Khác: Stress Và Thai Kỳ - Tăng Hiểu Biết Cho Mẹ, Giảm Nguy Cơ Cho Con

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi Sunny Anh, 11/4/2018.

  1. Sunny Anh

    Sunny Anh Cá hồi khoanh Hưng Anh

    Tham gia:
    4/4/2018
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Stress là gì?

    – Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hiện nay, rất nhiều người thỉnh thoảng lại thốt lên“Ôi! Stress quá!”. Đối với phụ nữ mang thai, khả năng đáp ứng đối với những thay đổi về áp lực công việc, tình cảm, đời sống sẽ thấp hơn nhiều so với người bình thường. Do đó, nguy cơ bị stress trong thai kỳ là rất lớn. Vậy stress là gì?
    – Stress là cách mà cơ thể chúng ta phản ứng lại một điều gì đó vượt ra khỏi giới hạn chịu đựng bình thường, có thể gây nguy hiểm, hoặc gây phiền nhiễu cho chúng ta. Hầu như bất cứ điều gì cũng có thể gây ra stress. Mỗi người đáp ứng với tình trạng stress theo cách riêng của cơ thể họ. Một tình huống gây stress kinh khủng cho người này có thể chẳng có vẻ gì là stress đối với người kia. Do giới hạn gây ra stress là khác nhau đối với mỗi người như vậy và do sự đáp ứng đối với stress là đa dạng đối với từng người, từng tình huống nên rất khó để đánh giá stress tác động đến thai kỳ như thế nào.

    [​IMG]

    Một số biểu hiện của stress

    . Về thề chất: đau ngực, nhịp tim nhanh, rối loạn nhịp thở, đau đầu, thay đổi thị lực, nghiến răng, mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá, đau cơ.
    . Về thần kinh: lẫn lộn, chứng quên, ác mộng, không tập trung, mất ngủ.
    . Về tâm lý: cảm giác lo âu, tội lỗi, đau khổ, sợ hãi, bất hợp tác, lo lắng, thất vọng, cô đơn. Có những cơn giận dữ hoặc muốn khóc.
    . Về xã hội: tách biệt với những người khác, ăn quá nhiều hoặc không thèm ăn gì cả, uống nhiều rượu, dùng thuốc gây nghiện

    [​IMG]

    Stress có thể là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi không?

    – Một bà mẹ đang mang thai rất cần môi trường sống và làm việc bình yên, không stress. Khi tâm lý và sức khoẻ bà mẹ ổn định thì sự phát triển của thai nhi sẽ tốt hơn nhiều.
    – Tuy nhiên, một tình trạng stress đơn độc thường không thể gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi; stress thường ảnh hưởng sức khoẻ thai nhi gián tiếp qua chế độ ăn uống nghỉ ngơi không được tốt của bà mẹ khi bị stress.
    – Một vài nghiên cứu cho thấy stress mức độ nặng có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai lên 3-4 lần hoặc đẻ non hoặc sanh con nhẹ cân lên gấp 2 lần. Người ta lý giải sự liên quan này có thể do bà mẹ đã làm những việc để giảm stress như ăn ít, ngủ kém, uống rượu, dùng thuốc ngủ hay ma tuý. Ngoài ra, ở những phụ nữ mang thai bị stress, người ta tìm thất chất coticotrophin hormon (CRH) trong máu tăng cao; chất này cản trở sự chuyển chất dinh dưỡng và oxy từ máu mẹ qua nhau thai để sang thai nhi.

    [​IMG]

    Làm gì để giảm stress?


    – Hãy tâm sự, kể ra những suy nghĩ, cảm giác của bạn với bạn bè, người thân trong gia đình, thủ trưởng hoặc với chuyên gia về sức khoẻ. Đừng ngại ngần khi cần sự hỗ trợ
    Cần luyện tập những thói quen tốt cho sức khoẻ như:
    + Không hút thuốc, không uống rượu, không dùng thuốc gây nghiện
    + Chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý
    + Uống nhiều nước
    + Nghỉ ngơi đầy đủ theo nhu cầu cơ thể
    + Dùng thuốc theo sự hướng dẫn của bác sĩ
    + Hoạt động thể lực vừa sức như chỉ dẫn của chuyên gia
    – Thể dục thư giãn là một cách hữu hiệu chống stress khi mang thai
    – Tránh xa những tình huống hoặc những người có khả năng gây stress cho bạn
    – Cố gắng thư giãn và cười lên. Hãy tìm một sở thích nào đó và thực hiện, như xem phim, nghe nhạc, đọc sách, đi mua sắm… Khi nào tâm trạng bạn thấy phấn chấn và vui vẻ là bạn đã vượt qua cơn stress rồi đó.

    Trích nguồn : Bác sĩ Thuý Ái – Bệnh viện Từ Dũ


    [​IMG]
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Sunny Anh
    Đang tải...


    Các chủ đề tương tự:

  2. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,044
    Đã được thích:
    591
    Điểm thành tích:
    823
    bầu bí hay suy nghĩ và tủi thân lắm.
     

Chia sẻ trang này