Kinh nghiệm: Táo Bón Sau Sinh Để Lâu Ngày Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Cả Mẹ Và Con

Táo bón sau sinh là vấn đề sức khỏe khá phổ biến của nhiều các mẹ hiện nay, nó trở thành nỗi khổ sở, khó chịu đặc biệt khi bạn vừa sinh em bé xong sẽ còn khó chịu hơn nhiều lần. Tuy nhiên khi bị táo bón sau thời kỳ sinh nở nhiều mẹ vẫn cố chịu đựng, không dám đi khám hay sử dụng thuốc đặc trị bởi lo cho sức khỏe của bé bị ảnh hưởng. Vậy cách phòng tránh và điều trị táo bón sau sinh thế nào hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe của con?

​

Táo bón sau sinh ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của mẹ và con?

Thời gian sau sinh là giai đoạn nhạy cảm khi đang trong thời kỳ cho con bú sữa mẹ, khi bị táo bón phần lớn các mẹ thường cố chịu đựng hoặc có uống thêm nhiều nước, ăn nhiều rau, củ, quả nhưng tình trạng vẫn không cải thiện. Lâu dần căn bệnh có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Nguy cơ mắc bệnh trĩ, sa trực tràng, trầm cảm: bởi táo bón sau sinh sẽ làm bụng chướng, đầy hơi, phân tích tụ lâu trong ruột trở nên khô cứng, di chuyển khó gây hậu môn đau rát, tổn thương để lâu nguy cơ cao sẽ bị bệnh trĩ, trực tràng thậm chí stress, trầm cảm...

Ảnh hưởng trực tiếp đến đường tiêu hóa: Cố chịu đựng táo bón sau sinh thời gian dài khiến phân tích tụ lâu trong đường ruột khiến các chất độc tố không được đào thải ra ngoài, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây hại phát triển sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa

Thiếu chất cung cấp cho con: Khi mẹ bị táo bón sau sinh ăn uống sẽ không ngon, bỏ ăn dẫn đến sữa mẹ bị thiếu chất cho con bú khiến thể trạng và trí tuệ của bé bị ảnh hưởng, phát triển không đồng đều.

Con bị táo bón theo: Con bú sữa mẹ nguy cũng dễ dàng bị táo bón theo mẹ, để lâu ngày sẽ gây hại cho sức khỏe.

Nguyên nhân thường gặp của táo bón sau sinh

Tình trạng táo bón sau tính phần lớn là dạng táo bón chức năng, nguyên nhân chủ yếu là do sinh hoạt thường ngày, chế độ ăn uống chưa đúng cách của các mẹ khiến phân trở nên cứng, khô và nhu động tiêu hóa giảm hoạt động, phân di chuyển chậm hơn.

Giai đoạn sau sinh cho con bú thường mẹ sẽ bị hao hụt nước do phải chia sẻ lượng nước cho cả bé qua sữa mẹ. Tuy nhiên, nhiều mẹ có suy nghĩ sai lầm rằng uống nhiều nước khiến sữa bị loãng, thiếu chất nên lượng nước bị thiếu hụt rất dễ gây táo bón ở các mẹ.

Chế độ ăn uống chưa đúng: Không ít các mẹ sau sinh vẫn giữ thói quen ăn uống sai lầm như ăn nhiều nghệ, dùng thuốc bắc bồi bổ cơ thể, các chế phẩm bổ sung canxi, sắt để bé bú được cứng cáp hơn, hoặc sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc giảm cân nhằm lấy lại vóc dáng... Chế độ ăn uống này sẽ khiến phân khô cứng, di chuyển khó dễ gây táo bón sau sinh.

Thời gian sau sinh nhiều cái cần phải kiêng khem (hay gọi là ở cữ) nên thường vận động ít, nằm nhiều trên giường nhu động ruột giảm, ruột tái hập thụ nước nhiều khiến phân khô cứng, khó di chuyển gây ra táo bón.

Hiện nay, khi lâm bồn đa số nhiều chị em được can thiệp mổ đẻ, hỗ trợ như phẫu thuật, cắt tầng sinh môn bởi vậy các mẹ đều sợ đi đại tiện dễ gây đâu và tổn thương vết khâu hoặc sợ nhà vệ sinh ở bệnh viện bẩn, không sạch sẽ nên cố nhịn đại tiện nguyên nhân dễ gây táo bón.

Cách chữa táo bón sau sinh an toàn cho sức khỏe mẹ và bé?

1. Lưu ý chế độ ăn uống

- Cần loại bỏ suy nghĩ sai lầm rằng nước làm loãng sữa, thiếu chất. Thay vào đó, người mẹ cần bổ sung lượng nước bằng hoặc hơn lượng sữa cho con bú, nếu uống sinh tố, nước ép trái cây là tốt nhất.

- Tránh xa những thực phẩm có tính cay, nóng như: Ớt, nghệ, gừng, hạn chế uống canxi, sắt và thuốc bắc, thuốc giảm cân, kháng sinh...

- Tăng cường ăn rau quả bổ sung chất xơ như: Rau mồng tơi,rau cần, rau chân vịt, táo, lê, bưởi... và các thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa như: Cháo vừng đen, khoai lang, cà rốt...

​

2. Tăng cường vận động

Các mẹ đừng nên quá kiêng cữ mà nằm mãi trên giường, hãy cố gắng đi lại vận động nhẹ nhàng để kích thích nhu động tiêu hóa hoạt động, khiến phân dễ di chuyển trong đường ruột hơn.

​

Hiện nay, có nhiều chị em phụ nữ sau sinh khoảng 1 tháng đã tìm đến phòng GYM vừa lấy lại vóc dáng của mình, cũng giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Đây cúng là biện pháp quan trọng để hết bệnh táo bón sau sinh

3. Hãy giữ tinh thần luôn thoải mái

Hãy thư giãn đầu óc, giữ tinh thần lạc quan và đừng quá lo lắng nếu chẳng may bị táo bón bởi tâm trạng không được tốt, căng thẳng sẽ tác động trực tiếp đến dạ dày, co bóp chậm và tiêu hóa bị ngưng trệ, thậm chí nhiều chị em sau sinh không giữ được tinh thần còn khiến trạng thái cơ thể bị stress, trầm cảm có thể gây ra những hậu quả khôn lường.

Lưu ý: Chị em không nên dùng thuốc lợi nhuận nhóm, chỉ định dùng cho phụ nữ con bú, vì chúng ta cần uống sữa quá nhiều. Mà nên tăng cường chất xơ, đặc biệt là chất xơ ở dạng hòa tan rất có lợi cho táo bón và tiêu chuẩn của bà mẹ sau sinh.

Hi vọng với bài chia sẻ này sẽ giúp ích được cho các mẹ để tránh tình trạnh táo bón kéo dài ảnh hưởng đến cả bé nhà mình, đặc biệt luôn có được sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Nguồn: http://thuocthang.vn/tin-tuc/tieu-hoa/tao-bon-sau-sinh-dung-co-chiu-dung-de-ganh-hau-qua/1747.aspx

 

Các mẹ nên chú ý đề tránh mắc phải tình trạng táo bón làm ảnh hưởng đến các con nhé

 

Táo Bón Sau Sinh Để Lâu Ngày Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Cả Mẹ Và Con

 

Các mẹ hãy điều chình chế độ dinh dưỡng cung như sinh hoạt, vận động hằng ngày tránh để con cũng gặp tình trạng táo bón thông qua đường sữa từ các mẹ nhé

 

hay quá.