Toàn quốc: Sự Thật Về Giảm Cân, Giảm Mỡ Mà Nhiều Người Ko Muốn Tin?

Thảo luận trong 'MỸ PHẨM, LÀM ĐẸP' bởi Thông Phạm island supp, 13/6/2020.

  1. Thông Phạm island supp

    Thông Phạm island supp Island Supplements- Đại lí thương hiệu BBT

    Tham gia:
    13/6/2020
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    • Giảm cân không đồng nghĩa với giảm mỡ. Giảm cân có thể là : giảm mỡ, giảm cơ, giảm nước ( tùy theo tỉ lệ)
    • Giảm mỡ là giảm toàn thân, tùy theo cơ địa mỗi người mà cơ thể sẽ giảm ở phần nào nhiều hơn. KHÔNG có cái gọi là giảm mỡ bộ phận
    • Không ăn kiêng, không luyện tập mà mong chờ "1 điều gì đó" có thể giúp mình giảm mỡ. Nên nhớ mọi thứ chỉ mang tính chất hỗ trợ. Nguyên tắc giảm cân là thâm hụt calo, tức là năng lượng tiêu hao trong ngày phải lớn hơn năng lượng được nạp vào cơ thể. Còn để giảm mỡ nhiều hơn trong số cân nặng mất đi đó ta cần ăn uống và tập luyện khoa học (vd: ăn tinh bột phức tạp, ăn thịt nạc hơn, nhiều rau hơn; cardio và luyện tập đêu đặn)
    • Ăn kiêng không giúp bạn giảm cân, việc ăn bữa ăn hoàn chỉnh( tinh bột, đạm, béo, xơ) là điều tiên quyết. Nếu bạn ăn chay hãy nạp thêm Đạm thực vật
    • Stress, mất ngủ... làm rối loạn nội tiết, rối loạn bộ máy trao đổi chất
    • Nhịn ăn khiến bạn tích mỡ nhiều hơn. Khi năng lượng được nạp vào quá thấp( thấp hơn cả BMR- năng lượng cần thiết để tồn tại của mỗi người-) Cơ thể sẽ chuyển bạn sang chế độ "sinh tồn" ưu tiên tích mỡ để dự trữ năng lượng
    • Loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ ăn (low carb) chỉ nên sử dụng trong 3-4 tuần. Vì hẳn là bạn còn cuộc sống, công việc, học tập... việc loại bỏ tinh bột ra khỏi chế độ ăn sẽ khiến não bộ của bạn không có đủ dưỡng chất dẫn đến hoạt động kém hiệu quả
    - Trên đây là một vài ý kiến của em về giảm cân, giảm mỡ vì qua tiếp xúc với nhiều khách hàng vẫn còn rất nhiều người chưa hiểu rõ về cơ thể mình hoạt động ra sao, điều này chưa bao giờ là tốt cả.
    - Mọi người thì sao, hãy để lại thêm những ý kiến về vấn đề này cho mọi người cùng thảo luận và học tập nhé
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Thông Phạm island supp
  2. giadinhsumvay

    giadinhsumvay Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/6/2015
    Bài viết:
    236
    Đã được thích:
    54
    Điểm thành tích:
    28
    ăn kiêng mà k giúp giảm cân sao????? trời ơi
     

Chia sẻ trang này