Băn khoăn về cân nặng là tâm trạng chung của đa số chị em khi mang thai. Bạn lo lắng không biết mình nên tăng bao nhiêu kg và tăng như thế nào trong từng gia đoạn để em bé có thể phát triển tốt nhất? Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân? Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn. Nên tăng bao nhiêu cân? Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của bạn trước khi thụ thai. Quan hệ giữa chúng được thể hiện qua chỉ số BMI (BMI = cân nặng(kg) / [(chiều cao) x (chiều cao)]) Y viện Hoa Kì đã đưa ra những lời khuyên sau : Trước khi mag thai nếu chỉ số BMI từ 18.5 - 24.5 bạn nên tăng khoảng 11.4 -15.9 kg trong cả thai kì, trong 3 tháng đầu bạn nên tăng 0.5 - 2.3 kg, sáu tháng còn lại mỗi tuần đảm bảo tăng trung bình 0.45 kg để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé. -Với chỉ số BMI dưới 18.5 kg bạn nên tăng khoảng 12.7 - 18 kg trong thai kì. -Với chỉ số BMI từ 25 – 29.9 số cân nặng khi mang thai là 6.8 - 11.3 kg -Chỉ số BMI từ 30 trở lên ,nghĩa là bạn béo phì , nếu mang thai chỉ nên tăng từ 5 - 9 kg. -Khi mang thai đôi nếu chỉ số BMI bình thường bạn nên tăng từ 16.7 - 24.5 kg -Chỉ số từ 25 - 29.9 tăng khoảng 14 - 22.7 kg và nếu béo phì bạn chỉ nên tăng từ 11.3 - 19 kg. Có bầu bạn phải ăn nhiều hơn. Tuy nhiên ăn cho 2 người không có nghĩa là phải ăn gấp đôi bình thường. Thay vào đó, bạn chỉ cần thêm khoảng 300kcl mỗi ngày và thậm chí ít hơn trong 3 tháng đầu. Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với luyện tập khoa học sẽ giúp bạn tăng cân một cách hợp lý trong ngưỡng cho phép khi mang thai. Tăng ít hay tăng nhiều hơn bình thường có nguy hiểm? Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, phụ nữ tăng quá nhiều cân khi mang thai sẽ có nguy cơ đẻ mổ cao. Họ cũng có xu hướng mập lên rất nhiều sau khi sinh và những lân mang thai tiếp theo. Điều này sẽ rất nguy hiểm đối với chị em bị thừa cân hoặc béo phì bởi họ có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch và tiểu đường. Thêm vào đó, em bé của những bà mẹ tăng quá nhiều cân trong thai kì sẽ nặng hợn bình thường – đây là nguyên nhân gây ra biến chứng cho cả mẹ và con trong quá trình vượt cạn. Những em bé có mẹ béo phì cũng có xu hướng thừa cân giống mẹ. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, phụ nữ béo phì từ trước khi mang thai gặp nhiều vấn đề trong quá trình cho con bú như mất sữa, không tìm được tư thế thích hợp.Tăng quá nhiều cân trong giai đoạn thai kì sẽ làm tình trạng này ngày càng tồi tệ hơn. Ngược lại, chị em quá gầy và lên ít cân so với số cân được khuyến cáo khi mang thai sẽ có nguy cơ sinh non và em bé sinh ra cũng nhẹ cân. Sinh non sẽ dẫn tới những vấn đề về sức khỏe của bé sau này. Vấn đề giảm cân sau khi sinh Số cân tăng lúc mang thai sẽ nhanh chón tụt xuống sau khi sinh em bé. Các bà mẹ thường giảm một nửa số cân tăng trong 6 tuần sau khi sinh em bé. Em bé ra trung bình nặng 3 kg, cộng thêm với lượng nước ối, nhau thai 3.7 - 5.4 kg , tức là bạn sẽ giảm 6 - 8 kg ngay sau khi sinh. Cho con bú, kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sau sinh sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại được dáng vóc.
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Chắc vấn đề này các mẹ quan tâm nhiều nhỉ? em thì cứ chăm chăm nhảy lên cái cân suốt
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Cái này rất quan trọng đấy, hồi xưa mình mang bầu thì mua hẳn 1 cái cân về theo dõi thường xuyên, mình cũng khuyên các mẹ nên sắm riêng 1 cái cân đi, sau này còn phải theo dõi cân nặng cho em bé nữa, hữu ích lắm đấy
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai mình tăng 20kg mà con đẻ ra chỉ 2.8kg, buồn ơi là buồn, ko biết phải ăn thế nào thì mới vào con ko vào mẹ nhỉ? mình còn tập 2 nữa...
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Giờ m cũng đang lăn tăn vấn đề ăn uống thế nào để ngấm vào con nhìu hơn vào mẹ, ăn mà mẹ tăng cân vù vù mà con chả tăng tí nào thì buồn thúi ruột mất
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Mẹ Lamme123 có kinh nghiệm gì thêm chia sẻ cùng cả nhà nhé. Thanks
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Cái này do cơ địa rồi mẹ nó ạ, ko phải ăn món gì thì bổ vào con hay bổ vào mẹ đâu, hic.
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Chủ top có bài viết "động chạm" đến tất cả các mẹ! Thanks chủ top nhìu!
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Mình nghĩ sau này cứ ăn uống điều độ đủ bữa và chất dinh dưỡng thì cũng lên cân thôi các mẹ nhỉ???
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Huhu, mình đang 6,5 tháng mà đã tăng 11 kg rùi này! Trc khi có bầu cao m6 nặng 45 kg.
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Đúng rồi, nhiều bà mẹ không kiểm soát được cân năng nên lúc đẻ xong không xuống cân được cứ khóc tu tu
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai từ lúc chửa đến lúc đẻ em tăng được 12 kí, nhưng đẻ xong em xuống luôn 7 kí còn 54kg, sau vài tháng nghỉ chế độ đi làm trở lại em rút còn 50kg cân nặng như xưa, không kiêng kem cũng không tập thể dục,cũng chẳng hiểu vì sao em lấy dáng nhanh thế chắc do cơ địa từng người vì từ trước đến giờ em ăn thế nào cũng không béo
Ðề: Quản lý cân nặng khi mang thai Mình trước khi mang thai thì 48kg.. 3 tháng đầu không tăng được cân nào cả... không biết mấy tháng cuối có lên được không???
