Yoga là một bộ môn ngày càng phát triển nhanh chóng và được rất nhiều người yêu thích. Bạn cũng rất muốn thử tập luyện bộ môn này nhưng đôi lúc bạn cảm thấy buồn tẻ khi tập luyện một mình hoặc không có động lực để đi tập. Vậy hãy đăng kí ngay cho mình một lớp yoga nhóm, nơi bạn có thể kết bạn và giao lưu với mọi người hoặc bạn cũng có thể rủ bạn bè mình cùng tham gia. Bài viết này chia sẻ 5 lý do khiến bạn có ngay động lực để tập luyện đấy! 1. Cải thiện sự uyển chuyển và dẻo dai Cũng như các lớp yoga khác, cái động tác đều đòi hỏi sự linh hoạt và dẻo dai. Nhưng bên cạnh đó, các động tác trong yoga nhóm tập trung vào việc nâng hoặc đỡ người khác và tạo thành các hình dáng khác nhau. Khi thực hiện các động tác này, bạn bắt buộc phải tập trung vào các tư thế và linh hoạt hơn để làm tốt được các bài tâp. Chính vì thế, cơ thể bạn cải thiện được sự uyển chuyển và dẻo dai. 2. Thách thức sức mạnh Loại hình yoga này thách thức sức mặt cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Các động tác yoga nhóm chủ yếu đòi hỏi bạn phải trèo và cân bằng trên thân người khác, hoặc tương tác hỗ trợ lẫn nhau. Do đó, bạn phải có đủ sức khỏe để thực hiện được các tư thế này. Hoàn thành tốt các bài tập này giúp bạn tăng cường sức mạnh các cơ bụng, vai, tay, chân,… Về mặt cảm xúc, nó giúp bạn rèn luyện được tính kiên trì và kiểm soát tốt cảm xúc của mình. Khi tập luyện trong một nhóm, chắc chắn sẽ có những lần va chạm, té ngã và những lần bất đồng với nhau. Vì vậy, yoga nhóm chính là cơ hội để bạn kiên nhẫn và bình tĩnh hơn trong mọi tình huống. 3. Tạo sự kết nối Yoga nhóm là một môi trường tuyệt vời để kết nối với mọi người. Đây có thể xem như một sân chơi giúp bạn gặp gỡ và giao lưu với những người bạn mới. Bên cạnh đó, tinh thần đoàn kết cũng được đề cao khi tập luyện loại hình này vì nếu không có sự đoàn kết, bạn sẽ không thực hiện tốt được các động tác. 4. Chinh phục thử thách Tập luyện yoga nhóm cũng giống như việc bạn phải vượt qua những thử thách vì nó bao gồm rất nhiều động tác giữ thăng bằng trên cao. Chính vì thế, bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi của chính bản thân và vượt qua nó. Điều này rất có ích trong việc giúp bạn đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống thường ngày. Bên cạnh đó, yoga nhóm cũng giúp bạn biết đặt niềm tin vào người khác, đồng thời trở thành một người để người khác có thể tin tưởng được nhằm hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau. 5. Tạo niềm vui cho cuộc sống Với yoga nhóm, việc tập luyện cùng bạn bè của mình sẽ tạo nên niềm vui cho mình và mọi người. Khi thực hiện thành công một động tác mới, bạn sẽ cảm thấy sảng khoải như vượt qua được một thử thách. Những giây phút vui vẻ cùng mọi người trong lúc tập luyện sẽ giúp bạn xua tan những áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống. Chắc hẳn với những lý do trên, bạn sẽ hoàn toàn cảm thấy hứng thú với bộ môn yoga nhóm này rồi đấy!
