Khác: Phương Pháp Hạn Chế Tình Trạng Đau Lưng Khi Mang Thai

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi inter169, 11/5/2016.

  1. inter169

    inter169 Thành viên mới

    Tham gia:
    9/5/2016
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Đau lưng khi mang thai là 1 triệu chứng thường gặp tuy nhiên nếu không hạn chế các cơn đau có thể gây nhiều khó chịu và có thể nguy hiểm đến thai nhi.
    [​IMG]

    Nguyên nhân đau lưng khi mang thai:
    Hoocmon: Hormoon Relaxin sinh ra khi mang thai có ảnh hưởng đến các khớp và dây chằng của cơ thể. Relaxin là một hoocmon quan trọng vì nó giúp khung chậu giãn nở để chuẩn bị cho bé ra đời. Vùng chậu bao gồm cả cơ và dây chằng vùng lưng dưới lúc này thường không đủ mạnh để hỗ trợ nên đau là điều tất yếu.
    Trọng lực cơ thể cũng thay đổi làm bà bầu có xu hướng chúi người ra trước.
    Tăng cân trong thời khì mang thai.
    Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến đau thắt lưng hông. Dẫn đến đau lưng khi mang thai.
    Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng.
    Các phương pháp hạn chế đau lưng khi mang thai:
    Tư thế hợp lý: Bà bầu nên hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi của thai phụ phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Nên chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng.

    Thai phụ nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.

    Khi nằm không nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, không quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi.
    Nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả
    Không mang, nhấc vật nặng. Khi thai phụ lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Tránh thay đổi tư thế đột ngột.
    Giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Nên tắm nước ấm cũng là cách giúp sản phụ giảm bớt cơn đau lưng khó chịu.
    Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị hợp lý.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi inter169
    Đang tải...


  2. Út Em

    Út Em Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh

    Tham gia:
    22/1/2016
    Bài viết:
    422
    Đã được thích:
    97
    Điểm thành tích:
    28
    Vượt qua 9 tháng 10 ngày mang nặng đẻ đau là một chiến công vang dội của mẹ!
     
  3. Ladycare_3s

    Ladycare_3s Thành viên chính thức

    Tham gia:
    27/8/2015
    Bài viết:
    156
    Đã được thích:
    30
    Điểm thành tích:
    28
    Ben minh thuong cham soc cho cac me gan den thang sinh do bi dau lung qua. Co me dt den tan nha vi dau lung ko di duoc. Co me nao can ben minh giup ko thi alo cho ben minh nhe. Ben minh dung san pham dau dua ep lanh massage cho cac me a.
     
  4. snow_rainbow

    snow_rainbow

    Tham gia:
    6/8/2010
    Bài viết:
    21,915
    Đã được thích:
    3,958
    Điểm thành tích:
    2,113
    Làm vp ngồi nhiều nữa chứ, hic
     

Chia sẻ trang này