Quy Tắc 3 Phút Rưỡi Tránh Đột Tử Lúc Đi Tiểu Đêm

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi phuongdong2002, 15/1/2020.

  1. phuongdong2002

    phuongdong2002 Thành viên mới

    Tham gia:
    5/6/2018
    Bài viết:
    45
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Tiểu đêm là tình trạng bệnh lý không hiếm gặp và có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, điển hình như đột tử, đột quỵ. Vậy tại sao tiểu đêm lại gây đột quỵ? Và có cách nào để tránh đột tử, đột quỵ lúc đi tiểu đêm. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến quy tắc 3 phút rưỡi.
    [​IMG]
    Lý do tiểu đêm gây đột quỵ, đột tử

    Hai khái niệm tiểu đêm và đột quỵ tưởng như không can dự tới nhau nhưng trong thực tại đã cho thấy rằng những người thường xuyên đi tiểu đêm có tỷ lệ đột quỵ, đột tử cao hơn bởi 2 lý do chính sau đây:

    Thứ nhất việc đi tiểu đêm thường xuyên làm cho người bệnh phải thức dậy nhiều vào ban đêm. Việc phải thức dậy đột ngột vào giữa đêm sẽ kéo theo hệ lụy là áp huyết sẽ nâng cao lên một cách đột ngột. Sự đổi thay hiện trạng nhanh chóng trong 1 thời gian ngắn khiến người bệnh ko kịp thích nghi. Vì thế mà xuất hiện tình trạng loạng quạng,choáng váng, thậm chí là căng huyết mạch não, khó thở và nóng bừng bừng. Đặc biệt người có tiền sử áp huyết cao thì hiện tượng này càng nghiêm trọng hơn bởi nó là căn nguyên gây nên tình trạng đột quỵ, mạch máu vỡ…

    Không những thế, việc đi tiểu đêm còn được chứng minh là khiến nâng cao tỷ lệ đột quỵ ở người già. Lý do là vì người cao tuổi thường bị loãng xương, chân tay run rẩy, hoạt động yếu. lúc phải thường xuyên thức dậy ban đêm, các cơ quan trong thân thể chưa “sẵn sàng”, có thể gây té ngã, gãy xương và 1 số bệnh lý hiểm nguy bao gồm đột quỵ.

    Quy tắc 3 phút rưỡi để giảm thiểu đột tử lúc đi tiểu đêm

    Để giảm thiểu đột tử, đột quỵ vào ban đêm lúc đi tiểu, chúng ta nên ghi nhớ và áp dụng quy tắc “Ba phút rưỡi” sau đây:

    - Trước nhất, lúc bạn thức dậy, bạn ko nên bật dạy ngay mà nằm trên giường khoảng một phút rưỡi.

    - Bước thử hai, ngồi dậy từ từ trong khoảng nửa phút

    - Tiếp theo hạ chân xuống đất 1 một cách từ từ và ngồi trên mép giường trong khoảng một phút rưỡi. Sau ba phút rưỡi, não của bạn sẽ không còn bị thiếu máu và nhịp tim trở lại bình thường thì bạn có thể đi tới nhà vệ sinh.

    Tuy nhiên quy tắc ba phút rưỡi trên chỉ giúp tránh phần nào tình trạng đột tử lúc tiểu đêm. Để phòng tránh hoàn toàn hiện trạng này và giúp có giấc ngủ ngon trọn vẹn bạn cần phải ngăn chặn bệnh đi tiểu đêm của mình.

    Lý do gây nên tình trạng tiểu đêm là do chức năng chế ước của bàng quang bị rối loàn. Bình thường khi bọng đái đầy, thành bóng đái căng ra gửi dấu hiệu lên não bộ để đóng lại cơ vòng bóng đái và tiến tới nhà vệ sinh. Tuy nhiên lúc bị rối loạn, khi bàng quang đầy, cơ vòng sẽ tự động mở ra gây hiện tượng bài tiết nước đái trong lúc ngủ và làm cho chúng ta cảm thấy buồn tiểu liên tiếp vào ban đêm.

    Để khắc phục tiểu đêm đầu tiên người bệnh cần giảm thiểu bia rượu trước khi đi ngủ, tăng cường thể dục thể thao để tăng sức khỏe. Bổ sung nhiều rau xanh, song song giảm thực phẩm có nhiều axit, muối… ko tốt cho thận. Ngoài ra, nếu tình trạng bệnh nặng, bạn cần xem xét sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe hoặc thuốc để bổ trợ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi phuongdong2002
    Đang tải...


Chia sẻ trang này