Sau khi biết tin mình đang mang thai, việc chọn sữa bầu là một trong những quan trọng nhất để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, không phải loại sữa bầu nào cũng phù hợp với từng người, đặc biệt là khiến cho các mẹ bị táo bón trong thời gian thai kỳ. Điều này đã dấy lên nỗi lo lắng của các mẹ bầu. Vậy làm sao để chọn được sữa bầu không gây táo bón? Sữa bầu nào không bị táo bón thai kỳ đang được ưu chuộng nhất hiện nay? Ngay bài viết dưới đây, Ganola Mum sẽ giúp bạn tìm hiểu. Nguyên nhân mẹ bầu bị táo bón Táo bón là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Có nhiều nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị táo bón khi mang thai, có thể kể đến như: thay đổi nội tiết tố, tăng trọng lượng, chế độ ăn uống, thiếu vận động và sử dụng thuốc bổ sung. Nguyên nhân mẹ bầu bị táo bón Thay đổi nội tiết tố Khi mang thai, nồng độ progesterone trong cơ thể tăng lên. Progesterone làm chậm quá trình vận động của ruột, dẫn đến táo bón. Điều này xảy ra do progesterone có tác dụng làm giãn các cơ trong ruột, từ đó làm chậm quá trình di chuyển của phân. Tăng trọng lượng Trong quá trình mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ tăng trọng lượng để nuôi dưỡng thai nhi. Sự gia tăng trọng lượng này cũng có thể gây áp lực lên ruột, làm chậm quá trình di chuyển của phân và dẫn đến táo bón. Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống không đủ chất xơ và nước cũng là một nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị táo bón. Chất xơ và nước là hai yếu tố quan trọng để duy trì sự lưu thông của phân trong ruột. Nếu thiếu hụt hai yếu tố này, phân sẽ khô và khó đi qua ruột, dẫn đến táo bón. Thiếu vận động Thiếu vận động cũng là một nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị táo bón. Khi không có đủ hoạt động thể chất, cơ thể sẽ không tiết ra đủ năng lượng để duy trì quá trình tiêu hóa và lưu thông phân trong ruột. Thuốc bổ sung Nhiều mẹ bầu sử dụng các loại thuốc bổ sung dinh dưỡng trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, nếu không được uống đúng liều hoặc không được chỉ định bởi bác sĩ, các loại thuốc này có thể gây táo bón cho mẹ bầu. Tiêu chí chọn sữa bầu không gây táo bón Để chọn được sữa bầu không gây táo bón, bạn cần lưu ý một số tiêu chí sau: Tiêu chí chọn sữa bầu không gây táo bón Chọn sữa bầu có chứa chất xơ: Chất xơ giúp tăng cường sự lưu thông của phân trong ruột và giảm thiểu tình trạng táo bón. Chọn sữa bầu giàu nước: Nước là yếu tố quan trọng để duy trì sự lưu thông của phân trong ruột. Vì vậy, sữa bầu cần có đủ lượng nước để giúp phân dễ đi qua ruột. Chọn sữa bầu giàu các vitamin và khoáng chất: Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Chọn sữa bầu không có thành phần gây dị ứng: Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng với một số thành phần trong sữa bầu, hãy tránh sử dụng để tránh tình trạng táo bón. Sữa bầu nào không bị táo bón thai kỳ? Top 6+ các loại sữa bầu tốt cho hệ tiêu hóa Sau đây là danh sách các loại sữa bầu được đánh giá là tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu và không gây táo bón. Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum Ganola Mum không chỉ là sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn bổ sung chất xơ và nước vào chế độ ăn uống hàng ngày. Thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum Đặc biệt, Ganola Mum hấp thụ hệ dưỡng chất Multi+, đường Isomalt từ củ cải đường, và 29 loại vitamin và khoáng chất khác. Nhờ vào thành phần đặc biệt này, sản phẩm không chỉ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi mà còn giúp ngăn chặn sự phát triển của các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, như dị tật ống thần kinh. Quan trọng hơn, Ganola Mum giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ thông qua việc sử dụng đường Isomalt từ củ cải đường, giảm nguy cơ tăng đột ngột đường huyết. Đồng thời, với thành phần chủ yếu từ hạt, thức uống dinh dưỡng từ hạt Ganola Mum hỗ trợ kiểm soát cân nặng cho bà bầu, cung cấp năng lượng mà không làm tăng cân quá mức, giúp bảo vệ cân nặng lý tưởng cho mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai. Sữa bầu Morinaga Sữa bầu Morinaga là một sản phẩm của Nhật Bản, được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sữa bầu này có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giàu chất xơ và nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Sản phẩm này không chứa lactose và gluten, hai thành phần có thể gây dị ứng cho một số người. Ngoài ra, sữa bầu Morinaga cũng có chứa các loại probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm thiểu tình trạng táo bón. Sữa bầu XO Sữa bầu XO là một sản phẩm của thương hiệu Abbott, được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sữa bầu này có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giàu chất xơ và nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Sữa bầu XO Sản phẩm này còn có chứa các loại probiotic và prebiotic giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Ngoài ra, sữa bầu XO cũng không chứa lactose và gluten, hai thành phần có thể gây dị ứng cho một số người. Sữa Anmum Materna Sữa Anmum Materna là một sản phẩm của thương hiệu Fonterra, được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sữa bầu này có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giàu chất xơ và nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Sản phẩm này còn có chứa các loại probiotic và prebiotic giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Ngoài ra, sữa Anmum Materna cũng không chứa lactose và gluten, hai thành phần có thể gây dị ứng cho một số người. Sữa bầu Friso Mum Sữa bầu Friso Mum là một sản phẩm của thương hiệu FrieslandCampina, được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sữa bầu này có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giàu chất xơ và nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Sữa bầu Friso Mum Sản phẩm này còn có chứa các loại probiotic và prebiotic giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Ngoài ra, sữa bầu Friso Mum cũng không chứa lactose và gluten, hai thành phần có thể gây dị ứng cho một số người. Sữa Dielac Mama Gold Sữa Dielac Mama Gold là một sản phẩm của thương hiệu Vinamilk, được sản xuất dành riêng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Sữa bầu này có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giàu chất xơ và nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Sản phẩm này còn có chứa các loại probiotic và prebiotic giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và giúp giảm thiểu tình trạng táo bón. Ngoài ra, sữa Dielac Mama Gold cũng không chứa lactose và gluten, hai thành phần có thể gây dị ứng cho một số người. Những lưu ý khi chọn sữa bầu cho mẹ dễ tiêu Ngoài việc chọn sữa bầu không gây táo bón, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để giúp hệ tiêu hóa của mẹ dễ tiêu hơn: Lưu ý khi chọn sữa bầu cho mẹ dễ tiêu Uống đủ nước: Hãy uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để giúp duy trì sự lưu thông của phân trong ruột. Ăn đủ chất xơ: Bạn nên bổ sung thêm các loại rau xanh, trái cây và hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể. Tập thể dục: Việc tập luyện thể dục thường xuyên cũng giúp kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm thiểu tình trạng táo bón. Tránh các thực phẩm gây khó tiêu: Các loại thực phẩm như thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ ngọt và đồ uống có ga nhiều có thể làm tăng nguy cơ táo bón. Tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì liên quan đến hệ tiêu hóa trong thời gian mang thai, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể. >>>Xem thêm: Sữa bầu nào giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ? Top 5 sữa bầu không béo tốt nhất 2024 mẹ nên biết Kết luận Sữa bầu không gây táo bón là một lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Ngoài việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi, các sản phẩm này còn giàu chất xơ và nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối đa, bạn cần lưu ý các điều kiện khác nhau và tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ nếu cần thiết. Hãy chọn sữa bầu không gây táo bón để có một thai kỳ và thời kỳ cho con bú khỏe mạnh. Nguồn bài viết: Sữa bầu nào không bị táo bón thai kỳ tốt nhất 2024?
