Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu trình

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Nếu chỉ chăm sóc da cơ bản (làm sạch, tẩy tế bào, bổ sung dưỡng chất) thì 1 tuần nên làm 1 lần hay 2 tuần 1 lần hả mn?

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

nếu da bạn chưa từng chăm sóc da và da có nhiều vấn đề thì làm 1 tuần 2 lần ( trong đó 1 lần không tẩy tế bào chết ), còn nếu làm thường xuyên thì chỉ 1 lần / tuần thôi nhé

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Tự làm sữa tắm dưỡng da trong mùa đông

Để giúp chị em có được loại sữa tắm thơm mùi hương yêu thích, chúng tôi xin giới thiệu cách tự làm sữa tắm tại nhà hết sức đơn giản dưới đây:

Chuẩn bị

Một số loại xà bông yêu thích; 1 con dao nhỏ, miếng kê, thìa, chảo nhỏ, nước và tinh dầu thơm, lọ sạch.

Thực hành

Trước hết bạn cần thu thập những loại xà bông có hương vị yêu thích cùng với những thành phần bạn mong muốn.

Tiếp theo, bạn cần phải dùng dao thái nhỏ miếng xà bông rồi cho vào một chiếc chảo nhỏ.

Hãy bổ sung thêm một chút nước sạch.

Để chảo lên bếp và đun nhỏ lửa, dùng thìa quấy đều để xà bông tan chảy và hòa lẫn với nhau.

Bước tiếp theo, bạn có thể cho thêm khoảng 5 giọt tinh dầu hoặc dầu hạt bưởi tùy thích để tăng thêm mùi hương hấp dẫn. Bạn cũng nên pha thêm dầu oliu và dầu dừa vào hỗn hợp sữa tắm để da được nuôi dưỡng tốt hơn

Cuối cùng, bạn để nguội và đổ sữa tắm vào một chiếc lọ sạch và sử dụng hàng ngày để chăm sóc cho làn da luôn mịn màng hấp dẫn.

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Tiêu chuẩn khắt khe của tiếp viên hàng không Malaysia

Phóng viên của Business Insider tỏ ra rất ngạc nhiên khi bước vào trường Đào tạo hàng không Malaysia. Các tiếp viên hàng không phải đáp ứng và tập luyện để vừa vặn với hàng loạt tiêu chuẩn hình thể khắt khe.

Dưới đây là một số tiêu chuẩn ngoại hình quan trọng nhất:

1. Cơ thể thon thả

Các tiếp viên hàng không của hãng hàng không Malaysia phải đo chỉ số cơ thể Body Mass một năm hai lần. Chỉ số tiêu chuẩn của các tiếp viên phục vụ trên các chuyến bay là 22 - 25 (nữ) và 25 - 28 (nam). Những tiếp viên không có chỉ số cơ thể nằm trong khoảng này sẽ bị liên tục kiểm tra chỉ số cơ thể mỗi tháng một lần cho tới khi chỉ số cơ thể đạt yêu cầu. Việc này diễn ra trong hai tháng liên tiếp.

Nếu như những nỗ lực giảm hoặc tăng cân bất thành, tiếp viên hàng không sẽ phải ở nhà hai tuần để tìm cách có chỉ số cơ thể đạt yêu cầu.

Chang Chin Kwang, quản lý dịch vụ huấn luyện và điều hành bên trong máy bay của Malaysia Airlines không nói rõ những trường hợp nhiều lần không đạt yêu cầu có bị đuổi việc hay không.

2. Dáng đi như người mẫu

Những tiếp viên hàng không của Malaysia Airline được yêu cầu phải di chuyển như người mẫu catwalk trên sàn diễn thời trang bất cứ khi nào họ khoác bộ đồng phục của hãng hàng không này lên người.

Tại trung tâm đào tạo của Malaysia Airline có hẳn một sàn có thiết kế giống sàn catwalk, xung quanh có nhiều tấm gương lớn để học viên có thể thấy được dáng di chuyển của bản thân.

Họ phải tuân theo nhiều quy chuẩn ngoại hình nghiêm khắc

3. Tóc

Cả tiếp viên hàng không nam và nữ đều có phòng trang điểm riêng để sửa soạn ngoại hình hoàn hảo trước khi bước lên máy bay.

Tiếp viên hàng không nữ phải vấn tóc gọn gàng. Nam giới phải tỉa tóc gọn gàng cho phù hợp với mặt.

4. Trang điểm

Tại Malaysia Airline, trang điểm cũng phải theo quy định . Hãng để tiếp viên tự chọn phong cách trang điểm nhưng đều phải phù hợp với màu sắc đồng phục. Riêng về trang điểm mắt, họ phải sử dụng ít nhất 3 màu mắt. Ngoài ra, họ không thể để gương mặt mụn để tiếp khách. Khi mặt bị mụn thì tiếp viên phải dùng thủ thuật trang điểm để che khuyết điểm này.

Khi trang điểm, hãng hàng không để cho tiếp viên tùy chọn theo phong cách của mình nhưng yêu cầu màu sắc phải phù hợp với trang phục của họ. Ngoài ra, họ phải trang điểm ít nhất 3 màu phấn mắt.

Thậm chí nếu có mụn, bạn phải tìm mọi cách để che khuyết điểm này.

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

muốn rủ mẹ mình đến dưỡng da mặt mà địa chỉ spa xa quá nhỉ?không có chi nhánh nào gần hơn hả mn ơi

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

không có chi nhánh gần hơn, nhưng mẹ nó có thể làm dịch vụ tại nhà mà. Bên em có nhân viên phục vụ tận nơi

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Tự làm kem dưỡng từ dầu dừa cho da mướt mềm

Nếu bạn có làn da khô, chắc hẳn sẽ phải lo lắng khi mùa đông đã về. Vốn dĩ, làn dathường khô khan, bóc vảy, nay gặp phải thời tiết khắc nghiệt thì tình trạng càng thêm tồi tệ.

Làn da bị khô có thể do thời tiết, ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc cũng có thể lạm dụng mỹ phẩm. Bởi vậy, bạn cần phải quan tâm tới sức khỏe và duy trì độ ẩm cho làn da thường xuyên.

Khi bạn là tín đồ của những sản phẩm tự nhiên có lợi cho làn da thì đừng bao giờ bỏ qua dầu dừa. Dầu dừa được xem là một trong những loại sản vật thiên nhiên tuyệt diệu đem đến vẻ đẹp toàn diện cho làn da và mái tóc.

Dầu dừa là kho chứa nhiều loại axit béo chuỗi trung bình giúp bảo vệ độ ẩm làn da. Những chất khác như axit capric, caprylic và lauric vừa có tác dụng kháng khuẩn mạnh vừa giúp làn da tiêu hao năng lượng. Vì vậy, dầu dừa có thể loại bỏ mỡ thừa dưới da và đánh tan những vết da nhăn, giúp da căng mịn.

Đồng thời, những thành phần vitamin E và protein của dầu dừa còn giúp làn da loại bỏ tế bào chết, kích thích tái tạo tế bào mới và ngăn chặn các gốc tự do. Sự kết hợp một cách phong phú các thành phần ấy đã khiến cho dầu dừa luôn nổi tiếng khắp thế giới.

Hãy tận dụng những tác dụng diệu kỳ của dầu dừa kết hợp với một chút sáp ong để tạo nên một loại kem dưỡng ẩm hoàn hảo trong mùa đông lạnh này nhé.

Chuẩn bị:

Những vật liệu bạn cần chuẩn bị gồm: dầu dừa, sáp ong và chảo đun, thìa nấu và một chiếc lọ nhỏ với những hình dáng yêu thích.

Bước 1: Làm kem dưỡng ẩm

Đầu tiên bạn dùng thìa để xúc một thìa dầu dừa cùng với một ít sáp ong cho vào chảo và đun sôi nhỏ lửa.

Dùng thìa quấy đều cho dầu dừa và sáp ong tan chảy hòa lẫn vào với nhau

Bạn cũng có thể bổ sung vài giọt tinh dầu thơm mà bạn yêu thích để tạo thêm mùi hương hấp dẫn

Khi nhận thấy dầu dừa cà sáp ong đã cô lại với nhau, để nguội đủ để còn là chất lỏng, hãy đổ vào một vài chiếc lọ nhỏ để tạo khuôn.

Sau khi nguội và bảo quản trong tủ lạnh, bạn đã có những miếng kem dưỡng ẩm cho làn da tuyệt vời với dầu dừa tự nhiên.

Bước 2: Hành trình dưỡng ẩm cho làn da trong mùa đông

Trước hết bạn hãy chọn cho mình loại xà bông nhẹ để tẩy rửa sạch tế bào chết và làm khô với chiếc khăn mềm.

Tiếp đến, bạn lấy kem dưỡng ẩm được làm từ dầu dừa ép vào lòng bàn tay cho tinh dầu được kích thích hoạt động.

Cuối cùng, bạn đã có thể sử dụng kem dầu dừa để thực hiện bước dưỡng ẩm và tận hưởng sự mịn màng của làn da do nhờ có dầu dừa mang lại.

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Da trắng mịn, tóc mượt mà nhờ quả cam giá 10 ngàn

Cam là một trong những loại quả có tác dụng làm đẹp đa năng nhất. Nếu bạn đã quá chán với các phương pháp làm đẹp nhiều hóa chất độc hại và tốn kém thì đã đến lúc bạn tìm về với thiên nhiên. Chỉ với một quả cam có giá từ 5 – 10 ngàn đồng bạn có thể làm đẹp từ chân tới tóc.

Cam có tác dụng làm đẹp

1. Nước cam có khả năng thu hẹp các lỗ chân lông rất hiệu quả. Bạn hãy ép nước cam và cho hỗn hợp nước này vào tủ lạnh để đông thành đá. Dùng loại đá viên này mát-xa và chà xát lên mặt mỗi buổi sáng và trưa sẽ giúp lỗ chân lông của bạn thu nhỏ hơn

2. Tia UV từ mặt trời là kẻ thù tệ hại nhất của làn da của bạn. Sau khi đi ngoài trời nắng gắt khiến da bị cháy nắng, bạn chỉ cần chà một nửa quả cam trên khuôn mặt của bạn trong vài phút. Làn da sẽ săn chắc và tươi mới hơn trong nháy mắt. Nếu da bạn yếu, mỏng thì nên dùng nước cam pha lẫn với nước khoáng để đắp lên vùng da bị cháy nắng.

3. Cam rất giàu axit citric. Do đó nó rất hữu ích trong việc làm khô mụn trứng cá. Cam chứa axit trái cây, chúng nhẹ nhàng tẩy tế bào chết lộ, giúp làn da tươi sáng hơn mỗi ngày.

Để trị mụn bằng cam rất đơn giản. Bạn chỉ cần nghiền nát vỏ cam, ép lấy nước cốt, bôi lên mụn trứng cá và vết sẹo của nó. Mụn nhọt vẽ bớt sưng và các vết thâm nám trên da cũng mờ bớt.

4. Muốn da trắng mịn màng và tươi trẻ? Không hề khó, bạn hãy dùng bột vỏ cam trộn với sữa chua không đườnghoặc sữa đông bôi lên mặt. Để trên mặt trong 20 phút và sau đó rửa sạch. Dùng biện pháp này mỗi tuần 2 -3 lần da bạn sẽ sáng trắng mịn màng.

5. Cam là trợ thủ tuyệt vời để đảo ngược lại quá trình lão hóa. Cam có chứa rất nhiều vitamin C, thúc đẩy sản xuất collagen và giữ cho da săn chắc và ẩm. Vì vậy, từ bây giờ, để đẹp hơn, mỗi ngày bạn hãy ăn một trái cam để tránh lão hóa và chống nếp nhăn.

Ăn cam cũng giúp kích hoạt cơ chế giải độc cơ thể của bạn. Chất trong cam, chống lại các gốc tự do giúp làn da của bạn rạng rỡ và tươi mới hơn.

Ăn cam giúp da đẹp và giúp giải độc cơ thể

7. Sau khi ăn cam, bạn đừng nên vứt vỏ. Bạn hãy phơi chúng dưới ánh nắng mặt trời và tán thành bột. Bạn dùng bột này trộn với sữa hoặc nước cốt trái cây để tẩy tế bào chết và dưỡng trắng cơ thể.

9. Bạn có thể làm toner làm da săn mịn với cam. Chỉ cần đổ nước sôi vào vỏ cam để như vậy trong 1 ngày. Ngày hôm sau, bạn sử dụng chất lỏng và nên bảo quản chúng trong tủ lạnh. Xịt chất lỏng này lên mặt hoặc thoa nhẹ bằng bông, bạn sẽ thấy da mềm mại và rạng rỡ hơn.

11. Nước cam là loại nước xả tóc tuyệt vời cho mái tóc của bạn. Bạn hãy trộn nước cốt cả quả cam với nước sạch tỉ lệ bằng nhau, sau đó thêm nửa chén mật ong và thoa hỗn hợp này lên tóc. Chờ 10 phút rồi rửa sạch để tóc sáng bóng, mềm mại.

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Những sai lầm trang điểm biến chị em thành hề

1. Chọn sai tông nền

Một lớp nền đẹp là mỏng, mịn và đặc biệt gần giống nhất với màu da. Có như thế trông khuôn mặt của bạn mới trở nên bừng sáng, rạng rỡ một cách tự nhiên. Tuy nhiên, nhiều chị em rất tốn tiền mua kem nền mà không biết rõ da của mình hợp với tông nào.

2. Trang điểm khi da khô

Với làn da quá khô, dù bạn dùng mỹ phẩm đắt tiền đến đâu cũng không thể có một khuôn mặt đẹp rạng rỡ. Colin Farrell và Kellan Lutz - 2 chuyên gia trang điểm từng làm việc với nhiều sao Hollywood - đưa ra lời khuyên: "Bạn nên tẩy tế bào chết ít nhất 1 lần/tuần nếu không muốn khi thoa phấn lên sẽ bị nổi từng cục da chết hay khô bong tróc xấu xí. Hãy tẩy da chết và bôi dưỡng ẩm sau đó".

3. Tham lam phấn tạo khối

Rất nhiều mỹ nhân Hollywood bị ví như hề vì khuôn mặt loang lổ bởi phấn tạo khối (bronzer). Hãy nhìn hình ảnh đó mỗi khi bạn có suy nghĩ dùng thêm bronzer. Chắc bạn cũng không muốn mình trở nên xấu xí trước mọi người.

4. Không dùng mỹ phẩm theo mùa

Nếu chỉ chăm chăm dùng vài món mỹ phẩm quen thuộc từ mùa này sang mùa khác thì bạn đang mắc sai lầm. Có thể với eyliner, nền, phấn mắt rất thích hợp trong mùa hè, bám chặt và không trôi dù mồ hôi chảy rất nhiều. Tuy nhiên, chúng có thể làm khô da của người sử dụng khi thời tiết chuyển sang lạnh.

Hãy để ý và thay đổi sản phẩm tùy theo thời tiết để giúp khâu trang điểm thuận tiện và luôn đẹp.

5. Đánh lông mày quá tối và to

Lông mày luôn mang đến thử thách cho người trang điểm. Để kể được chúng đều, hài hòa với khuôn mặt không phải là điều dễ dàng. Nếu bạn đánh quá tối, đậm và to chắc chắn chúng sẽ làm chủ nhân trông già và dữ dằn hơn bình thường.

6. Đánh quá nhiều son bóng

"Đánh son bóng toàn bộ môi sẽ không làm đôi môi bạn trở nên gợi cảm, mà sẽ phản tác dụng làm chúng trông bóng nhẫy như bôi một lớp mỡ" là ý kiến của đại đa số các chuyên gia trang điểm. Đánh ở giữa môi là phương pháp mà chị em nên ghi nhớ.

7. Quên đánh cổ

Đây là lỗi trang điểm cơ bản nhưng có rất nhiều chị em mắc phải. Dù bạn có một khuôn mặt make up hoàn hảo như nào song lại lệch tông màu so với cổ, hẳn sẽ chẳng còn đẹp như mong đợi.

8. Đánh quá nhiều phấn má

Phấn má sẽ góp phần làm khuôn mặt hồng hào và có sức sống hơn, vì thế nếu quá ham hố đánh phấn má thật đậm, hẳn lúc đó bạn chẳng khác gì một chú hề.

9. Đánh son lì cho môi khô

Cũng giống như da khô, một đôi môi khô càng lộ ra khuyết điểm khi nữ chủ nhân đánh son lỳ. Đừng quên tẩy da chết cho môi, bôi dưỡng. Có như thế, khi áp dụng son lỳ chúng mới toát ra vẻ đẹp vốn có.

 

Ðề: Spa Hà Thủy -Chăm Sóc Da Chuyên Nghiệp chỉ 75 k .Oder Mỹ phẩm KOSE giá tốt

Chống già nua cho da bằng 5 cách tự nhiên

Lỗ chân lông mở rộng là do sự đàn hồi của làn da giảm sút. Do đó, giải pháp hữu hiệu cho các tín đồ là phối hợp việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các tế bào da, điều này sẽ có tác động làm thu hẹp lỗ chân lông.

Chúng tôi, xin giới thiệu cùng bạn đọc 5 giải pháp tự nhiên có thể nhanh chóng đem đến sự mịn màng, tươi trẻ cho làn da.

1. Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh

Nước lạnh có thể khiến cho lỗ chân lông được thu hẹp và từ đó làm giảm nhưng nếp nhăn xuất hiện trên làn da.

Vì thế, khi bạn cảm thấy làn da của mình có hiện tượng chảy xệ nhăn nheo, hãy dùng vài viên đá lạnh chườm lên làn da khoảng 30 giây. Kết quả bạn sẽ nhanh chóng nhận được sự khô ráo và căng mịn từ làn da.

2. Rửa bằng nước ấm

Dùng nước ấm rửa mặt

Nhiệt độ nước ấm sẽ đẩy mạnh tuần hoàn máu dưới da, làm sạch da sâu, tạo điều kiện tốt cho việc dưỡng da.

Những điều lưu ý là không được lạm dụng quá nhiều lần rửa nước ấm hoặc dùng nước có nhiệt độ quá nóng sẽ dễ khiến làn da bị bỏng hoặc khiến cho làn da trở nên bị khô.

3. Rửa mặt bằng nước trà

Trà xanh rất tốt cho làn da

Trà xanh chứa nhiều thành phần caffein có tác dụng loại bỏ tế bào chết và ngăn chặn sự xuất hiện của các gốc tự do, thắt chặt các tế bào da. Vì vậy, khi rửa nước có chứa trà xanh sẽ giúp loại bỏ chất nhờn trên bề mặt của làn da và khiến cho làn da trở nên tươi trẻ.

Cách sử dụng: Bạn để cho vòi nước chảy qua túi trà xanh và dùng nước đã được lọc qua túi trà để rửa mặt rồi lau khô với chiếc khăn mềm.

4. Xoa mặt bằng cà chua

Cà chua rất tốt cho da thường và da nhờn

Cà chua giúp chị em phụ nữ chăm sóc vẻ đẹp làn da. Với những thành phần vitamin C, E, kali, sắt và carotene… cùng với chất chống oxy hóa cao. Cà chua có tác làm lỗ chân lông được thu hẹp giảm nếp nhăn và loại bỏ chất nhờn nhanh chóng.

Cách sử dụng: Bạn chỉ việc cắt cà chua thành từng lát và chà xát lên toàn bộ khuôn mặt, sau đó rửa sạch với làn nước ấm và lau khô.

5. Mát xa với gel lô hội

Chăm sóc da bằng lô hội vừa rẻ lại an toàn

Lô hội là một trong những loại thảo dược chứa nhiều loại vitamin nhóm B và vitamin C, E và các loại khoáng chất như canxi, magiê, lecithin, mangan, kali… Chính vì vậy, nhựa của lá lô hội có tác dụng như một chất làm se da. Khi thoa lớp nhựa lá lô hội sẽ khiến cho lỗ chân lông được thu hẹp, đem lại sự mịn màng cho làn da.

Cách sử dụng: Cắt ngang lá lô hội và nhỏ vài giọt nhựa vào lòng bàn tay rồi dùng chúng mát xa lên toàn bộ khuôn mặt, sau đó rửa sạch với nước ấm và lau khô.

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

Mặt nạ bơ: Thần dược cho làn da tươi trẻ

Quả bơ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của con người. Đồng thời, một số thành phần nổi bật có trong trong quả bơ như: vitamin A, E, K cùng với chất béo omega-3 giúp làn da có khả năng tái tạo tế bào da mạnh mẽ.

Chính vì lẽ đó mà bơ còn là thần dược ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả, đem đến cho phái đẹp làn da luôn hồng hào, láng mịn.

Dưới đây là một trong những công thức có thể giúp bạn tạo ra mặt nạ chăm sóc da mặt một cách hiệu quả.

Công thức

- 1/2 quả bơ

- 1 muỗng cà phê nước chanh

- 1 muỗng canh mật ong

- 1 muỗng canh dầu ô liu

- 1 lòng trắng trứng

Thực hành tự làm mặt nạ bơ

Bước 1: Loại bỏ hạt và vỏ, nạo lấy phần thịt của nửa quả bơ vào một chiếc bát tô sạch và nghiền nhỏ.

Bước 2: Vắt nửa quả chanh và lấy nửa muỗng cà phê nước chanh vào bát

Bước 3: Tiếp theo bạn bổ sung thêm mật ong, dầu ô liu và 1 lòng trắng trứng vào bát và trộn đều bảo đảm cho hợp chất nhuyễn thành dược liệu bơ. Kết thúc bước này bạn đã có một loại mặt nạ bơ sẵn sàng cho bước chăm sóc cho làn da .

Cách chế biến mặt nạ bơ

Bước 1: Bạn cần rửa sạch khuôn mặt với một loại kem tẩy nhẹ

Bước 2: Tiếp đến dùng ngón tay để xoa nhẹ hợp chất bơ, tránh để bơ vương vào mắt.

Bước 3: Bạn có thể thư giãn với mặt nạ bơ khoảng 15 phút cho những thành phần dinh dưỡng của mặt nạ bơ thấm sâu vào tế bào da.

Bước 4: Sau khi đủ thời gian cho các chất dinh dưỡng thấm sâu vào da, bạn hãy sử dụng nước ấm để từng bước loại bỏ sạch lớp bã mặt nạ bơ. Tiếp đến, rửa lại với nước mát để cho các lỗ chân lông cho làn da. Cuối cùng thấm khô bởi một chiếc khăn bông và tận hưởng sự mịn màng của làn da.

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

Nguy cơ bệnh tật từ những phòng tập thể dục thể hình

Tập thể dục giúp cơ thể bạn thon thả và tinh thần sảng khoái hơn. Tuy nhiên theo một thông tin mới thì không khí trong phòng tập có thể de dọa tới sức khỏe của bạn.

Nguy cơ bệnh tật từ những phòng tập thể dục thể hình - 1

Không khí trong phòng tập có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe

Nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học Hà Lan và Bồ Đào Nha đã chỉ ra không khí ô nhiễm trong các phòng tập rất độc hại và gây hại cho sức khỏe.

Các nhà khoa học đã đánh giá mức độ ô nhiễm tại 11 phòng tập khác nhau trong giờ "cao điểm" tập luyện. Kết quả cho thấy hàm lượng carbon dioxide, bụi bẩn, formaldehyde có rất nhiều trong các phòng tập đông người vào thời điểm này. Tình trạng ô nhiễm càng trầm trọng hơn ở các phòng tập nhỏ.

Những chất độc hại có trong không khí có thể gây ra tình trạng hen suyễn và nhiều vấn đề khác về hô hấp. Hít phải quá nhiều khí carbon dioxide bạn có thể bị căng thẳng, mệt mỏi khi tới phòng tập. Đây là một phản ứng của não bộ. Điều này sẽ không đem lại kết quả tập luyện như mong đợi.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy vấn đề nằm ở các thiết bị xử lý vệ sinh trong phòng tập, thảm tập. và cả những người tới tập - đối tượng thải ra khí carbon dioxide hàng ngày.

Khi tập luyện trong phòng gym, mọi người đều phải hít thở sâu qua bằng mũi và miệng, do đó, chúng ta hít phải nhiều chất ô nhiễm hơn so với ở những nơi khác.

Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng không đồng nghĩa với việc bạn phải thôi tập thể dục và cũng không có nghĩa rằng bạn nên dừng tới phòng tập gym. Thay vì đó, bạn hãy phàn nàn với quản lý phòng tập khi cảm thấy mùi của phòng quá hôi hoặc có hương hóa chất nồng nặng. Đó là các dấu hiệu báo hiệu hệ thống thông gió hoạt động kém hiệu quả.

Tập luyện ngoài trời là một ý hay nếu bạn không muốn tới phòng gym

Ngoài ra, thay vì bật điều hòa, các phòng tập nên mở thoáng cửa để các không khí độc hại có thể phát tán bớt ra ngoài và đón không khí trong lành vào phòng.

Bạn cũng nên tập luyện ngoài trời. Không khí trong lành ngoài thiên nhiên sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn cho việc tập luyện.

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

Những lời khuyên vàng để mái tóc luôn bóng mượt

Nếu bạn là người biết quan tâm đến vẻ đẹp của mái tóc thì hãy tham khảo những lời khuyên hữu ích dưới đây:

1. Tạo thói quen chăm sóc tóc lành mạnh

Mái tóc cũng như tất cả các bộ phận khác trên cơ thể đều phải được chăm sóc một cách khoa học. Hậu quả của việc chăm sóc cẩu thả là tóc gãy rụng, xơ rối, chẻ ngọn… Do đó, bạn nên có thói quen thường xuyên theo dõi sự phát triển của mái tóc và hạn chế tối đa những tác động xấu từ môi trường.

Những yếu tố có thể làm cho mái tóc bạn dễ bị hư tổn có thể kể đến là các hóa chất từ các mỹ phẩm, chất nhuộm, nhiệt độ từ máy sấy quá cao… Lời khuyên cho bạn là hãy đọc kỹ hướng dẫn và tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi áp dụng những cách làm đẹp mái tóc.

2. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Những thành phần dinh dưỡng có trong các món khoái khẩu hàng ngày có tác động rất lớn đến sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc. Do vậy, bạn cần phải có kiến thức lựa chọn cho mình những loại thực phẩm có lợi cho sợi tóc.

Một số loại thực phẩm bạn có thể lựa chọn là trứng, đậu, sữa chua, cá… giàu chất protein giúp mái tóc chắc khỏe.

Ăn uống lành mạnh giúp mái tóc chắc khỏe

3. Mát xa đầu

Sợi tóc phát triển khỏe mạnh khi nang tóc được kích thích và tạo điều kiện thuận lợi nhất cho các mạnh máu lưu thông. Việc này được thực hiện nhờ bàn tay khéo léo khi mát xa. Khi mạch máu lưu thông tốt đồng nghĩa với việc cung cấp dinh dưỡng nuôi dưỡng sợi tóc chắc khỏe.

4. Cắt tỉa tóc hư tổn

Mái tóc phát triển có chu kỳ, đến một thời điểm nhất định sợi tóc bắt đầu thoái hóa từ ngọn. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây nên hiện tượng tóc chẻ ngọn. Vì vậy, thường xuyên theo dõi và cắt tỉa phần ngọn tóc hư tổn vừa loại bỏ tóc xấu, vừa có tác dụng kích thích sự tăng trưởng cho sợi tóc.

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

Vâng, em cảm ơn chị ạ. Cái liệu trình giảm béo nhà chị em mê quá mà tiếc là ở Hn. Chị có chi nhánh trong này ko ạ?

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

tớ không bạn ạ. cũng mong có thêm chi nhánh mà chưa có đủ tiền để bung thêm. hi hi

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

Máy hút mũi giá 899,000 chị ạ! em đang có ct giảm giá 20% khi mua bộ nhiệt kế hồng ngoại và máy hút mũi đấy ạ! mn tham khảo nhé!

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

ok bạn. gửi link máy hút mũi cho tớ nhé.thanks.................................................

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

Tẩy tế bào chết với công thức thú vị từ trà xanh

Tẩy tế bào chết là một trong những bước đem đến vẻ đẹp hấp dẫn cho làn da. Những bước rửa mặt thông thường hàng ngày chỉ đủ loại bỏ lớp bụi bẩn trên bề mặt của làn da. Những tế bào bị thái hóa, nếu không được tẩy bỏ sẽ gây nên sự viêm nhiễm làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da.

Có nhiều cách để tẩy tế bào chết, những mỹ phẩm thông thường có thể sẽ khiến làn da bị kích ứng do các thành phần hóa học. Vì vậy, bạn nên học cách thực hiện tẩy tế bào chết cho mỗi tuần với những thành phần dược liệu tự nhiên, vừa rẻ tiền lại an toàn ngay tại nhà bạn.

Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu cách tẩy tế bào chết từ nước trà xanh kết hợp với đường và mật ong.

Nước trà xanh giúp làm se lỗ chân lông, ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả. Đường khiến cho lớp tế bào chết cứng đầu dễ dàng bị loại bỏ hơn, còn mật ong là dược liệu dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt diệu cho làn da.

Chuẩn bị

- 1 gói trà xanh

- 1 thìa cà phê mật ong

- 1 thìa đường trắng

Dụng cụ gồm: 1 chiếc cốc, 1 chiếc thìa con và chiếc bát tô

Thực hành

Bước 1: Bỏ túi trà vào cốc, dùng nước nóng để ngâm cho trà xanh ra nước

Bước 2: Đổ nước trà ra một chiếc bát tô

Bước 3: Dùng 1 thìa cà phê đường cùng với 1 thìa mật ong vào bát và dùng thìa quấy đều cho các thành phần trên hòa lẫn với nhau.

Bước 4: Xoa đều lớp hợp chất lên khuôn mặt

Bước 5: Dùng một chiếc khăn ướt để từng bước thực hành tẩy tế bào chết trên khuôn mặt.

Bước 6: Rửa sạch khuôn mặt bạn với làn nước mát và cuối cùng dùng khăn mềm để thấm khô.

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

8 mẹo làm đẹp đơn giản nơi công sở

Vì công việc bận rộn có thể làm bạn không có đủ thời gian để tham gia một buổi tập thể dục một cách đầy đủ. Bởi vậy, hãy tham khảo và chọn cho mình những hành động dưới đây ngay tại nơi làm việc để giúp cho cơ thể luôn sảng khoái và giải thoát lượng mỡ thừa hiệu quả, đem đến thân hình thon gọn hơn.

1. Tư thế ngồi làm việc đúng cách

Tư thế ngồi làm việc ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của các bộ phận trên cơ thể. Nhất là sự tác động của vai, tay, mắt, đầu… Nhất là sự dồn ép của tư thế lên phần lưng và bụng khiến cho hiện tượng chảy xệ vùng bụng dễ phát triển.

Do đó, việc trước tiên, bạn cần phải xác định cho mình vị trí ngồi làm việc thích hợp với kích thước và tư thế ngồi làm việc đúng cách.

2. Thực hiện một số động tác tại chỗ khi mỏi

Khi ngồi trên ghế, bạn cũng có thể thực hiện sự vận động của một số động tác tại chỗ có thể giúp cho đôi vai, cánh tay, cổ, đầu vận động loại bỏ độc tố cho cơ thể.

Với tư thế ngồi thẳng, hai tay nâng cao ngang vai, bạn thực hiện động tác quay cổ xung quanh hoặc cúi đầu và ngửa cổ để phần cổ được vận động. Sau đó, xoay vai từ sau ra trước và ngược lại khoảng 10 lần.

Tiếp theo đó, bạn thực thực hiện động tác quay cổ tay khoảng 10 vòng, xoay hông mỗi bên 5 lần, tiếp tục với động tóc hóp bụng vào hết cỡ và giữ trong vài giây, sau đó thở ra từ từ. Nhón gót chân lên xuống 10 lần để xua tan mỏi mệt.

3. Tập với một sợi dây

Nếu bạn cảm thấy nhàm chán khi phải thực hiện những động tác tay không thì có thể chọn cho mình một sợi dây với độ dài bằng hai cánh tay.

Hai tay nắm ở hai đầu dây và thực hiện động tác kéo qua, kéo lại hai bên,tiếp theo đưa ra trước rồi lại về sau kết hợp với cúi người. Thực hiện những động tác này sẽ tác động đến sự vận động của vai, tay và cả cơ bụng, đùi và lưng giúp loại bỏ độc tóc và giải thoát mỡ thừa.

4. Đi lại quanh phòng

Ngồi làm việc lâu sẽ khiến các mạch máu ở đùi bị dồn ép dễ dẫn đến hiện tượng sần vỏ cam. Vì vậy, có thể tranh thủ lúc thư giãn để đi lại vài vòng trong phòng giúp các mạch máu lưu thông một cách dễ dàng hơn.

Tranh thủ đi lại quanh phòng để tránh hiện tượng sần vỏ cam

5. Xoa mắt

Đôi mắt sẽ bị công việc và sự tác động của ánh sáng từ màn hình máy tính tác động làm cho mỏi và khô thiếu vẻ đẹp tự nhiên. Vì vậy, thỉnh thoảng bạn có thể dụng hai tay xoa vào nhau cho nóng lên và áp lên đôi mắt giúp đôi mắt thư giãn và lấy lại sự cần bằng

Mát xa cho đôi mắt thêm vẻ đẹp tự nhiên

6. Tập cơ bụng tại phòng

Nếu có điều kiện bạn cũng có thể thực hiện một số động tác gập bụng để có thể giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa dưới bụng hiệu quả hơn.

7. Hít thở

Hít thở vừa tăng cường calo, vừa loại bỏ độc tố ra ngoài và tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa. Vì vậy, lúc giải lao bạn cũng nên tập cho mình thói quen thực hiện hít thở sâu vài nhịp cho mỗi buổi làm việc. Cơ thể của bạn cũng sẽ có được cảm giác nhẹ nhõm hơn nhiều.

Hít thở cũng là cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất

8. Uống đủ nước

Nước không thể thiếu đối với bạn không chỉ vì mục đích giải thoát lượng mỡ thừa mà còn giúp cho quá trình trao đổi chất của bạn được tăng cường. Hãy chuẩn bị cho mình một chai nước bên cạnh để có thể thường xuyên cung cấp cho cơ thể lượng nước một cách đầy đủ nhất.

 

Ðề: Spa Hà Thủy - GIẢM BÉO bằng phương pháp massage Thái chỉ 250k.Giảm 2 - 10 cm/1 liệu tr

5 phương pháp làm đẹp da kỳ quặc nhất

Dưới đây là những cách dưỡng da như thế.

Phân chim

Nghe có vẻ lạ nhưng sử dụng phân chim để trị liệu da mặt lại là phương pháp khá phổ biến. Những người làm đẹp da bằng phương pháp này thường sử dụng phân chim sơn ca với hy vọng làm sáng và mịn da.

Bã nhờn

Người có da nhờn thường xuyên bị phủ lớp dầu trên khuôn mặt, khiến khuôn mặt họ trở nên nhớt bóng. Loại dầu nhờn tự nhiên do làn da sản xuất này được gọi là bã nhờn. Các chuyên gia tin rằng bã nhờn sẽ giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể nhẹ nhàng lấy số nhã nhờn này ra khỏi cơ thể và bôi vào những vùng da khô cần chăm sóc. Phương pháp tưởng như điên rồ này sẽ giúp giữ độ ẩm và đàn hồi cho da bạn.

Bia

Nhiều người cho rằng bia có thể tách cặn bã, tế bào chết tích tụ trên da, giúp làn da rạng rỡ, sáng hơn.

Hồ dán

Nghe có vẻ lạ nhưng bạn có thể dùng keo để tách mụn đầu đen trên mũi của mình. Bôi một lớp keo dán loại nhẹ mà trẻ em thường dùng trong học tập, để khô và sau đó tách nhẹ chúng ra khỏi mặt. Dù đây được cho là phương pháp lấy mụn khá hiệu quả nhưng các bác sĩ da liễu khuyên không nên sử dụng thường xuyên vì nó có thể gây hại cho da.

Kem chua

Trước nay, nhiều người bôi sữa chua lên da nhưng ít ai biết rằng kem chua (sour cream) cũng có tác dụng tương tự. Kem chua chứa axit lactic có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da bạn.