Tám điều không vội sau bữa ăn. 1. Không vội hút thuốc (lá + lào): Vì sau bữa ăn, lượng máu tuần hoàn trong đường tiêu hoá tăng lên, phần lớn các chất độc hại trong khói thuốc bị hấp thụ, gây tổn hại tới máu, não và tim. Do đó mà độc tính tăng gấp 10 lần so với bình thường. 2· Không vội uống nước chè: Vì chất "tanin” trong chè sẽ kết hợp với các chất khoáng Fe, Zn, … trong thức ăn tạo thành chất khó hấp thụ. Chỉ nên uống sau bữa ăn 60 phút. 3· Không vội tắm táp: Vì nó làm tăng lượng máu dưới da, giảm lượng máu cung cấp cho quá trình tiêu hoá, làm suy yếu công năng tiêu hoá của ruột và dạ dày. 4· Không vội đi nằm: Vì dễ gây béo phì, ăn xong nên ngồi nghỉ ngơi thư giãn sau 20 phút mới đi nằm (kể cả ngủ trưa). 5· Không vội đi bộ: Vì nó làm cường độ vận động của cơ thể tăng lên, ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ của bộ máy tiêu hoá, đặc biệt là đối với người già. 6· Không vội lái xe: Vì sau bữa ăn, máu tập trung cung cấp cho quá trình tiêu hoá, dễ làm não tạm thời bị thiếu máu, khiến tư tưởng thiếu tập trung, dễ gây tai nạn. 7· Không vội ăn hoa quả: Vì thức ăn sau khi ăn phải lưu lại dạ dày 1-2 giờ. Nếu ta ăn hoa quả sau bữa ăn sẽ làm đồ ăn dừng lại ở dạ dày quá lâu, dẫn tới công năng tiêu hoá bị rối loạn. 8· Không vội nới rút quần: Vì nếu ăn no xong mà nới thắt lưng da làm cho áp lực trong khoang bụng bị hẫng xuống, có thể làm giảm tác dụng nâng đỡ đường tiêu hoá, dễ làm sa dạ dày và phần bụng trên cảm thấy ấm ách, khó chịu. (st)
Ðề: Tám điều không vội sau bữa ăn. Mình bị 2 thói quen ko tốt sau khi ăn, đó là ăn hoa quả và uống nước chè. Phải sửa thôi
