Thông tin: Rủ Hội Giảm Cân Có Mục Tiêu :=)))

Các mẹ à, em đau khổ vì thân hình của em quá hic. 1 tháng nữa là cưới. Trước Tết em ăn theo chế độ DAS 1 tháng giảm hơn 5kg nhưng mỡ thì giảm nhiều, ai cũng bảo eo ót đi trông thấy, mà giáp tết với sau Tết ăn uống thả ga giờ em tăng cân ko kiểm soát.
Hiện trạng em:
- 1.54m
- 54kg
- 3 vòng: ngực 89 - bụng 82 - mông 88
=> Nói chung bụng em thì khủng khiếp, toàn mỡ. Mẹ nào có cùng mục tiêu thì tham gia cùng em nhé.
=> Lần này để giảm bền vững em sẽ: Sáng ăn đầy đủ - Trưa ăn thức ăn, chủ yếu là rau, trứng (không tinh bột) - Tối em chỉ uống nước, 1 chút hoa quả nhẹ nhàng.
=> Thể dục: Sáng tập bài tập của Hana Giang anh (Hiit) (trước em tập bài khoảng 30p mệt gần chết, tụt cả huyết áp vì không theo được, nhưng mà tập lâu thì quen rồi lại hiệu quả nữa).
=> Trước 8/3: giảm còn 48kg - bụng 75 cm
Đánh dấu hôm nay là ngày đầu tiên của em! Quyết tâm xinh đẹp, béo già lắm hic

 

haaaa, ủn mông cho mn, mình cũng bắt đầu theo chế độ giảm tinh bột, tăng cường rau, thịt đây. Bụng sề chán lắm rồi.

 

MÌNH CŨNG ĐANG ĂN GIẢM CƠM DẦN VÌ CÁI BỤNG ĐÂY

 

Cố lên mn! Quyết tâm là sẽ làm được, lần trước em quyết tâm DAS mà giảm mỡ thấy rõ. Nhìn trẻ ra, mặc quần áo sướng hẳn

 

Quyết tâm! )))

 

Cập nhật, tối qua em ăn 1 miếng piza nhỏ xíu và 1 ít hạt dẻ cười.
Sáng nay 1 bánh khúc. Trưa nay, dự kiến mua cơm suất (bỏ cơm, ăn thức ăn)

 

mn ăn táo và ổi cũng ok nếu cảm thấy đói

 

giảm cơm đi xog cứ thấy thèm đồ ngọt cm ạ

 

Cố lên mn ơi! Phải công nhận là mn đang có 3 vòng gần tương đương đó ạ! E cũng phải cố gắng theo động lực của mn mới được.

 

E thực hiện chế độ giảm thịt, giảm tỉnh bột. Nhưng đúng phải công nhận là e bị thèm đồ ngọt, rồi cứ bị thèm cái j đó mặn mặn ý.

 

Mình cùng phấn đấu với. HIện tại mình cao : 1.58m, nặng 60 kg.
Đã thực hiện giảm cân mà chưa thành công
Số đo 3 vòng : 91;78;90.
Phấn đấu vòng 2 còn 68 thì ngon.

 

ăn theo DAS thì khó quá, mình 1m62 nặng 62kg đây, mong giảm còn 55kg thì tốt. Mình uống Nấm

 

Giảm kiểu DAS là như nào thế các mẹ?

 

ăn kiêng ko tinh bột, nôm na thế, còn cụ thể thì google search

 

Ngày đi làm về còn mỗi tối đi tập nhảy được. Cũng rất có tác dụng. mọi người thử aerobic đi.

 

Giảm cân nào bà con. câu nói nghe xa vời quá. huhu

 

em cũng tập mấy bài của Hana nhưng bài 45p em tập được hơn 20p là mệt nghỉ rồi. Bụng em cũng to lắm cơ. hic

 

chị tập luyện thêm thể thao vào - bên em có các máy tập cơ bụng hay tập đa năng tại nhà đó tham khảo website tại chữ ký của em

 

mn ơi cố lên

 

ôi mình dạo này bếu quá rồi. 1 rổ mỡ bụng, 1m63 nặng 55kg. nhưng lại đang thả để có bầu, chả giảm nữa, đẻ xong rồi giảm cả thế. nhìn thân hình này chán quá