Thông tin: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi hoa_thực phẩm chức năng, 27/12/2013.

  1. hoa_thực phẩm chức năng

    hoa_thực phẩm chức năng Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    2/5/2013
    Bài viết:
    1,980
    Đã được thích:
    334
    Điểm thành tích:
    123
    Vào buổi sáng, chúng ta thường tìm đến những loại đồ uống nóng như cà phê và trà. Nhưng hãy thử bắt đầu một ngày bằng một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng để khởi động hệ tiêu hóa.

    [​IMG]

    Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng


    Nước không cần luôn luôn ấm, những phải tinh khiết. Chỉ cần đơn giản là vắt nửa trái chanh tươi vào một ly nước lớn để uống và nhấp giọng suốt cả ngày. Chanh tươi sẽ giúp “nâng tầm” nước lọc bình thường lên một vị thế mới.


    Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe của nước chanh khiến sức hấp dẫn của đồ uống này không chỉ nằm ở hương vị:


    Hỗ trợ chức năng miễn dịch: Chanh là loại trái cây giàu vitamin C, một chất chống ô xi hóa, nổi tiếng vì vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch, làm giảm nguy cơ viêm đường hô hấp. A xít ascorbic acid (vitamin C) có trong chanh đã được chứng minh tác dụng chống viêm và được dùng như một biện pháp hỗ trợ bổ sung trong bệnh hen và các triệu chứng hô hấp khác. Chanh cũng chứa saponins, là chất có những đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, axít ascorbic làm cơ thể tăng hấp thu sắt, chất đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch.


    Kiềm hóa cơ thể: Mặc dù vị chua của trái chanh có thể khiến loại quả này có vẻ mang tính a-xít, nhưng thực ra chanh lại là một trong những thực phẩm kiềm hóa tốt nhất cho cơ thể. Chanh chứa cả a-xít citric và a-xít ascorbic, là những a-xít yếu dễ dàng được chuyển hóa trong cơ thể, cho phép chuyển hóa hàm lượng muối khoáng có trong trái chanh để giúp kiềm hóa máu.


    Trợ giúp tiêu hóa: Các flavonol của chanh được tin là lý do khiến loại quả này được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền như một loại thuốc bổ cho tiêu hóa. Được cho là có tác dụng kích thích và làm thanh khiết gan, nước chanh còn hỗ trợ a-xít hydrochloric trong dịch vị, càng giúp cho tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C cũng có liên quan với giảm nguy cơ loét dạ dày ruột tiêu hóa do vi khuẩn Helicobacter pylori.


    Làm sạch da: Vitamin C và các chất chống ô xi hóa khác có trong trái chanh chống lại tổn thương do gốc tự do. Tổn thương do gốc tự do, nhất là khi tiếp xúc với tia cực tím và các độc chất trong môi trường, là nguyên nhân của nhiều triệu chứng lão hóa. Các chất chống ô xi hóa có thể đẩy lui những tổn thương này, giảm thiểu nếp nhăn trên da. Hơn nữa, có thể bôi nước cốt chanh lên sẹo và các chấm đồi mồi để làm mờ những vết này. Được y học cổ truyền sử dụng như một vị thuốc kích thích gan, nước chanh cũng được tin là giúp thanh lọc chất độc ra khỏi máu, làm sạch những vết thâm nám trên da.


    Thúc đẩy liền vết thương: A xít ascorbic (vitamin C), có nhiều trong trái chanh, giúp vết thương nhanh liền và là một dưỡng chất thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe của xương, mô liên kết và sụn. Như đã nói ở trên, vitamin C cũng có những đặc tính chống viêm, do đó có vai trò rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tốt, hồi phục sau stress và chấn thương.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi hoa_thực phẩm chức năng
    Đang tải...


  2. triệu dung nhi

    triệu dung nhi Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    29/3/2013
    Bài viết:
    4,325
    Đã được thích:
    780
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    đúng vậy đấy Uống nước chanh hàng ngày là cách dễ nhất để bổ sung lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cũng như giúp cơ thể hoạt động sung sức. Đặc biệt uống nước chanh buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.
     
  3. hoa_thực phẩm chức năng

    hoa_thực phẩm chức năng Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    2/5/2013
    Bài viết:
    1,980
    Đã được thích:
    334
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Uống nước chanh vào buổi sáng thì tốt rồi nhưng ko biết là uống vào buổi tối có được ko nhỉ?
    Vì buổi sáng thường phải đi làm sớm nên có thể hay quên kô uống :)
     
  4. xukute

    xukute DẦU DỪA NGUYÊN CHẤT 100% - NẾU KHÔNG SẼ HOÀN TIỀN

    Tham gia:
    6/10/2013
    Bài viết:
    1,383
    Đã được thích:
    153
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    em nghe nói buổi tối nên hạn chế ạ, vì axit vào dạ dày buổi tối k tốt đâu.
     
    hoa_thực phẩm chức năng thích bài này.
  5. diemphuong92

    diemphuong92 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    17/12/2013
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    e uống chanh với mật ong, chứ uống mỗi chanh không chua lắm, e k uống được!
     
  6. Nhoccuty

    Nhoccuty Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    9/12/2012
    Bài viết:
    8,496
    Đã được thích:
    1,381
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    mình thì uống chanh buổi sáng để giảm cân, mà mãi cân nặng chưa thấy xuống, chỉ sợ hại dạ dày, mà mình ko thích uống cùng mật ong mới khổ chứ.
     
  7. nguyenhung8491

    nguyenhung8491 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    27/12/2013
    Bài viết:
    622
    Đã được thích:
    116
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    ngày nào cũng uống nước chanh sợ bị nghiện lắm :)
     
  8. trangmoon11

    trangmoon11 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    28/7/2013
    Bài viết:
    328
    Đã được thích:
    34
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Ngày trc em cũng bit thông tin này nhưng chưa dùng. Vì nhiều khi vội đi làm toàn quên thui
     
  9. miu_con88

    miu_con88 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    17/11/2013
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Ăn rồi mới uống được chứ, mà ít khi nào uống vào b sang lắm ạ. Cám ơn thông tin bổ ích !
     
  10. vothanhtam1981

    vothanhtam1981 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    6/8/2012
    Bài viết:
    390
    Đã được thích:
    74
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Đây là 3 loại nước nên uống ngay sau khi thức dậy, uống vào lúc bụng rỗng, trước bữa ăn sáng. Uống từ từ, từng ngụm một

    Nước đun sôi để nguội: Buổi sớm dậy, uống cốc nước có độ ấm như nhiệt độ trong phòng bạn ngủ là tốt nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự kích thích đối với dạ dày và ruột. Nghiên cứu cho thấy , nước đun sôi để nguội trong khoảng 20~25 oC là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi hoạt tính sinh vật trong đó sẽ thẩm thấu qua màng tế bào mà kích thích sự bài tiết, làm tăng thêm khả năng miễn dịch cho cơ thể.

    Nguyên tố Can-xi, Ma-giê trong nước đun sôi để nguội đều rất có ích cho sức khỏe cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi sáng sớm không nên uống nước lạnh. Điều đó sẽ làm cho dạ dày bị kích thích mà không có cách nào đến được đường ruột, làm bụng bị chướng khí.

    Nước mật ong: Buổi sáng sớm sau khi tỉnh dậy bạn uống một cốc nước pha mật ong càng tốt. Bởi con người, sau một đêm dài ngủ thiếp đi thì phần lớn nước trong cơ thể đã bị bài tiết hoặc bị hấp thụ. Trong lúc bụng rỗng , uống một cốc nước mật ong, vừa có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vừa tăng thêm dinh dưỡng .
    Nước chanh:

    Nếu bạn quan tâm tới tri thức làm đẹp hoặc giảm béo mà trên báo chí vẫn thường đề cập thì sẽ phát hiện chất uế thải cách ngày là hung thủ làm hại thân hình yêu kiều và sắc đẹp bản thân.

    Đúng vậy, uế thải tích tụ dần dần biến thành độc tố, sẽ hiện ra trên làn da của bạn. Cho nên hằng ngày khi tỉnh dậy vào buổi sớm, tốt nhất vào trước bữa ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm mà trong đó có lát chanh tươi. Chớ coi thường cốc nước thải độc này. Bởi nó không chỉ là chất tốt nhất làm trung hòa được a-xít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài đó ra, nếu như bị hôi miệng không tốt thì nước chanh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đó một cách tuyệt vời.

    Nguồn: http://tintuccaonien.com/docs/docs_4/4_3_52.htm
     
  11. hoa_thực phẩm chức năng

    hoa_thực phẩm chức năng Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    2/5/2013
    Bài viết:
    1,980
    Đã được thích:
    334
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Ăn rồi mới uống thì ko nên uống ngay sau khi ăn xong mà phải khoảng 20 phút sau.
    Vì ăn xong ko nên ăn hay uống đồ gì có chứa vitamin C ngay
    Buổi sáng uống trước khi ăn chắc là nước chanh phải loãng chứ đặc là hại dạ dày lắm nhỉ? :)
     
  12. hoa_thực phẩm chức năng

    hoa_thực phẩm chức năng Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    2/5/2013
    Bài viết:
    1,980
    Đã được thích:
    334
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Chua quá là bạn cho nước cốt chanh nhiều quá rồi!
    Cho loãng loãng thôi thì bớt chua hơn :)
     
  13. anhxin1000

    anhxin1000 Shop mẹ kún

    Tham gia:
    3/10/2010
    Bài viết:
    677
    Đã được thích:
    111
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    nên uống vào buổi sáng bạn ạh, không nên tăng sức nặng cho thận vào buổi tối, 1 cốc nước ấm pha 2-3 giọt chanh để khởi động cơ thể, thải độc cơ thể . Bạn duy trì 10 ngày sẽ thấy cơ thể dễ chịu hơn!
     
  14. hoa_thực phẩm chức năng

    hoa_thực phẩm chức năng Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    2/5/2013
    Bài viết:
    1,980
    Đã được thích:
    334
    Điểm thành tích:
    123
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Thế mà mình cũng uống vào buổi tối gần 1 tuần cơ đấy. Ko tốt nhỉ? Sẽ thay đổi :)
     
  15. hoangmaimai

    hoangmaimai Banned

    Tham gia:
    16/12/2013
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    uống buổi sáng thì xót ruột lắm
     
  16. thinhthikhuyen

    thinhthikhuyen

    Tham gia:
    12/12/2012
    Bài viết:
    16,488
    Đã được thích:
    2,494
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Uống chanh buổi sáng cũng có tác dụng giảm cân
     
  17. collagenshiseido

    collagenshiseido Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/12/2013
    Bài viết:
    251
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    nhớ ăn rồi hãy uống nha các mẹ,ko là đau dạ dày đó ^^
     
  18. MeGiangkhai

    MeGiangkhai Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/12/2008
    Bài viết:
    3,267
    Đã được thích:
    464
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Mẹ nó có tai khoan tren lcm ko? Mình muốn mua colagen.
     
  19. MeGiangkhai

    MeGiangkhai Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/12/2008
    Bài viết:
    3,267
    Đã được thích:
    464
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Mẹ nó có tai khoan tren lcm ko? Mình muốn mua colagen.
     
  20. MeGiangkhai

    MeGiangkhai Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    21/12/2008
    Bài viết:
    3,267
    Đã được thích:
    464
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Tại sao nên uống nước chanh buổi sáng?

    Mẹ nó có tai khoan tren lcm ko? Mình muốn mua colagen.
     

Chia sẻ trang này