http://www.thongtinyduocvn.com/2012/07/phu-nu-va-nhung-thoi-quen-nen-bo.html Phụ nữ thường được ví với cái đẹp, vì vậy chị em thường chú ý đến vẻ đẹp bên ngoài của mình mà quên mất là cái đẹp cũng đồng nghĩa với khỏe mạnh. Chính vì muốn làm đẹp, nhiều chị em đã vô tình tạo cho mình những thói quen có hại cho sức khỏe và cần phải bỏ những thói quen đó. Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ thường khá chú trọng việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bằng cách ăn kiêng, luyện tập, trang điểm... Tuy nhiên các bác sĩ có lời khuyên chị em nên bỏ những thói quen hàng ngày ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như: 1. Đi giày cao gót: Để có dáng cao thon thả hơn, ngày càng nhiều phụ nữ thích đi giày cao gót. Tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy việc đi giày cao gót hàng ngày có thể làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể, dồn áp lực lên các khớp xương và gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh gây biến dạng ngón chân hình búa, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, đó là chưa kể đến tai nạn xảy ra khi đi giày cao gót. Vì thế các bác sĩ khuyên, để giảm thiểu nguy cơ trên, chị em không nên đi giày cao quá 4 cm, đồng thời dùng miếng lót giày để làm giảm áp lức lên khớp chân. Những thói quen phụ nữ nên bỏ 2. Đeo túi xách nặng: Phụ nữ thường phải mang theo nhiều "phụ kiện" khiến chiếc túi xách ngày càng nặng hơn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe như: đau lưng, đau cổ, biến dạng tư thế. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp đừng chờ đến khi những vấn đề kia xảy ra mới hành động mà hãy phòng bệnh ngay từ bây giờ, bằng cách loại bỏ bớt những thứ phụ kiện không cần thiết và chuyển sang dùng một chiếc túi xách nhỏ gọn hơn. 3. Để mặt trang điểm ngủ qua đêm: Sau một buổi tiệc say sưa, các nàng thường lười không tẩy trang mà để vậy đi ngủ. Tuy nhiên tác hại của việc để mặt trang điểm qua đêm cùng với lớp bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên da sẽ làm bít lỗ chân lông và sinh ra mụn. Ngoài ra, đi ngủ khi chưa rửa sạch lớp mascara và phấn mắt cũng có thể gây kích ứng, đỏ mắt, thậm chí nhiễm trùng. 4. Uống nhiều rượu: Nhiều nghiên cứu khẳng định rượu bia không tốt cho cơ thể, đặc biệt là nữ giới. Ngày nay trong các phi vụ làm ăn, phụ nữ thường bị ép uống rượu bia "bình đẳng" như nam giới. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu thấy rằng ngoài đặc điểm thể trọng phụ nữ thường nhẹ cân hơn nam giới thì trong người phụ nữ cũng tích tụ ít nước để có thể pha loãng rượu hơn phái nam. Do đó khi uống rượu phái đẹp thường bị say nhanh hơn cánh mày râu. Để giảm thiểu những nguy cơ về sức khỏe, các bác sĩ khuyên chị em nên đặt ra nguyên tắc riêng cho mình khi được mời uống bia rượu hoặc dùng nước giải khát thay vì uống rượu. Những thói quen phụ nữ nên bỏ 5. Mặc áo ngực không đúng size: Một cuộc khảo sát cho thấy hơn 70% phụ nữ mặc áo ngực không đúng kích cỡ. Mặc dù việc này không làm ảnh hưởng đến diện mạo của chị em nhưng nghiên cứu cho thấy tình trạng trên kéo dài có thể gây ra một loạt các vấn đề về sức khỏe như: đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông máu huyết... Vì thế thay vì chỉ chọn size áo ngực theo cảm tính, các bác sĩ khuyên chị em nên đi đo vòng ngực chính xác để chọn kích cỡ áo phù hợp cho mình. 6. Sống trong tâm trạng lo lắng và hối tiếc: Tình trạng căng thẳng kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Thống kê cho thấy phụ nữ thường xuyên bị các chứng rối loạn do căng thẳng, lo âu, trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Điều này có thể do một số lý do tâm sinh lý mà phụ nữ thường dành phần lớn thời gian lo lắng về tương lai xa xôi, trong khi lại hay hối tiếc về những việc đã làm trong quá khứ. Một cuộc khảo sát mới đây cũng ghi nhận, so với đàn ông thì phụ nữ thường dành gấp đôi thời gian hối tiếc về một cuộc tình tan vỡ hoặc các mối quan hệ rạn nứt. 7. Hay bị ám ảnh về diện mạo: Trong khi cả hai giới đều có những khiếm khuyết nhất định về diện mạo, song phụ nữ thường bị ám ảnh về việc phải làm sao để có được một thân hình lý tưởng. Một khảo sát trên Tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy 16% của phụ nữ có thân hình cân đối hoặc thiếu cân nhưng lại nghĩ mình thừa cân và cần phải ăn kiêng. Trong khi một nghiên cứu khác của Dove ghi nhận có đến 90% nữ giới muốn thay đổi ít nhất một điểm nào đó trên cơ thể họ. Ở điểm này, các chuyên gia về sức khỏe khuyến cáo những lo lắng thái quá về hình thể không những ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe tâm thần mà còn tiềm ẩn thiệt hại về thể chất nếu chị em ép mình vào chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt dẫn đến rối loạn ăn uống, hoặc giải phẫu thẩm mỹ để lại những hệ lụy về sau. 8. Ăn uống theo cảm tính: Ăn uống trong một tâm trạng vui vẻ thoải mái thì tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy đàn ông thường gia tăng cảm xúc tích cực khi ăn uống, ngược lại phụ nữ thường ăn ngon khi tâm trạng buồn bã. Lúc này các nàng có xu hướng "khỏa lấp" nỗi buồn của mình bằng các loại thực phẩm ngọt, nhiều calo. Vì thế các chuyên gia khuyên chị em mỗi khi có chuyện buồn không nên "vùi đầu" vào ăn uống mà hãy cố gắng làm xao nhãng cảm giác thèm ăn bằng cách bắt tay vào một hoạt động nào đó mà bạn yêu thích hoặc tập thể dục. 9. Ngủ không đủ giấc: Thiếu ngủ không chỉ làm cho gương mặt người ta trở nên hốc hác, tồi tệ mà còn làm gia tăng nguy cơ tai nạn, tăng lượng calo tiêu thụ và nguy cơ bệnh tim, huyết áp. Nghiên cứu cũng cho thấy vấn đề về giấc ngủ ảnh hưởng đến phụ nữ hơn là nam giới. Thống kê của Đại học Michigan cũng ghi nhận, phụ nữ thường bớt thời gian ngủ của mình để chăm sóc cho người khác nên họ hay bị thiếu ngủ. Vì thế các chuyên gia khuyên phái đẹp nên quan tâm tới bản thân nhiều hơn và ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh. 10. Lo cho gia đình quá nhiều mà xao nhãng chăm sóc bản thân: Một đặc điểm đáng trân trọng của phụ nữ là hết mình gia đình, họ thường dành phần lớn thời gian chăm sóc cho con cái và mọi người trong gia đình mà ít lo cho bản thân. Các chuyên gia khuyến cáo, tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chị em. Vì thế phái đẹp được khuyên nên quan tâm đến những nhu cầu của cá nhân hơn, mỗi tuần nên để ra một khoảng thời gian nhất định để lo cho những nhu cầu của bản thân thay vì cứ vùi đầu lo cho gia đình. Dành thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân, từ bỏ những thói quen xấu đấy là cách để chị em có được vẻ đẹp bền vững theo thời gian. Nguồn VnEpress *_* TOPIC THÔNG TIN - CHIA SẺ HỮU ÍCH NHÀ AnTam ĐÂY....xin mời các bạn tham quan du lịch ạ! [*=left]Sáng Hôm qua, Mình vừa CHẠY BỘ được 1 vòng HỒ TÂY, dài 14km đấy....CHOÁNG QUÁ!!!!!! [*=left]TỚ vừa Trắc Nghiệm xong, thấy TỰ TIN hơn hẳn: còn Bạn, BẠN CÓ THỂ TRỞ THÀNH TRIỆU PHÚ..he? [*=left]Bạn có phải LÀ NGƯỜI GIỎI TRONG TẠO DỰNG MỐI QUAN HỆ.....MÌNH ĐẠT 82 ĐIỂM nhá, hí hí....! [*=left]THÁP NHU CẦU MASLOW: Có một BÍ MẬT VĨ ĐẠI mà rất ít người biết được...!!!! [*=left]Bộ sưu tập VIDEO về con đường THÀNH CÔNG - HẠNH PHÚC & LÀM GIÀU Hay Nhất mọi thời đại! [*=left]5 Phút mỗi NGÀY=>Con đường THÀNH CÔNG, HẠNH PHÚC & LÀM GIÀU nào các Chị Em ơi....!!!!!!!! [*=left]Đặt MỤC TIÊU để THÀNH CÔNG HẠNH PHÚC ......Kỹ năng xây dựng mục tiêu cuộc đời!!! [*=left]"Lời DẠY của KHỔNG TỬ"=> CHA MẸ nên đọc để rèn luyện Bản thân & răn DẠY CON mỗi ngày!!!!!! [*=left]Có LUẬT HẤP DẪN dành cho TRẺ không?....Các mẹ cùng ứng dụng cho mình & cho các con nhe! [*=left]10 bước DẠY CON LÀM GIÀU - Hay quá - Cần Đọc ngay & Áp dụng ngay dạy con ngay các mẹ nhé! [*=left]Thêm 1 cách TRỊ HO Đơn giản nhưng MẦU NHIỆM!!!!!!!!!!!!!!!! [*=left]Bình chọn Thương hiệu Cá nhân (Avatar/Slogan..) Nhất quán-Ấn tượng-Thu hút nhất LCM nào!!! [*=left]ĐIỂM DANH Các chị em CAO THỦ - NỔI TIẾNG - ĐÓNG GÓP nhiều trên Lamchame để học hỏi nào!!!! [*=left]Cuộc thi Chữ ký Idol 2011 [*=left]Học cách TƯ DUY TÍCH CỰC .....cho cuộc sống thêm Happy mỗi ngày....híhí hí!!!! [*=left]KẾT BẠN mỗi ngày...cho cuộc sống Hạnh phúc & Thành công!!!!!!! [*=left]Thêm 1 cách gây Thiện cảm & Niềm tin cho Bạn bè & Khách hàng trong Hồ Sơ Cá Nhân của bạn! [*=left]Chúc Mừng LAMCHAME.com Lọt vào TOP 10 MẠNG XÃ HỘI Lớn Nhất tại Việt Nam nào các mẹ ơi...!! [*=left]
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... An Tâm luôn có những top cực hot, cực lạ nhá, cảm ơn chủ top đã up lên những thông tin rất hữu ích mà bình thường mọi người cũng không để ý, nhất là cái điều 10 ý, hum nay mềnh phải về ngâm kiú lại mới được, hi hi
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Hì hì, cám ơn chị! Mỗi người có 1 sứ mệnh cho riêng mình! Có vẻ em đang chạm tới... & em tin con đường em đang đi! hihi, Mong hôm nào gặp chị, Từ hôm biết chị, em cũng thích nhiều cách suy nghĩ của chị, hihi
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Em nghe nói còn có cả đi dép xỏ ngón, dép tông nữa cũng rất có hại cho xương, ko tốt cho sinh sản Hehe, nói thế chứ em chẳng đi dép xỏ ngón bao giờ, chân cứ buồn buồn đến ghét, may quá
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... thôi chết em hay đeo túi nặng. thích sắm mấy cái to như cái bị rùi bỏ lung tung của các thứ vào đấy cho tiện. giờ phải về sắm túi nhỏ gọn thôi, ôi nhưng lại mau sắm típ à (
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... e mắc cái là ăn uống theo cảm tính, thèm kí zì là ăn cái ý
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Em đọc đi đọc lại thấy mình rơi vào mục 9 và 10 nè. chỉ chiếm 2/10 thui, còn 8/10 điều còn lại vẫn ok. heheeee.
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... e dính mất mấy cái rùi (, chán thế chứ, muốn bỏ nhưng ko đc
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Thế này thì tốt rồi, nhưng mà bài này cũng để tham khảo vui vui! Mục 9 mục 10 là quan trọng cực luôn!
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... từ trước tới h mình toàn đi giầy cao ..hic, phải từ bỏ thôi
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Đi thường xuyên ko tốt....nhưng thi thoảng, lúc cần vẫn đi bạn ạ....đẹp
Re: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Ôi em đủ cả 10, giày cao thì đi để chỉnh dáng cho đẹp đó mà nhưng không đi thường xuyên là đc
Ðề: Re: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko........... Hí hí, trọn bộ 10 luôn à em! Có định bó cái nào đi ko đấy
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Mình mắc thói quen 7: hay bị ám ảnh về diện mạo Lúc nào mình cũng cam thấy tự ty về những khuyết điểm bề ngoài của mình
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... mình thì có sở thích là đc ng khác matxa cho
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Hí, cái món này thì thích thật
Ðề: Phụ nữ và những Thói Quen nên bỏ...Bạn có bị mắc NHỮNG THÓI QUEN này ko............... Mình không phạm phải 3-4 điều trên nhưng có lẽ tự chăm sóc mình hơi ít