Để từ từ mình post từng bước 1 nhé Phần 1 Phần 2 Bài xoa bóp bấm huyệt 1. Xoa 2 gan bàn tay cho nóng lên 2. Chà xát khắp mặt cho nóng lên 3. Cào khắp da đầu cho lưu thông khí huyết 4. Dùng 2 tay chà xát gáy cho nóng lên 5. Dùng ngón tay cái để bấm huyệt , chú ý khi bấm thì bấm vuông góc ngón tay cho đủ lực , khi bấm vào huyệt hơi đau 1 chút là đủ . Bấm và day các huyệt theo chiều kim đồng hồ 21 vòng nhé. Lần lượt bấm và day các huyệt sau ạ : 6. Bấm và day huyệt Nhân trung ( huyệt này chắc ai cũng bít – nằm nữa mũi và môi , ở cái rãnh xẻ ý – huyệt này ai huyết áp không ổn định thì không bấm nhé ) 7. Bấm và day huyệt Thừa tương ( nằm giữa môi và cằm – sờ đến phần lõm chỗ chân hàm răng mình ý ) 8. Bấm và day huyệt Ấn đường ( thẳng mũi lên – phần giao giữa 2 lông mày ) 9. Bấm và day huyệt Thái dương - ở 2 bên thái dương 10. Bấm và day huyệt Ế phong – dưới dái tai 11. Bấm và day huyệt Bách hội ( chính giữa đỉnh đầu , phần nhô lên cao nhất – chứ không phải là cái xoáy đâu nhé ) 12. Bấm và day Huyệt phong phú ( sờ tay ra sau , hết hộp sọ , đến phần lõm nhất – chú ý huyệt này bấm nhẹ thôi nha ) 13. Ngước cổ lên , vuốt 2 tay vào cổ cho nóng lên 14. Bấm và day huyệt Thiên đột (phần giao giữa xương ngực và cổ , bấm chéo xuống , không bấm vuông góc nha – bấm vuông góc là tắc thở luôn đó ) 15. Bấm và day huyệt Đoản trung ( chính giữa ngực – thẳng 2 đầu vú ) 16. Chà xát 2 bàn tay cho nóng lên , vuốt từ mu bàn tay lên vai rồi từ nách xuống lòng bàn tay – chú ý ko làm ngược lại đâu nhé ) 17. Bấm và day huyệt Hợp cốc ( nằm giữa ngón cái và ngón trỏ - cái phần có cái màng căng căng ý ) 18. Bấm và day huyệt Lao cung ( nằm chính giữa lòng bàn tay ) 19. Bấm và day huyệt Xích trạch ( nằm giữa 2 khuỷu tay ) 20. Tương tự đối với tay kia 21. Chà xát chân theo hướng từ đùi xuống mu bàn chân rồi từ gót chân lên mông ( chú ý không làm ngược lại ) 22. Bấm và day huyệt Úy trung ( nằm trong khuỷu chân , phía sau đầu gối ) 23. 1 chân giữ thẳng và co 1 chân lại , dùng tay cầm 5 ngón chân bẻ ngược cho căng lòng chân ra , rồi dùng tay còn lại chà mạnh vào lòng bàn chân ( mỗi lần mình làm cái này là nhột không chịu nổi ) 24. Bấm và day huyệt Dũng tuyền ( nằm ở gan bàn chân – chiều dài 1/3 chân , tính từ ngón chân ) 25. Bấm và day huyệt Thái khê – Côn lôn ( 2 bên gót chân phía sau mắt cá ) . 26. Hoàn tất – xoa bấm huyệt thường xuyên bạn sẽ có 1 cơ thể khỏe mạnh.
