- Xin chào anh chị, anh chị có khỏe không, hihi. Hôm nay Duy Nguyễn xin giải đáp 1 vấn đề khá phổ biến mà cũng có nhiều người hỏi Duy qua gmail , qua fanpage là " Tăng cân nhanh có tốt không em " Duy Nguyễn xin phép bắt đầu anh chị nhé, làm ơn đừng đọc qua loa, đừng tua nhanh, hãy dành 1 chút thời gian để xem thật kĩ, nó hoàn toàn có thể giúp ích cho các anh chị. Đây thực sự là kiến thức mà em hiểu và em chia sẻ lại cho mọi người. Vì thế hãy dành chút thời gian để đọc kĩ nó nhé, cuộc đời không nhanh chậm gì vài phút đồng hồ cả, đây là điều rất chân thành mà Duy muốn gửi đến anh chị " hãy biết chăm sóc bản thân hơn, yêu quý sức khỏe của chính mình" bởi có sức khỏe là làm dc mọi điều. - Bạn đang rất gầy ốm, bạn muốn tăng cân và bạn muốn thay đổi bản thân để trông dễ nhìn hơn. Bạn làm mọi cách, có thể là uống thuốc tăng cân, ăn nhiều hơn, tập gym, uống thuốc bổ hay thậm chí là sử dụng thực phẩm tăng cân. Một tháng sau bạn bước lên cân, và cân nặng của bạn đã tăng lên. Lên cân là tốt nhưng nếu bạn gặp những trường hợp bất thường sau đây thì cần xem xét lại ngay! II. Dấu hiệu tăng cân bất thường. - Tăng kích thước vùng bụng quá nhiều, kích thước của tay, chân không thay đổi: Bố mẹ và mọi người xung quanh kêu bạn ốm yếu gầy còm, bạn cảm thấy khó chịu vì những lời nói đó và bắt đầu ăn nhiều. Bạn gặp gì cũng ăn. Bạn nghe mọi người nói ăn trước khi ngủ giúp tăng cân và bạn đã làm thế. Kết quả là bụng bạn to lên, nó bị tích mỡ (mỡ dưới da bụng lẫn mỡ nội tạng). Mỡ bụng làm mất thẩm mỹ kèm những nguy cơ bệnh tật rất đáng ngại, chắc bạn không muốn mắc nhồi máu cơ tim, béo phì, tiểu đường khi mập lên chứ. Làm ơn đi bạn mập lên là để khỏe – đẹp chứ không phải để vừa lòng bất kỳ ai hết, bạn tăng cân là vì bạn muốn điều đó, và điều đó làm bạn vui chứ không phải vì làm hài lòng mọi người. Ngoài ra, có các lý do khác khiến bụng bạn tăng kích thước lên đột ngột như uống nhiều bia rượu, có vấn đề về cơ quan nội tạng, hoặc bụng bị tích nước. Bạn cần lưu ý, hoặc nếu thấy cần thiết hãy kiểm tra sức khỏe khi thấy bụng mình lớn lên quá mức. - Tăng cân nhưng không săn chắc: cũng giống như trường hợp trên bạn lên ký nhưng bạn không trông đẹp hơn. Việc lên ký lần này làm bạn xồ xuề, không săn chắc. Bạn không ăn đêm nhiều như người ở trường hợp 1 nhưng bạn vẫn ăn sai dẫn đến mập mỡ toàn thân nhưng cơ thì không lên tẹo nào. - Cả 2 trường hợp này đều có 1 quan điểm không sai đó là muốn lên cân bạn cần ăn nhiều nhưng thứ bạn nên ăn là gì? Nếu bạn suốt ngày cứ nhồi nhét bánh tráng trộn, trà sữa, pizza, đùi gà chiên bột ở tiệm,… những thứ chutinh bột nhanh chiên nhiều dầu, thì liệu việc lên cân như vậy có tốt hay không? - Không những việc lên cân như vậy làm bạn tích quá nhiều mỡ và còn làm ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe của bạn. Những căn bệnh phổ biến như: nhồi máu cơ tim, gan nhiễm mỡ, béo phì, tiểu đường,.. có nguy cơ đe dọa mạng sống của bạn trong vài năm nữa thôi nếu bạn cứ tăng cân theo cách này. - Tăng cân quá nhanh (5-6 kg trở lên 1 tháng): sau 1 tháng nổ lực phấn đấu cho việc tăng ký, bạn bước lên cân, số cân của bạn lên tận 5kg có khi là 7kg bạn nên vui hay nên buồn. Tăng cân an toàn là không tăng quá nhanh. Một lần nữa chúng tôi xin nhắc lại: số cân không là gì quan trong bằng việc bạn tăng gì. Thứ bạn cần là lên cơ nhiều. Còn việc bạn lên tận 5 ký rất có là việc bạn tăng cân là đang tăng nhiều mỡ và nước. Một lần nữa thì việc lên mỡ là không tốt. -Một lần nữa hãy nghiêm khắc với bản thân hơn, đừng quá sơ sài để rồi phải hối tiếc , chúc anh chị có một sức khỏe tốt, Sức khỏe là thành công. - Ở bài sau em sẽ đưa ra giải pháp cho trường hợp tăng cân quá nhanh không đúng này , xin chào và hẹn gặp lại anh chị.
