Kinh nghiệm: Quý Ông Muốn Tăng Chất Lượng Tinh Trùng Nên Làm Theo Những Cách Này

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Phạm Hoàng Khôi, 19/12/2018.

  1. Phạm Hoàng Khôi

    Phạm Hoàng Khôi Thành viên mới

    Tham gia:
    10/10/2017
    Bài viết:
    46
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    Kinh nghiệm sinh sản của nam giới ngày càng giảm do ảnh hưởng từ khá nhiều nhân tố khác nhau như: môi trường sống, chế độ dinh dưỡng, tuổi tác... Trong đó, yếu tố thừa cân, béo phì có mối liên quan mật thiết với chất lượng tinh trùng và Kỹ năng sinh sản của nam giới.

    Nam giới cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe xuất sắc nhất. Tuy nhiên chưa có nghiên cứu nào đưa ra hướng dẫn cụ thể về chế độ dinh dưỡng cho nam và các cặp vợ chồng chữa trị vô sinh. nhiệm vụ và các điểm lưu ý trong chế độ ăn uống đối với Tiến bộ sinh sản ở nam giới.

    [​IMG]

    - Sản phẩm có xuất xứ từ đậu nành: isoflavone là chất polyphenolic, có trong đậu nành và có thể liên kết với những thụ thể estrogen trong cơ thể. những nghiên cứu cho thấy nồng độ isoflavone cao trong cơ thể liên quan đến các chỉ số tinh trùng như mật độ thấp, độ di động giảm và các người nam vô sinh có chỉ số isoflavone cao hơn người bình thường. Nghiên cứu khác cho thấy đậu nành không liên quan đến tỷ lệ trẻ sinh sống của bệnh nhân thụ tinh ống nghiệm.

    - Sản phẩm từ thịt và sữa: Hầu hết sữa có nguồn gốc từ bò cái mang thai do đó các hormone như estrogen có trong sữa thường cao và làm tăng mối lo ngại cho hoạt động sinh sản nam giới. Tuy vậy nhưng chưa có với các bằng chứng để đưa ra kết luận cho quá trình sử dụng thịt và sữa ảnh hưởng ra sao đến uy tín tinh trùng.

    - Chất chống oxy hóa: những gốc oxy hóa nội bào (ROS) có thể ảnh hưởng lên uy tín tinh trùng. Bổ sung chất chống oxy hóa cho nam giới ở các cặp vợ chồng điều trị vô sinh có thể cải thiện uy tín tinh trùng như mật độ, độ di động, làm tăng tỷ lệ thai lâm sàng và trẻ sinh sống. Ví dụ một số chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, -carotene…

    - Methylmercury (thủy ngân) trong cá: cá và các loại động vật có vỏ nhiễm thủy ngân có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản nam giới như giảm số lượng, uy tín tinh trùng, tăng bất thường đuôi… Tuy nhiên vấn đề này cần được chế biến thêm vì thực hiện ăn cá tốt cho sức khỏe (do hàm lượng acid béo omega-3 cao) nhưng có thể methylmercury gây ảnh hưởng lên tinh trùng. Ngược lại ăn với các cá, hải sản có nguồn gốc rõ ràng và không bị ô nhiễm có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và Khả năng sinh sản ở nam giới.

    - Thuốc trừ sâu: lượng thuốc trừ sâu dư thừa trong trái cây và rau xanh có thể ảnh hưởng đến những thông số tinh dịch ở nam giới. dựa một nghiên cứu, thực hiện tiêu thụ lượng trái cây và rau xanh với những hoặc ít không liên quan đến những thông số trong tinh dịch đồ nhưng dư lượng thuốc trừ sâu trong trái cây và rau xanh cần được để ý. Trái cây và rau xanh với dư lượng thuốc trừ sâu ít có mối tương quan thuận với hình thái tinh trùng bình thường.

    - Hút thuốc, uống bia rượu nhiều được chứng minh có hại cho tinh trùng. sử dụng cà phê với các hơn 2 ly một hiện nay, cũng có thể ảnh hưởng tới tinh trùng.

    - Ưu tiên thực phẩm tươi sống, hạn chế ăn những thực phẩm đóng hộp, lon do chứa với những chất bảo quản, có thể gây hại cho tinh trùng.

    [​IMG]

    Ẳn nhiều cá, hải sản có thể tăng chất lượng tinh trùng và Kĩ năng sinh sản ở nam giới.

    Chế độ ăn uống: chế độ ăn uống lành mạnh với những khẩu phần ăn hợp lý có thể cho chất lượng tinh trùng tốt. Ẳn nhiều chất béo, thịt chế biến sẵn, ngũ cốc, đồ ngọt có ga có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém.

    Như vậy, nghiên cứu cho thấy quá trình ăn uống lành mạnh không chỉ cải thiện sức khỏe con người mà thật ra còn cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Nam giới cho nên bổ sung những nguồn thực phẩm có lợi như thực phẩm có chất chống oxy hóa, vitamin, kẽm,… và hạn chế những thực phẩm có hại như sản phẩm từ đậu nành, sữa, thịt bò,… Tuy thế nhưng chế độ ăn uống cần được nghiên cứu thêm để chứng minh ảnh hưởng của nó lên Hiệu quả điều trị vô sinh và phương pháp điều trị.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Phạm Hoàng Khôi
    Đang tải...


Chia sẻ trang này