Luyện tập trí nhớ - Trí nhớ của con người là vô hạn, đơn giản là chúng ta thường không biết cách luyện tập trí nhớ một cách đúng đắn. Kinh nghiệm chỉ ra rằng, tập trung chú ý, liên tưởng và lặp lại nhiều lần sẽ có một trí nhớ tốt. Để có thể tập trung tốt bạn luôn cần phải biết hít thở. Hãy hở thật sâu khoảng 5 giây, nắm chặt bàn tay. Sau đó từ từ thở ra bằng miệng và thả lỏng bàn tay. Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần. Tăng khả năng tập trung cũng có thể bằng cách luyện tập thể dục. Luyện tập thể dục sẽ làm tăng lượng ôxy vào não. Đặc biệt hiệu quả nếu mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 15 - 20 phút. Tuy nhiên, cũng phải thừa nhận rằng, những gì mà bạn yêu thích, bao giờ cũng dễ dàng ghi nhớ hơn và không cần tập trung nhiều. 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt: Bài tập 1: Liên tưởng Hãy để cho ai đó đọc thật chậm từng cặp từ một. Bạn hãy chú ý lắng nghe và cố gắng ghi nhớ, sau đó hãy đề nghị người đối diện đọc lại cho bạn từ thứ nhất trong những cặp từ đó, từ thứ hai bạn sẽ tự nhớ. VD: 1. gà - trứng, dao - cắt, ngựa - cỏ, sách - đọc, gà - gáy, bút - vở, bò - sữa… 2. lông - nước, kính - lỗi, chuông - trí nhớ, bồ câu - bố, thùng nước - tàu điện…. Bài tập 2: Phát triển tưởng tượng thị giác Hãy nhắm mắt và tưởng tượng ra các bức tranh mà bạn đang nói ra. Ví dụ như: 1. Con sư tử đang vồ con sơn dương 2. Im lặng trong bóng tối 3. Vết bẩn trên bộ quần áo yêu thích 4. Kim cương tỏa sáng dưới mặt trời 5. Tiếng kêu hoảng hốt trong đêm 6. Chiếc bánh hạnh nhân trong hộp. Sau đó bạn hãy nhớ lại và viết ra tất cả tên những bức tranh đó. Nếu bạn nhớ nhiều hơn 6 bức tranh thì bạn đã luyện tập bài tập này thành công. Bài tập 3: Luyện tập khả năng tiếp nhận thông tin bằng cách nói Hãy đề nghị ai đó đọc cho bạn khoảng 10 từ. Ví dụ: sáng, bạc, trẻ em, sông, miền bắc, cao, bắp cải, cốc, trường, ủng. Bạn cần phải nói lại những từ này đầy đủ và theo đúng trật tự mà bạn đã được nghe. Bài tập 4: Trước khi đi chợ, bạn hãy ghi tất cả những thứ cần mua ra giấy. Đọc đi đọc lại một vài lần (đọc to hoặc đọc thầm) rồi sau đó đi chợ và để mẩu giấy đó ở nhà. Ngoài ra, để có trí nhớ tốt, bạn cần phải tập trung cả cách ăn uống hàng ngày. Trong cơ thể chúng ta, mọi thứ đều liên kết với nhau. Vì thế khi bạn biết cách ăn uống, cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều chất kích thích hoạt động của não bộ. Hãy cho vào khẩu phần ăn của mình nhiều nhóm vitamin B, C, F. Bạn nên chiều chuộng cơ thể mình bởi 1 lát sôcôla đen, hoa quả và đặc biệt là những thực phẩm từ biển. Phụ nữ thường xuyên ăn kiêng sẽ có trí nhớ không tốt. Đó là bởi vì não không nhận được đầy đủ các chất cần thiết và tâm trạng của họ thường không được tốt lắm. Tình trạng tâm lý và xúc cảm cũng đóng một vai trò rất quan trọng đối với trí nhớ. Bạn hãy cố gắng ngủ sớm, không sử dụng cofein. Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, hạnh phúc mang đến cho bạn một trí nhớ tốt và giúp tiếp nhận thông tin một cách sâu sắc hơn. Theo greenmama
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Gửi bài xong nhìn lại sao lại thấy 2 bài trùng nhau mất rồi! Nhờ admin xóa giúp em một bài.
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Chào các mẹ, mình cũng vừa lượm được bản dịch từ nước ngoài về cách để tăng trí nhớ rất hay. Cách này ứng dụng hiệu quả cả khi học tiếng Anh. Trí Nhớ "Hãy ghi nhớ những từ này", "Học cách đánh vần","Đừng quên về kì thi vấn đáp ngày mai". Bạn nhớ mọi thứ mỗi ngày, nhưng làm sao bạn có thể làm được điều đó? Khi bạn muốn gọi một cửa hàng hay một văn phòng mà bạn không gọi thường xuyên, bạn sẽ tra trên sổ danh bạ về số điện thoại. Bạn quay số, và sau đó bạn quên ngay tức thì! Bạn đã sử dụng "trí nhớ ngắn hạn" để ghi nhớ con số đó. "Trí nhớ ngắn hạn" của bạn thường kết thúc sau 30giây, hoặc 1/2 phút. Mặc dù vậy, bạn không cần dùng đến sổ danh bạ để tìm số điện thoại của đứa bạn thân bởi vì bạn đã biết rõ những con số đó. Những thông tin này nằm trong" trí nhớ dài hạn" của bạn. "Trí nhớ dài hạn" bao gồm tất cả những gì mà bạn nhớ sau nhiều năm. Vậy tại sao đôi lúc bạn lại quên một số việc? Có lí do nào không? Vâng, cũng có một số. Lí do chính cho việc quên một số thứ là do bạn đã không nắm bắt kĩ vấn đề ngay từ đầu. Ví dụ, bạn làm quen với một số người, và ngay sau đó thì bạn quên tên của họ. Bạn nghe tên nhưng bạn không để nó vào trong đầu, do đó bạn sẽ quên ngay. Bạn có thể giúp bản thân bạn nhớ tốt hơn. Đây là một số ý kiến: 1. Hãy di chuyển những thông tin từ " trí nhớ ngắn hạn" sang " trí nhớ dài hạn". Bạn có thể dễ dàng làm được điều nay bằng cách luyện tập những thông tin mới đó. Nói to lên cho bạn nghe. Nghĩ về nó. 2. Sau khi bạn học một điều gì đó, ôn lại nhiều lần hơn về nó. Hãy ôn gấp 10 lần mà bạn cần. Quy trình này gọi là học lại nhiều lần. Ví dụ, khi bạn học những từ mới, luyện tập sử dụng nó trong câu. Đừng cố gắng nhớ từ thông qua bảng danh sách có sẵn. 3.Hãy bảo đảm rằng bạn hiểu được những thông tin mới. Sẽ rất khó khăn nếu bạn cố gắng nhớ những gì mà bạn không hiểu. Đừng ngại hỏi những câu hỏi khi bạn học những điều mới cho đến khi chắc chắn là bạn hiểu vấn đề. 4. Đừng nên coi TV hoặc nghe nhạc khi bạn học. Bạn sẽ nhớ tốt hơn khi tập trung vào một vấn đề tại một thời gian xác định. 5. Cố gắng liên hệ những thông tin mới với những gì bạn đã học qua. Ví dụ, khi bạn học tên của một loại thức ăn mới, hãy nghĩ tới một món ăn tương tự mà bạn đã học qua. 6. Chia thông tin thành những phần nhỏ(khoảng 5 hoặc 6 phần). Học mỗi phần và dừng lại để nghỉ trong vòng vài phút. Đừng nên ngồi xuống và cố gắng học một lượng lớn kiến thức mới trong cùng một lúc. 7. Cố gắng vẽ một bức tranh trong đầu của bạn. Ví dụ, khi bạn nghe hoặc thấy một từ mới, hãy vẽ một bức tranh về hình dáng của nó trong đầu của bạn. Việc vẽ tranh bằng trí óc như vậy sẽ giúp bạn nhớ rõ từ ấy khi bạn gặp lại nó. 8. Nghĩ về những dấu hiệu của từ ngữ sẽ giúp bạn nhớ được thông tin. Một cách rất hữu ích cho dấu hiệu của từ ngữ là việc sử dụng từ cấu tạo bằng những chữ cái đầu của một nhóm từ. Ví dụ, rất nhiều học sinh ở Mỹ học tên của Great Lakes ở phía Bắc Mỹ bằng cách nhớ đến từ homes. Homes là cách viết tắt của Great Lakes: Huron, Ontario,Michigan,Erie,Superior. 9. Hãy thư giản khi bạn học. Tận hưởng bản thân. Mỗi phút, bạn đều đang học những điều mới. Bạn sẽ nhớ tốt hơn nếu bạn cảm thấy thư giãn và hạnh phúc
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Trò chơi luyện trí nhớ và tư duy Cám ơn bạn đã chia sẻ thông tin luyện trí nhớ rất hay mình sẽ lưu lại để luyện tập ,chứ không hiểu sao từ khi có gia đình đến bây giời hay bị đãng trí quá làm đâu quên đó chán ghê.Tiện đây xin chia sẻ với các Mẹ các Chị một công cụ luyện trí nhớ và tư duy rất hay do ông xã mình đi công tác về tặng cho nhân ngày 8/3 đó là Trò chơi Trí Uẩn - một trò chơi rất nổi tiếng của Việt Nam, càng chơi càng thấy hay càng say mê.Các mẹ siêng thì lên google tìm nhé.các mẹ cò gì hay thì chia sẻ cho mình nhé mydung579@yahoo.com.vn.Xin cám ơn
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Cảm ơn các mẹ. Mình cũng nghiên cứu và rèn luyện nhiều về việc luyện trí nhớ vì phải học hành, thi cử cũng như phải trình bày nhiều !!!
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! hehe,phải vào đây rèn luyện trí nhớ thôi,dạo này trí nhớ kém quá,quen có mấy em mà không nhớ nổi tên,cứ nhầm tên hoài ý!hic
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Các bạn có nhu cầu đọc quyển này "Read Better, Remember More, 2nd Ed.pdf" thì có thể vào Website của mình, mình chia sẽ cho mọi người tải hoàn toàn miễn phí. Chúc các bạn luôn vui. Click vào đây nè: https://sites.google.com/site/revat...hon-cuc-hay/sach-kinh-doanh-kien-thuc-cuc-hay
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Rèn luyện trí nhớ bằng cách hàng ngày vào đây, tìm đường link sao cho chuẩn và nhanh nhất. Hjhjh
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! Bài viết này rất hay và hữu ích, công nhận càng ngày làm việc cường độ tăng lên, thế là mình đôi lúc thấy như bị đãng trí ấy, toàn quên hết việc này đến việc khác. Đi chợ thì quên mua gia vị, đi chơi thì toàn nghĩ tới công việc, không biết ông xã nói gì. Hix, Mình sẽ làm theo lời khuyên và tập những bài tập đơn giản này xem thế nào. Hy vọng là đạt kết quả tốt.
Ðề: :-?Rèn luyện trí nhớ! thanks bạn nhiều. Dạo này trí nhớ mình cũng kém quá. Nhiều lúc tự dưng quên ko biết minh phải làm gì nghĩ ngợi một lúc mới nhớ ra. Thật là.... Đánh dấu kái. hi
