng ngồi hóng và hỏi giống chủ top, hii,

 

M mới đc bạn dạy tập gym. Mình tập theo đc 4 hôm rồi. Thấy giảm hẳn 0,5kg . Mà thon hẳn mn ạ. Nhưng vẫn muốn mẹ nào tập rồi cho xin ít kinh nghiệm là chuẩn nhất mn a

 

em hóng với

 

Chẳng có me nào cho e xin ít kinh nghiệm sao. Hic

 

em cũng hóng?

 

mình thấy tập theo mấy bài trên youtube cũng hiệu quả lắm

 

ra hăn phòng tập mà tập b ơi... sẽ hiệu quả hơn đấy

 

nếu ra đó thì có ng chỉ tập k vậy mấy bác ? ha tự mình tập thui ??

 

muốn có ng chỉ cho thì fai mất tiền thuê HLV riêng b ạ. K thì cứ tự tập thui

 

trên mạng bh nhiều bài tập td lắm bạn

 

Mình vẫn nghĩ, ra phòng tập sẽ hiệu quả hơn các mẹ ạ!

 

đúng rùi đấy! ra phòng tập có HLV hướng dẫn sẽ tốt hơn là tự tập

 

tự tập cũng có rất nhiều bài đơn giản mà hiệu quá đó

 

mình thường tập theo những bài trên youtube

 

tự tập thì tiết kiệm nhiều chi phí. chứ thật ra nếu chịu đầu tư thì ra phòng tập vừa có động lực tập. Lại được HLV hướng dẫn thì chả mấy dáng max đẹp luôn. cứ bỏ tiền có HLV như hoa hậu , diễn viên gì mà ngta chả đẹp các mẹ nhỉ.

 

mình toàn lên youtube search mấy bài về tập kết hợp thêm các nguyên liệu thiên nhiên để bổ trợ thôi

 

kiên trì bằng mấy cái tự nhiên này là tốt nhất ấy ban

 

Mình cũng đang tập ở Elite Fitness nhưng ko thích tập GYM chỉ thích YOGA thôi. Hóng thêm mẹ nào đã tập GYM lâu rồi cơ

 

e cũng muốn tập ở nhà, cm có những bài tập nào ở nhà share cho e với ạ