Bí quyết để tăng cơ và giảm chất béo - Đánh giá 0 đồng ** ** Thông tin chung về bí mật để tăng cơ và giảm chất béo ** Đối với những người muốn giảm mỡ, tôi khuyên bạn nên giảm 1kg cơ thể sau 1 tháng.Bây giờ tôi sẽ nói ngắn gọn về thành phần dinh dưỡng và làm thế nào để thực hiện thực đơn cho phù hợp. 1. Chất dinh dưỡng: * Protein (protein): Chủ yếu lấy từ thịt, cá, trứng, sữa ... * Chất béo (chất béo): chủ yếu được lấy từ dầu, các loại hạt ... * Tinh bột (carb): chủ yếu lấy từ gạo, bánh mì ... * Giá trị dinh dưỡng của 1g mỗi chất là: 1g protein = 4kcal, 1g tinh bột = 4kcal;1g chất béo = 9kcal 2. Để tăng cơ, giảm chất béo Tại sao tôi không nói tăng cân và giảm cân Chi tiết tại: https://tricksmmo.com/threads/review-bi-quyet-de-tang-co-va-giam-mo-cua-minh.118915/
