Thông tin: Phương Pháp Chữa Mất Ngủ Không Cần Dùng Thuốc

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Trứng Đà Điểu Thu Minh, 15/11/2016.

  1. Trứng Đà Điểu Thu Minh

    Trứng Đà Điểu Thu Minh Trứng Đà Điểu Thu Minh

    Tham gia:
    6/7/2015
    Bài viết:
    294
    Đã được thích:
    84
    Điểm thành tích:
    28
    Chào các mẹ, em viết bài này chia sẻ phương pháp chữa mất ngủ rất hiệu quả, phương pháp này em đã chia sẻ cho nhiều người và thực hiện thành công.
    Trước khi chia sẻ phương pháp chữa mất ngủ em xin nêu ra đây một số nguyên nhân gây mất ngủ.
    - Mất ngủ do uống cà phê, chè hoặc sử dụng rượu, bia vào buổi tối.
    - Mất ngủ do căng thẳng thần kinh
    - Mất ngủ do sức khỏe suy giảm
    - Mất ngủ do cách ngủ
    - Mất ngủ do sai nhịp sinh học
    - Mất ngủ do suy nghĩ về các mối quan hệ, tình cảm

    Sau đây là các phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả.
    * Không nên ăn quá no, không nên uống nhiều nước vào buổi tối trước khi đi ngủ.
    * Tập thể dục thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe
    * Nên đi ngủ đúng giờ để giữ nguyên nhịp sinh học
    * Không nên uống cà phê, chè, rượu bia vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ.
    * Đặc biệt khi đi ngủ chúng ta không nên suy nghĩ về các mối quan hệ tình cảm, không nên suy nghĩ về những bất hòa, không nên suy nghĩ về các cuộc thoại, các cãi vã trong gia đình. Nói thì dễ, nhưng làm thế nào để ép suy nghĩ của mình được chứ.
    - Các mẹ có thể áp dụng phương pháp đếp vịt, đếm gà, đếm cừu, đếm cá .. (giống như các cụ nhà ta truyền lại). Nhưng đếm bằng cách nào, đó là nhắm mắt lại, cố gắng tưởng tượng ra một đàn vịt đang bơi dưới ao, rồi đếm, rồi đếm.. cứ thế cứ thế là ngủ thôi, nếu đang đếm mà lại bị lôi lại hiện tại, lại nghĩ về người này, người kia thì các mẹ chỉ cần nhẩm nhẩm trong mồm là không nghĩ về ai cả, không nghĩ về ai cả chỉ vài lần là được hoặc là nhẩm trong mồm là vịt bơi, vịt bơi, vịt bơi là được.
    - Còn em thì thường xuyên tưởng tượng mình đang đi trên đường, em đếm cây các mẹ à. (Các mẹ lưu ý không nên mơ đếm tiền vì tiền là dục vọng sẽ kéo chúng ta về hiện tại).
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Trứng Đà Điểu Thu Minh
    Đang tải...


  2. thanhhhoa2605

    thanhhhoa2605

    Tham gia:
    19/4/2012
    Bài viết:
    11,674
    Đã được thích:
    1,826
    Điểm thành tích:
    863
    kinh nghiem hay
     
    Trứng Đà Điểu Thu Minh thích bài này.
  3. nguoikhiemthi

    nguoikhiemthi

    Tham gia:
    18/5/2013
    Bài viết:
    29,327
    Đã được thích:
    7,454
    Điểm thành tích:
    3,063
    hihi...ko nên nghĩ đến đếm tiền...
     
    Trứng Đà Điểu Thu Minh thích bài này.
  4. Canary Bạch Yến

    Canary Bạch Yến NHÀ KHO KÝ GỬI ĐỒ BẦU 0165 987 2683

    Tham gia:
    29/9/2015
    Bài viết:
    722
    Đã được thích:
    137
    Điểm thành tích:
    83
    Đánh dấu mách mẹ
     
    Trứng Đà Điểu Thu Minh thích bài này.
  5. Trứng Đà Điểu Thu Minh

    Trứng Đà Điểu Thu Minh Trứng Đà Điểu Thu Minh

    Tham gia:
    6/7/2015
    Bài viết:
    294
    Đã được thích:
    84
    Điểm thành tích:
    28
    Chính xác là không nên khingx đến đếm tiền, vì đếm tiền sẽ kéo mình lại thực tại và sẽ rất khó ngủ.
     
    nguoikhiemthi thích bài này.
  6. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,335
    Đã được thích:
    578
    Điểm thành tích:
    773
    Trộm vía, mình đặt lưng là ngủ ah :)
     
  7. Trứng Đà Điểu Thu Minh

    Trứng Đà Điểu Thu Minh Trứng Đà Điểu Thu Minh

    Tham gia:
    6/7/2015
    Bài viết:
    294
    Đã được thích:
    84
    Điểm thành tích:
    28
    Ngày xưa thì mình rất khó ngủ, còn bây giờ thì cũng đặt lưng là có thể ngủ được ngay
     
  8. minhnhan71

    minhnhan71 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    14/8/2017
    Bài viết:
    73
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    Mình dùng đủ các loại cách cuối cùng mới thấy cách đốt tinh dầu oải hương lúc ngủ là ok nhất. 1 ngày uống 1 viên doppelherz Goodnight. sau gần 1 tháng ngủ ngon hẳn
     
  9. lenguyentrung

    lenguyentrung Thành viên chính thức

    Tham gia:
    21/1/2017
    Bài viết:
    187
    Đã được thích:
    55
    Điểm thành tích:
    28
    Không biết các mẹ thế nào chứ em uống cafe buổi sáng mà trưa cũng ko ngủ được, đến tối vẫn mất ngủ
     
  10. choetboi

    choetboi Thành viên chính thức

    Tham gia:
    10/4/2015
    Bài viết:
    229
    Đã được thích:
    36
    Điểm thành tích:
    28
    Mất ngủ có nhiều nguyên nhân mình thấy cây lạc tiên chữa mất ngủ rất tốt
     
  11. hongvann

    hongvann Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/4/2017
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    chi gái e cũng thường xuyên mất ngủ .luu lại để mách bà ý
     
  12. Lyly05589

    Lyly05589 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    4/4/2018
    Bài viết:
    82
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Tôi từng bị chứng mất ngủ,mỗi đêm chỉ ngủ được chừng 2-3 tiếng,rất khó đi vào giấc ngủ.Theo uống nhiều thuốc tây y chữa mất ngủ nhưng không cải thiện.Khoảng 7 tháng trước được một người bạn giới thiệu mua nấm Nhật thượng hạng của linh chi nông lâm nấu nước uống kết hợp ngâm chân nước muối ấm mỗi tối trước khi ngủ.Thấy có hiệu quả nên tôi đã duy trì thực hiện đều đặn tới bây giờ,hiện tại tôi đã lấy lại được giấc ngủ tự nhiên của mình.Hi vọng chia sẽ của tôi sẽ hữu ích với các bạn.
     
  13. phuongtrang223

    phuongtrang223 Thành viên mới

    Tham gia:
    13/6/2018
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    8
    các bác buổi tối nên đi bộ quanh bờ hồ làm vài vòng là về ngủ ngon ngay ấy mà
     
  14. mykingdomhn1

    mykingdomhn1 Thành viên mới

    Tham gia:
    22/9/2016
    Bài viết:
    23
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    3
    cảm ơn mn nhé
     
  15. meyeucon1707

    meyeucon1707 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    17/7/2015
    Bài viết:
    508
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Mình uống Nhụy hoa nghệ tây và nhiều người khác cũng uống Nhụy hoa nghệ tây (saffron) thì ngủ cực tốt bạn ạ, ngủ sâu giấc và dễ đi vào giấc ngủ.
     
  16. pouliozil

    pouliozil Thành viên tập sự

    Tham gia:
    30/1/2018
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Ôi trồi ôi, cafe cà pháo thế nào mà vẫn ngủ ngon lành(chắc là nhờn), ấy vậy mà hôm nào mất ngủ cái là mãi cứ trân trân nhìn trần nhà. o_O
     
  17. huyentelecom

    huyentelecom Thành viên tốt bụng

    Tham gia:
    12/9/2012
    Bài viết:
    629
    Đã được thích:
    195
    Điểm thành tích:
    83
    Những phương pháp hay quá, mình cũng hay đi uống trà sữa này nọ no bụng cũng khó ngủ
     

Chia sẻ trang này