Chỉ cần cùng với các bài tập thể dục ngực dễ sau đây, bạn có thể nhanh nhất “trùng tu” để tăng vòng 1 cấp tốc và diện các bộ đồ sexy nhé. Có được vòng 1 săn chắc hơn đầy đặn luôn là ước mơ của tất cả chị em phụ nữ. Giờ đây, không cần bỏ ra một khoản chi phí lớn phẫu thuật thẩm mỹ, cũng không cần những kỹ xảo "độn" size vòng 1, bạn có khả năng tự nâng cấp, khắc phục và tăng vòng 1 cấp tốc hiệu quả của mình chỉ bằng 3 mẹo dễ dàng sau đây. Tập chống đẩy với tường Một trong các cách tập ngực kết quả tốt nhất là chống đẩy cùng với tường, bài tập này làm bạn tăng vòng 1 siêu tốc một cách thức nhanh nhất, kết quả tốt, an toàn ngay tại nhà mà không gây công dụng phụ. Phương pháp làm: Bạn đứng trước một bức tường, hai chân đứng chụm vào nhau, rồi dùng bàn tay của bạn thực hiện chống đẩy với tường, lần lượt từ tay quả rồi sang tay phải, sau chính là cả 2 tay. Lặp lại bài tập thể dục khoảng 20 lần mỗi một lần vào buổi sáng và buổi tối làm có kết trái mong muốn. Lưu ý bạn phải to và săn chắc rằng phần chống đẩy với tường chỉ tập trung vào phần ngực. Bên cạnh đó với bài tập thể dục này cũng có khả năng để bạn tăng cường cơ vai và cơ cánh tay giúp thân hình bạn cân đối hơn. Bên canh đó bạn cũng có khả năng tập tạ hay là hít đất nhưng lưu ý là Cách thực hiện này chỉ thích hợp với những bạn gái có khả năng trạng và sức khỏe tốt nhé. Bài tập cùng với khuỷu tay, tăng vòng 1 cấp tốc an toàn Phương pháp sử dụng bài tập thể dục với khuỷu tay cũng được xem là bí kíp tăng vòng 1 cấp tốc nhanh hơn mà bạn nên áp dụng, giúp bạn tăng vòng 1 siêu tốc tới mức tối đa bằng phương pháp mở rộng khuỷu tay của bạn càng nhiều càng tốt. Cách làm: Quá trình này khá đơn giản, bạn chỉ cần đặt cánh tay của bạn về phía trước,nhẹ nhàng mở rộng khuỷu tay của bạn về phía sau càng nhiều càng tốt, sau đó trở về vị trí bạn đầu. Bạn lặp lại động tác 15 đến 20 lần làm có hiệu quả nhanh. Hãy đừng quên rằng bạn lặp lại quá trình một cách chậm rãi và tập trung vào hơi thở của mình nhé.
