Khớp gối là nơi có nguy cơ bị thoái hóa cao nhất, vì như chúng ta đã biết khớp gối có nhiệm vụ nâng đỡ trọng lượng của cơ thể nên áp lực dồn lên 2 đầu khớp gối là rất lớn, cộng thêm việc đi lại, vận động hằng ngày làm cho khớp gối bị bào mòn lâu dẫn dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Hiện nay số người bị thoái hóa khớp gối ngày càng tăng cao nhưng chủ yếu xuất hiện nhiều ở nữ giới. Vậy tại sao nữ giới bị thoái hóa khớp gối nhiều hơn nam giới. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để có biết câu trả lời chính xác nhất.. Tại sao phụ nữ dễ bị thoái hóa khớp gối ? Tuổi tác càng cao thì tốc độ thoái hóa khớp diễn ra càng nhang, cộng thêm các động từ bên ngoài khiến cho 2 đầu xương của khớp gối bị bào mòn, tiết ra ít dịch khớp dẫn đến bị biến dạng,phá hủy nghiêm trọng . Bên cạnh đó giới tính cũng là yếu tố thức đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp gối.. Đặc biệt phụ nữ từ tuổi trung niên trở lên có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa khớp khớp, bời vì những nguyên nhân sau: Bạn nên xem thêm: Những triệu chứng thoái hóa khớp gối tại đây http://www.thoaihoakhop.net/khop-goi-keu-luc-cuc-co-phai-la-trieu-chung-cua-thoai-hoa.html Do cơ địa/giới tính: Phụ nữ từ tuổi 30 trở đi có tốc độ thoái hóa khớp nhanh hơn đàn ông, Lượng xương trung bình mỗi năm giảm từ 0.25-1%. Con số này còn tăng lên khi trong thời kỳ tiên mãn kinh và mãn kinh tức là trong độ tuổi từ 40-50 trở lên. Vì khi đó nội tiết tố estrogen giảm mạnh nên cũng là nguyên nhân khiến cho lượng xương giảm từ 1-5% mỗi năm. Do mang thai và sinh con: Khi mang thai cơ thể của người mẹ bị thiếu hụt canxi trầm trọng, cộng thêm phải chuyển hóa một phần dinh dưỡng bao gồm các kháng chất canxi cho thai nhi nên khiến xương khớp ngày càng bị hao mòn và bị suy yếu hơn.. Đó cũng là chính là nguyên dân khiến cho các mẹ bị đau lưng, đau khớp thường xuyên.. Nếu như ăn bổ sung không đầy đủ các kháng chất và lượng canxi cần thiết cho cơ thể thì sau khi sinh con hệ xương khớp của người mẹ bị suy yếu và tạo điều kiện cho nhiều bệnh xương khớp khác hình thành.. Do đặc thù công việc Những công việc hằng ngày như rửa bát, quét nhà, giặt giũ, lau nhà tưởng chừng như công việc nhẹ nhàng không gây ảnh hưởng nhiều cho sức khỏe.. Tuy nhiên nếu làm việc với tuần suất cao liên tục trong khoảng thời gian dài có thể làm tổn thương đến các khớp xương.Trong đó có khớp gối.. Do dây chằng khớp gối yếu So với nam giới thì dây chằng của nữ giới cấu tạo yếu hơn, cộng thêm các yếu tố khác làm cho sụ khớp bị bào mòn và dây chằng cũng bị chùng giãn.. Bên cạnh đó hệ xương khớp của nữ giới thường mỏng và yếu hơn nam giới nên chỉ cần vận động mạnh hoặc bị chấn thương thì khớp gối dễ bị tổn thương nhất.. Cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối cho phụ nữ - Thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là các nhóm acid béo omega 3 thường có nhiều trong các loại hạt, ngũ cóc, dầu thực vật, từ các loại cá như cá ngừ, cá trích, cá hồi.. Bên cạnh đó bổ sung thêm các thực phẩm có hàm lượng vitamin và các khoáng chất như magie, sắt, kẽm.. Đặc biệt là canxi để giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa được bị thoái hóa khớp.. - Dành nhiều thời gian để tập luyện thể dục, thể thao. Đặc biệt là các bài tập tăng sức cho bắp cơ đùi, đầu gối. Trước khi tập nên khỏi động kỹ để làm nóng cơ thể và tập vừa sức phù hợp với sức khỏe. - Thừa cân, béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây nên bị thoái hóa khớp gối, do đó giữ cân nặng cho hợp lý..Nếu thấy cơ thể đang tăng cân thì cần giảm cân ngay lập tức.. Chia sẻ thêm: Các biểu hiện gai khớp gối điển hình nhất http://www.thoaihoakhop.net/dau-hieu-nhan-biet-bi-gai-khop-goi.html
