Thông tin: Tác Dụng Của Chocolate Đối Với Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Hà Giản, 3/7/2016.

  1. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,174
    Đã được thích:
    749
    Điểm thành tích:
    823
    Theo các nghiên cứu khoa học trước đây, trung bình một thanh chocolate 100g với khoảng 70 - 85% cacao có chứa: 11g chất xơ; 67% RDA (bảng định mức sử dụng các chất dinh dưỡng) của sắt; 58% RDA của Magnesium; 89% RDA của đồng; 98% RDA của mangan; hàm lượng kali, phốt pho, kẽm và selen cao.

    Ăn chocolate thường xuyên tốt cho hệ tuần hoàn

    Theo các nghiên cứu gần đây được đăng tải trên báo Telegraph cho thấy chocolate có tác dụng khôi phục lại hệ tuần hoàn máu trong động mạch, ngoài ra còn giúp ngăn chặn các tế bào máu trắng bám vào thành mạch máu, đây là hai nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng tắc nghẽn động mạch vành.

    Phòng tránh nguy cơ đột quỵ

    [​IMG]

    Ăn chocolate điều độ có thể giảm 17% nguy cơ đột quỵ - Ảnh: Internet

    Một số nhà nghiên cứu tại Phần Lan đã tiến hành cuộc khảo sát trên một nhóm người và kết quả chỉ ra rằng những người tiêu thụ chocolate giảm 17% nguy cơ đột quỵ. Bên cạnh đó, những người đã từng bị đột quỵ trong quá khứ nếu thường xuyên ăn chocolate sẽ giảm khả năng tử vong tới 46%.

    Giảm cholesterol

    Nghiên cứu trên tạp chí BMJ (British Medical Journal) chứng minh những người tiêu thụ chocolate nhiều giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và đồng thời tăng nồng độ cholesterol tốt (viết tắt là HDL), ngăn ngừa các nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch. Cũng theo nghiên cứu này, người ăn chocolate điều độ có khả năng giảm nguy cơ phát triển bệnh tim lên tới 35%.

    Có lợi cho làn da

    [​IMG]

    Chocolate là thực phẩm tốt cho làn da - Ảnh: Internet

    Chocolate có chứa chất flavonol, được chứng minh là có khả năng bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, ngoài ra còn cải thiện lưu lượng máu đến da và tăng độ đàn hồi cho da.

    Giảm cân

    Theo ông Will Clower - nhà thần kinh học người Mỹ, thì một miếng chocolate nhỏ tan trên lưỡi 20 phút trước bữa ăn có tác dụng tạo ra các hormome trong não khiến bạn có cảm giác no, qua đó cắt giảm được lượng thức ăn tiêu thụ sau đó. Bên cạnh đó, nó cũng kiềm chế các cơn thèm ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ hay muối.

    Chocolate tốt cho phụ nữ mang thai và em bé

    [​IMG]

    Chocolate giúp thai phụ vui vẻ hơn - Ảnh: Internet

    Các nhà khoa học Phần Lan trước đó đã tiến hành cuộc nghiên cứu cho thấy những phụ nữ đang trong thời gian mang thai ăn chocolate thường xuyên sẽ giảm tình trạng căng thẳng, đặc biệt là em bé sinh ra sẽ hạnh phúc và cười nhiều hơn so với những đứa bé của các bà mẹ không ăn chocolate.

    Chocolate giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường

    Nhiều nghiên cứu chứng minh cacao có khả năng cải thiện độ nhạy của insulin. Do đó, ăn chocolate điều độ và đúng cách có thể giúp bạn trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường.

    Cải thiện khả năng trí nhớ

    Theo các nhà dinh dưỡng học, Flavanol là dưỡng chất có thể làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc điều trị chấn thương bộ não. Hai chất này đều được chứng minh có trong chocolate đen. Vì vậy, uống 2 cốc chocolate nóng mỗi ngày có tác dụng bảo vệ lưu lượng máu trong não bộ ổn định và rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa suy giảm trí nhớ ở người già.

    Giúp tâm trạng tốt hơn

    Các loại chocolate thường có chứa phenylethylamine (PEA), đây là hợp chất mà não bộ tạo ra khi bạn đang vui và hạnh phúc, chẳng hạn như lúc đang yêu. Hợp chất PEA có tác dụng thúc đẩy não bộ giải phóng endorphin mang lại cảm giác vui vẻ, yêu đời.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Hà Giản
    Đang tải...


  2. nguyenlananh

    nguyenlananh

    Tham gia:
    15/8/2009
    Bài viết:
    39,823
    Đã được thích:
    6,053
    Điểm thành tích:
    3,063
    Chocolate có nhiều tác dụng hay quá .
     
  3. thienbinh_83

    thienbinh_83

    Tham gia:
    3/5/2014
    Bài viết:
    18,534
    Đã được thích:
    4,104
    Điểm thành tích:
    2,113
    Muốn ăn chocolate "chuẩn" nên mua loại nào mn nhỉ?
     
  4. quynhnhu.xt

    quynhnhu.xt Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    20/5/2014
    Bài viết:
    8,984
    Đã được thích:
    2,574
    Điểm thành tích:
    963
    Chocolate chuẩn cũng đắt, có hàng xách tay về. VN có thương hiệu gì mới nổi mình ko nhớ. Chờ ngày 14.2 để xem có ai tặng mà chẳng năm nào có :)
     
  5. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,174
    Đã được thích:
    749
    Điểm thành tích:
    823
    e chỉ biết chocolate đắng là chuẩn ạ,
     
  6. trungtmm1

    trungtmm1 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    21/6/2016
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    11
    Điểm thành tích:
    8
    chocolate ngon mà lại có nhiều tác dụng mỗi tội hơi đắt hix
     
  7. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,174
    Đã được thích:
    749
    Điểm thành tích:
    823
    chocolate đúng là cải thiện tâm trạng cm ạ. e vừa ăn cái kem chocolate xong thấy tinh thần khá hẳn, lúc trưa còn đang sầm sì
     
  8. thienbinh_83

    thienbinh_83

    Tham gia:
    3/5/2014
    Bài viết:
    18,534
    Đã được thích:
    4,104
    Điểm thành tích:
    2,113
    Giờ chị thấy nhiều loại quá, đắng cũng có nhưng nó cứ lai lai vị gì ấy.
     
  9. nguoikhiemthi

    nguoikhiemthi

    Tham gia:
    18/5/2013
    Bài viết:
    29,329
    Đã được thích:
    7,452
    Điểm thành tích:
    3,063
    hihi..trước khi đọc bài này chỉ biết nó như 1 vitamin của tyêu....ac...ac..
     

Chia sẻ trang này