Vừa mới sinh xong được một thời gian có uống được Sâm tố nữ hay không? Và sử dụng Sâm tố nữ trong khoảng thời gian cho con bú có gây ảnh hưởng gì không? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em thắc mắc, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú có uống được Sâm tố nữ không? Sâm tố nữ được biết đến là loại thảo dược đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Một số công dụng chính của Sâm tố nữ phải kể đến như tăng cường nội tiết tố nữ, làm đẹp da, giúp cơ thể chống lão hóa, chống khô hạn và tăng cường sinh lý nữ. Chính vì vậy, các chị em sau khi sinh xong có thể uống được Sâm tố nữ để cải thiện các vấn đề trên và giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, theo các chuyên gia khuyến khích chị em cần cẩn thận về liều lượng bổ sung cũng như xem xét kỹ nguồn dược liệu có đảm bảo chất lượng không trước khi sử dụng. Còn trường hợp những chị em sau sinh dưới 6 tháng và vẫn đang cho con bú thì không nên uống Sâm tố nữ bởi 2 lý do sau đây: Lý do đầu tiên đó là việc bổ sung estrogen từ Sâm tố nữ trong giai đoạn này sẽ gây ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone prolactin, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cũng như nguồn sữa cho em bé. Lý do thứ 2 đó là tuy sâm tố nữ là một loại thảo dược nhưng vẫn có chứa những chất có khả năng gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé trong giai đoạn đang nuôi còn hoàn toàn bằng sữa mẹ này. Như vậy, phụ nữ sau sinh có thể sử dụng Sâm tố nữ để bố sung lượng estrogen bị thiếu hụt, tuy nhiên chị em nên sử dụng sau khi đã cai sữa hoàn toàn, không nên sử dụng Sâm tố nữ trong giai đoạn đang cho con bú. Chị cũng nên tham khảo và có sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng. >>> Xem chi tiết tại: Sau sinh dùng sâm tố nữ được không? Cách bổ sung estrogen an toàn cho phụ nữ sau sinh Để bổ sung estrogen một cách an toàn sau khi sinh, chị Hồng cùng các chị em phụ nữ khác có thể tham khảo một số cách dưới đây. Bổ sung estrogen thông qua thực phẩm Việc bổ sung estrogen thông qua thực phẩm là một cách mà chị em sau sinh nên áp dụng không chỉ trong giai đoạn nhạy cảm này mà trong những thời gian về sau. Chị em sau sinh có thể tham khảo một số loại thực phẩm giúp bổ sung estrogen hiệu quả như sau: Các loại hạt: các loại hạt như hạt lanh, hạt điều, hạt vừng, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân,... đều giàu phytoestrogen nên việc sử dụng những loại hạt này sẽ giúp cung cấp lượng estrogen tốt cho chị em. Đặc biệt lượng chất này nhiều nhất ở trong hạt lanh, cao gấp 800 lần so với các loại hạt khác. Các loại đậu: ngoài hạt thì có thể sử dụng thêm các loại đậu như đậu phộng, đậu xanh, đậu nành, giá đỗ, đậu gà,... các loại hạt này có chứa isoflavon (estrogen thảo dược). Vì vậy, đây cũng là 1 lựa chọn tốt cho vào thực đơn hàng ngày. Các loại hoa quả: các loại quả dâu, mâm xôi, việt quất, đào,... cũng chứa lượng chất phytoestrogen lớn giúp bổ sung estrogon an toàn và hiệu quả. Các loại rau họ cải: các loại rau chân vịt, bông cải xanh, súp lơ trắng… chứa nhiều secoisolariciresinol, một hoạt chất thuộc nhóm lignan (phytoestrogen). Do đó, sử dụng các loại rau họ cải này sẽ giúp chị em bổ sung lượng estrogen một cách hữu hiệu. Một số loại hải sản: các lại hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá trích… có chưa lượng vitamin D dồi dào giúp kích thích cơ thể sản xuất ra nội tiết tố estrogen. Hơn nữa, hàm lượng amino acid, Omega – 3 có trong các loại cá trên cũng có khả năng tạo thành protein giúp ổn định hàm lượng hormone cân bằng nội tiết tố estrogen. Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học Bên cạnh ăn uống sử dụng các thực phẩm mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên, chị em phụ nữ sau sinh cũng cần lên cho mình một kế hoạch sinh hoạt một cách có khoa học. Điều này sẽ tránh được tối đa những căng thẳng, stress có thể xảy ra, đây chính là nguyên nhân lớn nhất khiến cho cơ thể chị em giảm sản sinh estrogen. Các chị em khác có thể tham khảo những các như sau: Cần chia sẻ công việc chăm con với chồng cũng như những người thân khác trong gia đình. Tuy trong gian đoạn này vẫn còn đang mệt mỏi và bận trong việc chăm sóc em bé nhưng chị em vẫn nên dành thời gian để tập thể dục. Tập thể dục sẽ làm giảm căng thẳng rất tốt khi Endorphins được giải phóng ra. Cố gắng tận dụng cũng như sắp xếp việc một cách khoa học để tranh thủ ngủ đủ giấc Luôn luôn nghĩ đến những vấn đề tích cực ở phía trước, để tinh thần luôn được lạc quan và thư thái. (Nguồn tham khảo: estrogen.vn)
