Say nắng là hiện tượng mà cơ thể bị ảnh hưởng bởi tác động của ánh nắng mặt trời, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi và đôi khi có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách phòng tránh say nắng mà không phải ai cũng biết: Nguyên Nhân: Tia UV: Tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây kích ứng và làm tổn thương da, dẫn đến say nắng. Thiếu nước: Sự mất nước và mất muối trong cơ thể do mồ hôi nhiều khiến cơ thể mất cân bằng và dễ gây say nắng. Thiếu nghỉ ngơi: Cơ thể thiếu nghỉ ngơi đủ có thể dễ bị say nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Cách Phòng Tránh: Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng với chỉ số chống nắng cao và thoa lại đều đặn sau mỗi 2-3 giờ khi tiếp xúc với ánh nắng. Độ ẩm: Bảo vệ da bằng cách duy trì độ ẩm bằng việc uống đủ nước và sử dụng kem dưỡng da. Điều chỉnh thời gian tiếp xúc: Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV là mạnh nhất. Mặc đồ che nắng: Đeo kính râm, nón rộng và mặc đồ che nắng khi ra ngoài. Nghỉ ngơi đủ: Hãy nghỉ ngơi đủ giấc và tránh hoạt động nặng nhọc ngoài trời trong thời tiết nắng nóng. Uống nước đầy đủ: Duy trì cân bằng nước trong cơ thể bằng cách uống đủ nước suốt cả ngày, đặc biệt là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nhớ tuân thủ các biện pháp phòng tránh say nắng để bảo vệ sức khỏe và tránh những rủi ro không mong muốn khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Xem chi tiết tại:https://homestory.com.vn/tu-van/cach-phong-tranh-cam-nang/
