Tác dụng của việc xông hơi

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi phạm trang 00, 6/1/2014.

Tags:
  1. phạm trang 00

    phạm trang 00 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/1/2014
    Bài viết:
    226
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    28
    Xông hơi là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người sử dụng và được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên áp dụng. Đặc biệt là với chị em phụ nữ sau sinh. Xông hơi thường là một trong những bước chăm sóc sức khỏe cực kỳ quan trọng được áp dụng từ ngàn đời nay. Vậy xông hơi có những tác dụng như thế nào đối với sức khỏe ?

    Những lợi ích của xông hơi

    Xông hơi có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Kinh nghiệm dân gian lâu đời cũng đã dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm.

    Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể giúp làm nóng và kích thích cơ thể, cũng như bài tiết mồ hôi và chất cặn bã, làm nhẹ gánh cho thận. Bởi vì da liên quan mật thiết với tất cả các cơ quan và hệ thống cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch, nên khi xông hơi các mạch máu da giãn rộng làm giảm sức cản ngoại vi. Kết quả lượng máu đi từ tim tăng lên, tim tăng tần số co bóp.

    Xông hơi tác động lên hệ thần kinh làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi nên giảm các chấn thương thường xảy ra, giúp cơ thể phản ứng nhanh với những hoàn cảnh luôn thay đổi của môi trường chung quanh, trong mức độ tự chủ của bản thân.


    Xông hơi tác động tốt lên hệ hô hấp: không khí nóng làm tăng cường cung cấp máu cho lớp niêm mạc đường hô hấp, tạo điều kiện tái tạo lớp biểu mô và phát triển lưới mao mạch trong phổi. Do tác động của nhiệt, cơ hô hấp được thư giãn, các ống phế quản giãn rộng, hít thở trở nên dễ dàng hơn.

    Xông hơi tác động lên cảm xúc và sự căng thẳng (stress): hệ thần kinh phản ứng với nhiệt khá nhanh, tắm hơi làm giảm mệt mỏi về tâm trí, gây cảm giác dễ chịu, làm bạn ngủ yên, ngủ sâu như là đang được nghỉ ngơi, sức lực được phục hồi.

    Khi xông hơi cơ thể mất nhiều nước nên sẽ có hiện tượng cô đặc máu. Yêu cầu là không được mất nước quá 800ml trong 1 giờ. Ngoài ra khi mất nước nhiều do đổ mồ hôi thì kéo theo mất nhiều ion cần thiết như natri, clo, kali,… Nếu để mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất gây hại cho cơ thể. Do đó quá trình xông hơi làm giảm trọng lượng không quá 2% ban đầu là giới hạn an toàn.

    Xông hơi có tác dụng đối với nhiều lứa tuổi, nhưng không nên dùng ở phụ nữ có thai và trẻ nhỏ do thúc đẩy co bóp tim quá mức. Ngoài ra những bệnh nhân có bệnh phổi mạn tính, hay nhiễm trùng các loại cũng không nên xông hơi. Thời gian tắm hơi chỉ nên vừa đủ, dưới 15 phút. Nếu thấy khó chịu phải rời phòng hơi nóng ngay, tránh bị choáng nóng.

    Nhứng loại lá thường dùng để xông hơi bao gồm : ngải cứu, xả, hương nhu, kinh giới, tía tô, vỏ bưởi ... cho vào nồi với dung tích vừa đủ rồi đun nóng lên, khi nước sôi thì bắc xuống và trùm chăn kín để hơi nóng tỏa đều khắp cơ thể. Nên xông hơi trong khoảng 15 -20 phút, sau đó thật khô và mặc quần áo đủ ấm, xông hơi trong phòng tránh gió.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi phạm trang 00
    Đang tải...


  2. Lien Ken

    Lien Ken Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    28/11/2013
    Bài viết:
    1,757
    Đã được thích:
    172
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Sau khi xông hơi các mẹ nên dùng r*** gừng đánh gió nhé, không thì dễ cảm lắm đấy
     
  3. phạm trang 00

    phạm trang 00 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/1/2014
    Bài viết:
    226
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Đánh gió với r*** gừng được thì cực kỳ tốt, nhưng nếu tuân thủ như các hướng dẫn trên thì không lo đâu mẹ nó ạ. Miễn sao mình không nhiễm phải gió lạnh. Giữ ấm và xông hơi trong phòng kín gió là vô tư mẹ nó nhé ^^
     
  4. Nangthu9999

    Nangthu9999

    Tham gia:
    12/10/2012
    Bài viết:
    11,792
    Đã được thích:
    1,812
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Mình thích xông hơi lắm ý, thời chưa lấy chồng điều thú vị nhất là mỗi tuần được đi xông hơi một lần, từ ngày lấy chồng rồi có bầu bí khoản này phải cai hoàn toàn hic hic
     
  5. phạm trang 00

    phạm trang 00 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/1/2014
    Bài viết:
    226
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Chịu khó hôm nào sinh xong thì xông hơi thoải mái, tuy nhiên mẹ nó lưu ý với phụ nữ sau sinh giữ 2 lần xông hơi nên cách nhau 72h nhé mẹ nó. Thời gian mang bầu mẹ nó có thể xông mặt làm giảm thâm xam, sạch lỗ chân lông. Xông mặt thì mẹ nó có thể dụng 1 bát nước nóng vắt vài giọt chanh tươi vào để xông. Sau khi xông mặt đắp mặt nạ nghệ + sữa chua + mật ong thì rất tuyệt mẹ nó nhỉ ^^
     
  6. Lethanh1985

    Lethanh1985 Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    16/9/2013
    Bài viết:
    2,998
    Đã được thích:
    254
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Mình thấy việc xông hơi cực kỳ tốt,tinh thần thoải mái,thải đc hết chất độc ra ngoài nữa
     
  7. linh789

    linh789 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    22/4/2013
    Bài viết:
    1,093
    Đã được thích:
    77
    Điểm thành tích:
    48
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    em sẽ tham khảo và bắt chước như lời mẹ này xem sao. hihi
     
  8. Ngọc Lan.hn

    Ngọc Lan.hn Banned

    Tham gia:
    22/3/2014
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    đánh dấu để sau khi sinh áp dụng ngay. Mà các mẹ cho mình hỏi sau sinh bao lâu thì xông hơi được?
     
  9. moonnguyen2023

    moonnguyen2023 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/2/2014
    Bài viết:
    163
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    có nhiều tác dụng thật là tốtm hôm nào em mệt mỏi em cũng phải thử máy xong hơi vậy
     
  10. Me_moka

    Me_moka

    Tham gia:
    19/4/2014
    Bài viết:
    10,003
    Đã được thích:
    1,147
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Mình tưởng sau sinh thì xông hơi o đc dùng chứ nhỉ,dễ gây cảm lạnh lắm
     
  11. Mẹ Dale

    Mẹ Dale Guest

    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    lúc mang bầu mới cấm mẹ nó ạ, còn sau sinh xông hơi tốt, xông lá thảo dược, rồi sau đó đánh gió bằng r*** gừng, người ngợm sẽ thơm tho, sạch sẽ hơn nhiều
     
  12. tuansinh

    tuansinh THỜI TRANG THIẾT KẾ STELLA

    Tham gia:
    22/9/2012
    Bài viết:
    1,876
    Đã được thích:
    228
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Lâu rồi mình không được xông bằng nhiều loại lá, trước mình xông thấy thoải mái lắm ạ
     
  13. Mẹ Dale

    Mẹ Dale Guest

    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    người bình thường xông cũng tốt mà nhỉ
     
  14. thegioinghieng235

    thegioinghieng235 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    22/2/2013
    Bài viết:
    229
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Mình chỉ xông hơi khi bị cảm cúm thôi còn chưa biết còn nhiều tác dụng như vậy. Khi xông hơi xong thực sự mình thấy người rất nhẹ không còn cảm giác mệt nhọc như trước khi xông.Cảm ơn mn đã chia sẻ nhé.
     
  15. ngasblaw

    ngasblaw Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/1/2014
    Bài viết:
    125
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    mình đang có 1 chiếc lều xông hơi loại xông được toàn thân cần thanh lý, mn muốn mua thì gửi tn cho mình nhé, mình không dùng nên để lại giá rẻ ạ.
     
  16. mehoatrau

    mehoatrau Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    14/3/2014
    Bài viết:
    8,160
    Đã được thích:
    859
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    mỗi tuần được đi xông hơi một lần thoải mái thật
     
  17. Mẹ Dale

    Mẹ Dale Guest

    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    nghe mẹ nó nói e lại thèm, từ hồi bị sởi bé tí, phải trùm chăn xông hơi, đến h thì chưa xông hơi lại lần nào :(
     
  18. ngasblaw

    ngasblaw Thành viên chính thức

    Tham gia:
    3/1/2014
    Bài viết:
    125
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Mn mùa lều xông hơi tại nhà đi, mình bán cho :D
     
  19. hanhphuc_trontron

    hanhphuc_trontron Nhà chỉ có tiếng cười

    Tham gia:
    12/4/2012
    Bài viết:
    11,920
    Đã được thích:
    2,177
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    e cũng thik xông hơi nhưng ko dám ngồi lâu, công nhận xông xong người nhẹ hẳn
     
  20. phithienhuong

    phithienhuong Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    24/11/2014
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    14
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tác dụng của việc xông hơi

    Xông hơi có ích nhưng mà khổ cái em không chịu đc nóng. Cứ chui vào 1 lúc ngộp thở không chjiu đc lại phải chui ra
     

Chia sẻ trang này