Tập Cho Con 4 Thói Quen Hằng Ngày Để Không Lo Bị Ốm Vặt

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi brikeza, 30/8/2017.

  1. brikeza

    brikeza Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    261
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    [​IMG]
    Con khỏe mạnh, không ốm đau luôn là mong mỏi lớn nhất của các bậc bố mẹ. Ngoài dinh dưỡng và chế độ vận động, bố mẹ vẫn nên tập cho bé những thói quen này để bé luôn có một sức đề kháng vượt trội.

    Các mẹ nên tập cho con 4 thói quen hằng ngày dưới đây để tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe nhé!

    1. Ngủ đúng giờ và đủ giấc
    [​IMG]

    Vào buổi tối, bé cần được ngủ sớm, đủ giấc để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh do sức khỏe suy yếu, đồng thời giúp bé phát triển chiều cao và tái tạo bộ não tốt hơn.

    Thông thường, với các bé dưới 12 tháng tuổi, mỗi ngày sẽ cần giấc ngủ khoảng 14 tiếng. Bé bước vào độ tuổi mầm non cần ngủ 13 tiếng/ngày. Tối nhất mẹ nên tập thói quen ngủ lúc 10h tối và thức dậy lúc 6h sáng cho bé.

    Ngoài ra, mẹ cũng nên khuyến khích bé ngủ trưa với một giấc ngắn mỗi ngày (15-30 phút) để tạo thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Đa phần các bé đều cực kì hiếu động và không biết mệt mỏi, nhưng thực sự cơ thể bé lại rất cần nghỉ ngơi trong ngày để cảm thấy khỏe mạnh.

    2. Uống đủ nước mỗi ngày
    [​IMG]

    Uống đủ nước cũng là bí quyết giúp cơ thể bé điều hòa thân nhiệt, đảm bảo tuần hoàn và hoạt động chức năng sinh lý tốt, cho bé sức khỏe ổn định, ít bệnh tật. Do vậy, dù trời nóng hay lạnh, kể cả bé không nói khát nước, mẹ cũng nên chủ động cho bé uống đủ lượng nước mỗi ngày, nhất là khi bé phải vận động nhiều.

    Muốn biết bé đã uống đủ nước hay chưa, mẹ có thể quan sát màu sắc nước tiểu của bé. Thông thường, nước tiểu của bé trong, màu vàng nhạt là bé đã uống đủ nước. Trường hợp nước tiểu sậm màu (vàng sậm hay vàng cam) mà không liên quan đến việc bé đang dùng một số loại thuốc, ăn một số loại đồ ăn, thức uống làm ảnh hưởng đến màu nước tiểu, thì có thể bé đang thiếu nước trầm trọng, mẹ nên bổ sung ngay nước cho bé nhé!

    3. Tắm nắng
    [​IMG]

    Cho bé tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều mát không những giúp bé nhận được lượng vitamin D dồi dào để phát triển chiều cao mà còn giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh để ít ốm đau, bệnh tật hơn.

    Mẹ có thể tắm nắng cho bé từ 10-20 phút mỗi ngày và chỉ nên tắm trong khoảng thời gian từ 6-9 giờ sáng.

    4. Tập thói quen rửa tay sạch
    [​IMG]

    Tập cho bé thói quen rửa tay trước và sau khi ăn, hoặc sau khi từ bên ngoài vào nhà luôn là thói quen rất tốt đối với trẻ. Nó có thể giúp bé phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn nhiễm trùng, nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, bệnh hô hấp,…

    Không chỉ với bé mà với mẹ cũng vậy, mẹ cũng nên có thói quen rửa tay thường xuyên trong quá trình chăm sóc bé cũng là cách nuôi con khỏe mạnh. Việc rửa tay thật sạch với xà phòng trước và sau khi bế bé, trước khi cho bé ăn hay sau khi bạn đi vệ sinh,…cũng sẽ giúp hạn chế nguy cơ các loại vi khuẩn lây lan sang bé gây bệnh.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi brikeza
    Đang tải...


  2. Hải Sản Minh Long

    Hải Sản Minh Long Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    11/11/2015
    Bài viết:
    83
    Đã được thích:
    21
    Điểm thành tích:
    8
    Vào buổi tối, bé cần được ngủ sớm, đủ giấc để hạn chế nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, cảm lạnh do sức khỏe suy yếu, đồng thời giúp bé phát triển chiều cao và tái tạo bộ não tốt hơn.
     
  3. brikeza

    brikeza Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    261
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Bên cạnh đó giấc ngủ trưa của bé cũng khá quan trọng nữa đấy ah :D
     
  4. brikeza

    brikeza Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    261
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Thói quen rửa tay trước và sau khi ăn, hoặc sau khi từ bên ngoài vào nhà luôn là thói quen rất tốt đối với trẻ. Nó có thể giúp bé phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn nhiễm trùng, nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, bệnh hô hấp,…đấy ah
     
  5. brikeza

    brikeza Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    261
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    lượng vitamin D dồi dào từ ánh nắng không chỉ phát triển chiều cao mà còn giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh để ít ốm đau, bệnh tật hơn nữa đấy
     
  6. brikeza

    brikeza Thành viên chính thức

    Tham gia:
    12/12/2016
    Bài viết:
    261
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    18
    Muốn biết bé đã uống đủ nước hay chưa, mẹ có thể quan sát màu sắc nước tiểu của bé nhé
     
  7. mebechi25

    mebechi25 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/9/2017
    Bài viết:
    178
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    uống nc, đi ngủ đúng giờ là rất cần thiết, ngoài ra một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giàu vitamin nữa sẽ giúp tăng cường đề kháng cho con các mẹ ạ
     
  8. minhchau_94

    minhchau_94 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/9/2017
    Bài viết:
    201
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    chuẩn đó ạ. Bé nhà em ăn chế độ giàu đạm với canxi, uống thêm sữa công thức và nước hoa quả, sữa chua mỗi ngày. ngày nào cũng cho con chơi bên ngoài mà bé dạn lắm, chạy khỏe ơi khỏe, chả mấy khi bị bệnh lặt vặt đâu
     
  9. phuongdung_hp

    phuongdung_hp Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/9/2017
    Bài viết:
    140
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    18
    mình thì cho con ăn nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai. ngày làm 2-3 cữ con vừa cao lớn, cứng cáp khỏe mạnh lại còn thông minh nữa ấy chứ
     
  10. bibi2016

    bibi2016 Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    7/11/2017
    Bài viết:
    103
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    bé nhà mình cứ cho tập thể dục mỗi sáng nhẹ nhàng trước khi đi nhà trẻ và uống sữa công thức là bữa sáng là ok.bé vui chơi khỏe mạnh cả ngày và ăn khỏe lắm,tiêu hóa tốt nữa.
     
  11. Jennyvuhp

    Jennyvuhp Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    31/10/2017
    Bài viết:
    75
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bé nhà em em cũng cho tập thể dục như mẹ,bé thích lắm sáng nào mà quên thì lại nhắc bố mẹ cho con tập thể dục,đáng yêu lắm.dạo trước có chuyển qua cho con ăn sáng bằng thức ăn khác thì con có vẻ bị đầy bụng thế nên giờ mình vẫn chỉ cho con uống sữa công thức vào sáng sớm chứ chả dám cho ăn gì khác cả.chắc đợi 1 thời gian nữa rồi cho con ăn thử lại xem sao
     
  12. mekhanhbi

    mekhanhbi Thành viên mới

    Tham gia:
    24/12/2017
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    nhà em thì cho bé đi tập võ tầm chiều tối trước khi ăn cơm.từ hồi tập võ bé ăn tốt lắm,mỗi bữa được hơn 1 bát cơm rồi tối lại thêm 1 cốc vừa sữa công thức enfa nữa.bé cứ phát triển khỏe mạnh thông minh như này là mình rồi mẹ nhỉ
     
    Sửa lần cuối: 25/12/2017

Chia sẻ trang này