Thông tin: Quả Khế - 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Dành Cho Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Option1 Healthcare, 3/11/2016.

  1. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    [​IMG]
    Mọi người thường biết đến quả khế như là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước và có vị ngọt hoặc chua. loại trái cây quen thuộc và thường được ăn kèm với chuối chát, rau thơm trong các món thịt luộc dân dã. Tuy nhiên quả khế còn có nhiều lợi ích tuyệt vời hơn cho sức khỏe của bạn. Vì thế nếu bạn không thích ăn khế thì có lẽ bạn nên cân nhắc lại nhé!

    1. Vitamin A

    [​IMG]
    Vitamin A với các hợp chất beta-carotene có trong quả khế rất có lợi để duy trì đôi mắt khỏe mạnh, do đó cải thiện khả năng của tầm nhìn và tăng cảm giác ngon miệng ở phụ nữ mang thai.

    Vitamin A với tính chất chống oxy hóa có lợi để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và sự trao đổi chất của phụ nữ.

    2. Vitamin C

    [​IMG]
    Vitamin C trong khế có thể đẩy độc tố ngoài ra và giúp tổng hợp collagen, đây là một thành phần quan trọng để hồi phục và hình thành xương, động mạch và mạch máu. Điều này là rất quan trọng để làm dịu những thiệt hại ở cấp độ tế bào và mô.

    Khế có hàm lượng chất chống ôxy hóa và chất flavonoid cao, rất có lợi cho việc bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng viêm do gốc tự do gây ra.

    Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa tự nhiên có lợi cho cơ thể, làm tăng miễn dịch của cơ thể trong việc ngăn chặn sự tấn công của các loại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

    Các chất chống oxy hóa cũng có lợi trong việc ngăn ngừa ung thư cũng như loại bỏ một loạt các chất độc có hại cho cơ thể đồng thời giúp hấp thu chất sắt, hỗ trợ sự phát triển của xương, răng, tóc, móng tay và chăm sóc da.

    3. vitamin B9

    [​IMG]
    Axit folic hoặc vitamin B9 chứa trong quả khế có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và Trẻ sơ sinh. Đặc biệt là trong những tháng đầu của thai kỳ vì nó hỗ trợ sự phát triển của ống thần kinh và não của em bé. Khế cũng được khuyến khích cho phụ nữ sau sinh nên ăn để hỗ trợ việc tăng tiết tuyến sữa.

    Quả khế còn được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú vì khế giúp kích thích sữa về nhiều hơn.

    4. Magie và vấn đề về giấc ngủ

    [​IMG]
    Magiê có trong quả khế là yếu tố cần thiết cho một giấc ngủ khỏe mạnh và bình an. Trong trường hợp bạn có vấn đề khó ngủ bạn nên ăn nhiều trái cây này.

    5. Lượng calo thấp

    [​IMG]
    Do có lượng calo thấp và có chứa nhiều nước trong thành phần nên khế có thể được sử dụng trong các thực đơn của phụ nữ và người đang ăn kiêng để duy trì vóc dáng và sức khỏe.

    6. Chất xơ tự nhiên

    [​IMG]
    Khi ăn khế hệ thống tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện nhờ thành phần chất xơ tự nhiên có trong loại quả này giúp ngăn ngừa táo bón. Chất xơ trong khế cũng giúp duy trì trọng lượng lý tưởng, ngăn chặn sự hấp thu cholesterol từ thức ăn ở ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết, vì chất xơ có lợi bảo vệ màng nhầy trong ruột già và quét đi các chất độc hại.

    Ngoài ra chất xơ hoà tan trong quả khế còn có khả năng phòng chống ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, giảm lượng đường huyết, ngừa bệnh tim mạch… Chúng ta có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành món canh chua.

    7. Chứa các chất pectin

    [​IMG]
    Nhờ có thành phần pectin trong quả khế mà khi chúng ta ăn thường xuyên có thể hạ thấp mức cholesterol trong cơ thể, đặc biệt ở phụ nữ có thai. Pectin còn có tác dụng ngăn ngừa viêm gan.

    8. Canxi

    [​IMG]
    Ngoài các thành phần trên trong nước ép trái khế tươi còn có canxi vì vậy, ăn khế sẽ giúp tăng sức mạnh của xương và răng nên khi uống nước ép trái khế tươi sẽ ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ và tốt cho trẻ nhỏ.

    Ngoài quả khế, lá cây khế cũng được dùng để trị viêm loét dạ dày, viêm da có mủ, ung nhọt, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa. Hoa khế dùng để trị ho cho trẻ em rất tốt.

    Chú ý:

    Những người bị suy thận, bệnh thận, hoặc lọc thận không nên ăn khế, bởi hàm lượng cao các axit oxalic có thể gây nôn mửa, buồn nôn.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Option1 Healthcare
    Đang tải...


  2. Huyền Jikky

    Huyền Jikky Thành viên tích cực

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    995
    Đã được thích:
    241
    Điểm thành tích:
    153
    không ngờ khế có nhiều lợi ích như vậy::eek:::eek:::eek:
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  3. catcolo88

    catcolo88 0977242729

    Tham gia:
    29/4/2016
    Bài viết:
    849
    Đã được thích:
    268
    Điểm thành tích:
    153
    nhà mình cũng có một cây khế, đến mùa quả thì ăn không hết ý ::)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  4. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,336
    Đã được thích:
    576
    Điểm thành tích:
    773
    Nhà hàng xóm nhà mình có cây khế mà chả ai ăn :)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  5. Thắng.KC

    Thắng.KC Thành viên chính thức

    Tham gia:
    28/10/2016
    Bài viết:
    182
    Đã được thích:
    31
    Điểm thành tích:
    28
    Nhiều tác dụng tốt ghê
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  6. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Quả khế vừa quen thuộc lại vừa có nhiều lợi ích tốt nữa mn đừng bỏ qua nhé :)
     
  7. tamnm

    tamnm Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    21/2/2014
    Bài viết:
    6,259
    Đã được thích:
    1,276
    Điểm thành tích:
    913
    Ôi khế nhiều công dụng tốt thế nhỉ? Thế mà từ trc đến giờ m ko thích ăn quả này.
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  8. dungtaa

    dungtaa Thành viên chính thức

    Tham gia:
    29/7/2016
    Bài viết:
    177
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    28
    Nhà mình có mấy cây mà mình không chịu ăn, giờ thì phải tích cực ăn thôi
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  9. thienbinh_83

    thienbinh_83

    Tham gia:
    3/5/2014
    Bài viết:
    18,534
    Đã được thích:
    4,104
    Điểm thành tích:
    2,113
    Không ngờ khế nhiều công dụng vậy, thế mà mình lại ít ăn.
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  10. Benco_Vietnam

    Benco_Vietnam An ninh cho cuộc sống

    Tham gia:
    24/3/2014
    Bài viết:
    815
    Đã được thích:
    292
    Điểm thành tích:
    103
    Ngày trước nhà e có cả một cây khế to, lúc nào cũng sai chĩu, nhưng mà nhà chẳng ai ăn. Bây giờ đọc được thế này lại thấy tiếc cây khế.
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  11. nguoikhiemthi

    nguoikhiemthi

    Tham gia:
    18/5/2013
    Bài viết:
    29,329
    Đã được thích:
    7,454
    Điểm thành tích:
    3,063
    ko ngờ, khế lại lắm công dụng thế...
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  12. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Quả khế có thể dùng để nấu nhiều món ăn rất ngon như: canh chua tôm khế, tép khô rang khế, canh cá rô đồng nấu khế... mn nếu chưa ăn hãy thử nhé :)
     
  13. 360 Độ New Skin

    360 Độ New Skin Thành viên mới

    Tham gia:
    7/11/2016
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    8
    ăn quả này thì đỡ lo thuốc sâu thuốc bọ nhỉ vì chưa thấy ai phun thuốc sâu quả này bao giờ cả
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  14. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Quả khế còn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương cho phụ nữ và rất tốt cho trẻ nhỏ, nhà ai có trồng khế thì đừng bỏ qua nha :)
     
  15. choetboi

    choetboi Thành viên chính thức

    Tham gia:
    10/4/2015
    Bài viết:
    225
    Đã được thích:
    36
    Điểm thành tích:
    28
    Nhiều cái khá là tốt như : canxi, vitamin C, chất xơ mình thấy khá là quan trọng đối với cơ thể
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  16. Option1 Healthcare

    Option1 Healthcare Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    5/8/2016
    Bài viết:
    1,614
    Đã được thích:
    181
    Điểm thành tích:
    103
    Ngoài những công dụng của khế thì mn nhớ những lưu ý trường hợp tránh ăn khế như: những người bị suy thận, bệnh thận, hoặc lọc thận không nên ăn khế, bởi hàm lượng cao các axit oxalic có thể gây nôn mửa, buồn nôn.
     
  17. metuntoc

    metuntoc Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    13/1/2016
    Bài viết:
    392
    Đã được thích:
    59
    Điểm thành tích:
    28
    quả này nhiều công dụng, khế chua thì kết hợp trong nấu ăn thì cũng ăn đc
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  18. Flamingo Đại Lải Resort

    Flamingo Đại Lải Resort Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    7/11/2016
    Bài viết:
    77
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    18
    Bây giờ mình mới biết đến những lợi ích của quả khế đó ạ và cũng là loại quả mình hay ăn ở nhà nhất ::p có nhiều chất dinh dưỡng thế này thì phải ăn hơn mới được
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  19. doahoadai

    doahoadai Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    31/10/2016
    Bài viết:
    107
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    28
    Nhiều lợi ích vậy à? lâu nay mình cũng ít ăn khế vì ăn hay bị kếnh răng. Nhưng ăn kèm với thịt bò hay nấu canh chua thì thấy ngon ngon :)
     
    Option1 Healthcare thích bài này.
  20. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,636
    Đã được thích:
    1,112
    Điểm thành tích:
    773
    Tốt vậy ghê :)
     

Chia sẻ trang này